La Vandrimaraise Challenge de l'Andelle

Bon à savoir

Environnement et parcours de La Vandrimaraise

• La course se déroule au cœur de la vallée de l’Andelle, à Vandrimare, en Normandie, offrant un cadre naturel remarquable.
• Les parcours traversent chemins bucoliques, rives de rivière, forêts verdoyantes, prairies fleuries et des villages typiques de la région.
• Vous profitez de points de vue panoramiques et d’une immersion dans la nature et le patrimoine local, avec souvent le chant des oiseaux et le craquement des feuilles sous vos pas.

Distances et dénivelé

• 9,5 km : environ +105 mètres de dénivelé positif. Un parcours qui propose quelques petites côtes sans excès, adapté aux amateurs de trail et de route.
• 6,06 km : environ +70 mètres de dénivelé positif. Un circuit accessible tout en restant vallonné, parfait pour travailler la gestion d’allure sur terrain varié.
• 4 km : environ +35 mètres de dénivelé positif. Idéal pour s’initier dans l’effort sur un terrain mixte.

Type de terrain

• Mixte trail et route : alternance de sentiers en sous-bois, chemins ruraux, passages en herbe et sections de petite route.
• Chemins parfois glissants ou boueux selon la météo saisonnière, surtout dans les zones boisées et les bords de rivière.
• Parcours balisé et sécurisé, permettant l’effort en toute sérénité pour chaque niveau.

Météo et conditions attendues

• Période hivernale en Normandie : attendez-vous à des températures fraîches le matin (souvent entre 3° à 8°C), avec possibilité de pluie fine ou brouillard matinal (pas de sécheresse prévue à cette époque).
• L’humidité du sol est fréquente, avec parfois des passages glissants dans les zones à l’ombre ; anticipez une météo capricieuse (pluie, vent léger).

Matériel à prévoir

• Chaussures de trail polyvalentes ou à crampons légers pour gérer chemins mixtes et adhérence sur terrain humide.
• Vêtements techniques à manches longues, couche respirante, veste imperméable ou coupe-vent pour composer avec humidité et fraîcheur.
• Bonnet ou bandeau pour protéger la tête si vous êtes sensible au froid, et éventuellement des gants fins.
• Chaussettes anti-frottement adaptées à la course, pour éviter les ampoules sur terrain boueux.
• Lunettes contre la pluie ou vent, en fonction de votre confort personnel.
• Hydratation personnelle (petite flasque ou gourde), surtout sur le 9,5 km, et barres énergétiques pour ceux qui souhaitent se ravitailler pendant la course.

Tableau récapitulatif technique des parcours principaux

Astuces pour préparer votre plan d’entraînement

• Intégrez du travail en côtes dans vos séances pour préparer le dénivelé, même modéré : répétitions courtes, endurance sur pente douce.
• Variez vos surfaces d’entraînement (chemins, sous-bois, pelouse) afin de renforcer l’agilité et la stabilité mentale et physique.
• Testez votre matériel en conditions similaires : sorties longues avec veste ou coupe-vent, et hydratation autonome pour sécuriser vos sensations.
• Planifiez une récupération active (marche, étirements doux) après chaque sortie exigeante pour optimiser la préparation hivernale.

En résumé

• La Vandrimaraise combine esprit convivial, découverte nature et défi sportif. Chaque coureur y trouvera son challenge et la satisfaction de courir dans un environnement préservé et chaleureux.
• Un terrain mixte, une météo fraîche et des parcours vallonnés : adaptez votre préparation et votre équipement pour profiter pleinement de cette expérience unique en Normandie.

Préparez votre course

La Vandrimaraise n'est pas une course à prendre à la légère ! Que vous visiez le 5 ou le 10 km, ce parcours en pleine nature vous surprendra par ses relances et ses sentiers parfois exigeants.

Pour relever ce défi dans les meilleures conditions, optez pour un plan d’entrainement sur-mesure, pensé pour votre niveau et vos objectifs. Préparez-vous avec méthode et vivez pleinement la magie de cette course conviviale au cœur du département de l’Eure !