Informations sur la course

La Trez Bellec Aventures : Un rendez-vous sportif à Telgruc-sur-Mer

Située sur la splendide presqu’île de Crozon, la commune de Telgruc-sur-Mer accueille La Trez Bellec Aventures, un événement incontournable pour les passionnés de course à pied et de trail. Le départ est donné au centre nautique de Trez-Bellec, véritable perle du littoral finistérien, à deux pas de la magnifique plage de Trez-Bellec, lieu très prisé des vacanciers et amateurs de sports nautiques.

Le programme des courses

  • Trail de 23 km : une épreuve pour s’immerger dans les paysages naturels préservés de la région. L’occasion de longer la côte et d’apprécier la biodiversité locale.
  • Course nature de 12 km : un format accessible, idéal pour les coureurs souhaitant découvrir la discipline tout en profitant du cadre exceptionnel, entre mer et campagne.

Les parcours, sans fort dénivelé relevé, offrent néanmoins une variété de terrains qui sauront satisfaire les coureurs en quête de challenge.
Au programme également : des courses enfants, des marches solidaires, des récompenses pour les premiers de chaque catégorie, un challenge pour récompenser le groupe le plus représenté, et de nombreux lots à gagner lors du tirage au sort. Après l’effort, l’ambiance festive se prolonge avec un concert gratuit en soirée, sur le site même de l’événement.

Un site remarquable, entre terre et mer

Niché au cœur du Finistère, Telgruc-sur-Mer est reconnu pour la beauté de ses paysages, à proximité du parc naturel régional d’Armorique et à quelques kilomètres seulement de la mythique pointe de Pen-Hir. Un cadre qui vaut à lui seul le détour, pour combiner sport, nature et convivialité sur un même week-end.

L’organisation soignée, les ravitaillements et la restauration sur place garantissent une expérience réussie pour tous les participants. La Trez Bellec Aventures est donc le prétexte parfait pour découvrir ou redécouvrir les charmes de la côte bretonne en courant !

Envie de repousser vos limites dans un décor de rêve ? Rendez-vous à Telgruc-sur-Mer pour une aventure inoubliable !

Préparez votre course

La Trez Bellec Aventures n'est pas une promenade de santé !
Pour profiter pleinement du trail de 23 km ou de la course nature de 12 km, un plan d'entraînement précis et adapté à votre niveau est indispensable.

Avec un parcours varié, une météo parfois capricieuse et des portions exigeantes, chaque séance compte !
N'attendez plus : offrez-vous un accompagnement personnalisé qui vous aidera à relever ce défi, à bien gérer votre effort et à savourer chaque instant sur les splendides sentiers bretons.
Préparez-vous à vivre une expérience mémorable !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Trez Bellec Aventures

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course nature 12 km
Trail de 23 km
La Trez Bellec Aventures

Plan d'entrainement pour La Trez Bellec Aventures

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Trez Bellec Aventures - 27 août 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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