Informations sur la course
La Trez Bellec Aventures : Un rendez-vous sportif à Telgruc-sur-Mer
Située sur la splendide presqu’île de Crozon, la commune de Telgruc-sur-Mer accueille La Trez Bellec Aventures, un événement incontournable pour les passionnés de course à pied et de trail. Le départ est donné au centre nautique de Trez-Bellec, véritable perle du littoral finistérien, à deux pas de la magnifique plage de Trez-Bellec, lieu très prisé des vacanciers et amateurs de sports nautiques.
Le programme des courses
- Trail de 23 km : une épreuve pour s’immerger dans les paysages naturels préservés de la région. L’occasion de longer la côte et d’apprécier la biodiversité locale.
- Course nature de 12 km : un format accessible, idéal pour les coureurs souhaitant découvrir la discipline tout en profitant du cadre exceptionnel, entre mer et campagne.
Les parcours, sans fort dénivelé relevé, offrent néanmoins une variété de terrains qui sauront satisfaire les coureurs en quête de challenge.
Au programme également : des courses enfants, des marches solidaires, des récompenses pour les premiers de chaque catégorie, un challenge pour récompenser le groupe le plus représenté, et de nombreux lots à gagner lors du tirage au sort. Après l’effort, l’ambiance festive se prolonge avec un concert gratuit en soirée, sur le site même de l’événement.
Un site remarquable, entre terre et mer
Niché au cœur du Finistère, Telgruc-sur-Mer est reconnu pour la beauté de ses paysages, à proximité du parc naturel régional d’Armorique et à quelques kilomètres seulement de la mythique pointe de Pen-Hir. Un cadre qui vaut à lui seul le détour, pour combiner sport, nature et convivialité sur un même week-end.
L’organisation soignée, les ravitaillements et la restauration sur place garantissent une expérience réussie pour tous les participants. La Trez Bellec Aventures est donc le prétexte parfait pour découvrir ou redécouvrir les charmes de la côte bretonne en courant !
Envie de repousser vos limites dans un décor de rêve ? Rendez-vous à Telgruc-sur-Mer pour une aventure inoubliable !
Bon à savoir
Informations utiles pour préparer votre plan d'entraînement à La Trez Bellec Aventures
Format et distance de la course
- La Trez Bellec Aventures propose un parcours nature d’environ 12 km, idéal pour découvrir ou progresser en course nature tout en profitant d’un environnement exceptionnel, entre mer et campagne bretonne.
- Le tracé alterne entre passages sur routes, sentiers côtiers, plages et chemins naturels, ce qui demande une certaine polyvalence dans votre préparation physique et technique.
Dénivelé et difficulté
- Le parcours présente un dénivelé modéré, avec plusieurs montées et descentes mais sans difficulté extrême, rendant la course accessible aux coureurs souhaitant se lancer sur des terrains variés.
- Le relief breton implique cependant une succession de petites côtes techniques et de descentes pouvant solliciter l’endurance musculaire.
Type de terrain
- Parcours nature avec alternance de surfaces : sentiers, sable, passage sur galets et portions routières.
- Certaines parties peuvent être techniques (rochers, racines, zones humides) surtout par temps de pluie ; privilégiez les chaussures de trail adaptées pour garantir adhérence et stabilité.
- Des segments sur la plage imposent un effort particulier : le sable demande plus d’énergie et sollicite davantage les appuis et la stabilité.
Météo et conditions climatiques
- Sur la presqu’île de Crozon en août, attendez-vous à des températures douces le long du littoral : les maximales moyennes tournent autour de 20°C, les minimales vers 15°C, mais le ressenti peut être plus frais avec le vent côtier.
- La météo bretonne est changeante : pluie fine, averses ou brouillard peuvent intervenir, rendant certains passages glissants. Entraînez-vous par tous les temps pour être prêt à adapter votre foulée.
- L’humidité de l’air et le vent modifient la sensation thermique et la gestion de l’effort, surtout sur les portions exposées du parcours côtier.
Conseils spécifiques pour votre préparation
- Intégrez des séances de côtes pour renforcer vos quadriceps et améliorer la gestion du dénivelé.
- Prévoyez des sorties sur terrain varié et accidenté pour habituer vos chevilles et améliorer votre proprioception.
- Travaillez l’endurance fondamentale et la capacité à relancer après les changements de rythme induits par les variations du terrain.
- N’oubliez pas les séances de PPG (préparation physique générale) pour renforcer votre gainage, essentiel sur terrain instable.
Résumé des caractéristiques de la course
| Distance | Dénivelé | Type de terrain | Conditions météo |
|---|---|---|---|
| 12 km | Modéré, côtes et descentes successives | Chemins naturels, sentiers côtiers, plage, route | Températures douces (15-20°C), possible humidité, vent et averses |
Motivation et esprit de la course
- L’esprit nature et convivial prédomine : pas de classement, pas de chronométrage, le plaisir de courir en Bretagne prime sur la performance.
- Chacun avance à son rythme et profite de la beauté du littoral et de l’ambiance détendue.
Préparez votre course
La Trez Bellec Aventures n'est pas une promenade de santé !
Pour profiter pleinement du trail de 23 km ou de la course nature de 12 km, un plan d'entraînement précis et adapté à votre niveau est indispensable.
Avec un parcours varié, une météo parfois capricieuse et des portions exigeantes, chaque séance compte !
N'attendez plus : offrez-vous un accompagnement personnalisé qui vous aidera à relever ce défi, à bien gérer votre effort et à savourer chaque instant sur les splendides sentiers bretons.
Préparez-vous à vivre une expérience mémorable !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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