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Informations sur la course

Présentation de La Veni Vici

Dans le sud de la France, entre Nîmes et Uzès, s'étend une course à pied unique : La Veni Vici. Traversant des paysages typiques de la garrigue gardoise et mettant à l'honneur le superbe Pont du Gard, chef-d'œuvre romain inscrit au patrimoine mondial, l'événement attire chaque année des passionnés de trail, de course à pied et de marche nordique. Les arrivées se jugent à Nîmes, ville célèbre pour ses Arènes et son héritage antique, offrant un cadre historique et majestueux aux coureurs.

Format et organisation des courses

  • Six formats au choix, adaptés à tous niveaux : du parcours long de 82 km à la rando gourmande de 13 km pour profiter sans pression.
  • Départs principalement depuis le Pont du Gard, un point d'attraction majeur, ainsi que des Arènes de Nîmes pour l'épreuve de 48 km.
  • Inscriptions ouvertes sur le site officiel La Veni Vici, avec une grande nouveauté : depuis avril 2024, le PPS (Parcours Prévention Santé) remplace le traditionnel certificat médical pour la plupart des formats.
  • Parcours exigeants avec des parties très techniques et vallonnées, six ravitaillements pour les longues distances, deux à trois pour les formats intermédiaires, et un accueil chaleureux à l'arrivée à Nîmes ou Uzès.

Distances et dénivelés

FormatDistance (km)Dénivelé (mètres D+)
Trail Intégral822200
Trail Découverte481250
Parcours intermédiaire27700
Marche nordique27700
Course courte16420
Rando gourmande13N/A

À savoir sur le lieu

  • Situé à la frontière entre Uzès et Nîmes, au cœur du département du Gard (30), le Pont du Gard est une merveille romaine à seulement 20 km de chaque ville.
  • À proximité, vous pourrez découvrir les Arènes de Nîmes, la Maison Carrée, et profiter de l'ambiance méridionale d'Uzès, célèbre pour son marché et ses ruelles pittoresques.
  • Retrait des dossards sur place la veille (7 novembre), parking gratuit et sites d'accueil dédiés aux coureurs.

Consultez le site officiel La Veni Vici pour tous les détails et mises à jour.

Envie d'une immersion nature et patrimoine dans le Gard ? La Veni Vici vous attend pour une aventure sportive grandeur nature, entre atmosphère festive et parcours exigeants !

Bon à savoir

Présentation du parcours

  • La Veni Vici propose plusieurs distances, dont un format phare de 48 km (appelé aussi 47 km selon certaines sources), positionné entre l’ultra de 82 km et des formats plus courts. C’est un trail exigeant mais accessible qui traverse des points emblématiques, tels que les Arènes de Nîmes en départ et le Pont du Gard en arrivée.
  • Vous évoluerez immédiatement dans une succession de montées et descentes dès les premiers kilomètres, traversant des villages historiques, les tunnels souterrains de Sernhac, le château de Lédenon, le parc municipal du Mas d’Escattes avant de plonger vers l’arrivée dans les mythiques arènes romaines de Nîmes ou d’autres vestiges antiques selon le parcours choisi.
  • L’ambiance de la course est marquée par la richesse du patrimoine naturel et architectural gardois, donnant à cette épreuve une dimension véritablement unique.

Dénivelé et profil du terrain

  • Dénivelé positif sur 48 km : environ 1000 mètres D+. Le 27 km offre environ 700 mètres D+.
  • Le parcours comporte des sections vallonnées au début puis des passages très variés : chemins caillouteux, monotraces, larges pistes forestières, passages urbains, et portions techniques, souvent rocailleuses ou calcaires typiques de la garrigue.
  • Certains segments, notamment en descente ou en traversée de tunnels, exigent agilité et attention, surtout en cas d’humidité.

Météo probable

  • L’événement se déroule dans le Gard, en pleine automne. À cette période, il est fréquent d’avoir des matinées fraîches (7 à 12°C au départ), la température pouvant monter à 15-20°C en journée si le soleil perce (possible mistral).
  • Prévoyez des variations rapides : brouillard matinal, soleil fort, voire épisode pluvieux (risque non négligeable en automne dans la région).
  • Anticipez un fort contraste entre les zones exposées (garrigue, plaines) et les passages ombragés ou humides (tunnels souterrains notamment).

Spécificités terrain et recommandations techniques

  • Attendez-vous à alterner routes antiques pavées, chemins de garrigue rocailleux et sentiers monotraces. Des passages de tunnels très sombres nécessitent d’être bien équipé.
  • La course ne distribue aucun gobelet jetable : il faut donc prévoir son propre gobelet ou flasque réutilisable.
  • Terrain globalement rapide sur parties planes mais très cassant sur reliefs courts et techniques, avec quelques singles techniques et relances fréquentes.

Matériel spécifique à prévoir

  • Lampe frontale recommandée (pour les tunnels et au moins en réserve selon votre vitesse et la météo).
  • Couverture de survie obligatoire pour les distances longues, optionnelle mais recommandée sur 27 km.
  • Sifflet (parfois exigé au retrait du dossard).
  • Barres, gels ou encas personnels adaptés à vos besoins. Trois points de ravitaillements classiques + un complet à l’arrivée, mais mieux vaut ne jamais être pris au dépourvu en course nature.
  • Chaussures de trail fortement conseillées, avec un bon grip pour la garrigue et les cailloux.
  • Veste coupe-vent ou imperméable légère, notamment en cas de mistral ou d’averses.
  • Réserve d’eau adaptée à votre gestion (flasques, sac, camelbak).
  • Trousse de soins minimale et bandes en cas de petites blessures (chutes fréquentes en terrain pierreux).

Résumé des points clés

Dénivelé + Environ 1000 m D+ sur 48 km, 700 m D+ sur 27 km
Segments techniques Chemins caillouteux, tunnels souterrains sombres, descentes rapides
Météo Fraîcheur matinale, possible soleil fort et vent, risque de pluie automnale
Matériel clé Frontale, gobelet/flasque, barres/encas, trail shoes, veste
  • La reconnaissance du parcours est vivement recommandée, en particulier les premières montées et passages techniques.
  • Préparez-vous à d’importantes variations de rythme liées au caractère très vallonné et aux transitions entre nature et centre urbain historique.
  • Prévoyez une préparation spécifique pour les relances, la gestion de la fatigue musculaire en descente et l’autonomie sur les ravitaillements.
Cette course est une aventure sportive mais aussi humaine et culturelle, idéale pour qui souhaite conjuguer plaisir du trail à la richesse du patrimoine romain du Gard.

Préparez votre course

La Veni Vici, c'est un défi qui se mérite ! Le parcours, aussi sauvage que varié, vous fait traverser la garrigue gardoise du Pont du Gard jusqu'à Nîmes. Pour profiter au maximum de cette aventure et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, il est crucial d’adopter un plan d’entrainement adapté à votre profil et à votre objectif. Suivre une préparation dédiée vous permettra de gérer l’effort, d’éviter les blessures et de savourer chaque instant de cette expérience unique. Demandez dès maintenant votre plan personnalisé : votre réussite commence ici !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Parcours intermédiaire (27km)
Marche nordique (27km)
Trail Découverte (48km)
Trail Intégral (82km)
La Veni Vici

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Plan d'entrainement pour La Veni Vici

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Veni Vici - 8 novembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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