La Verticale du Drugeon

Bon à savoir

Dénivelé et paramètres techniques du parcours

• Dénivelé positif estimé : Le secteur du Drugeon propose typiquement entre 300 et 850 mètres de dénivelé positif sur ses différents parcours de trail. De nombreux circuits balisés présentent des montées franches, ce qui implique un effort soutenu et des passages techniques à bien anticiper.
• Altitude moyenne : La course se déroule à environ 850 m d’altitude, avec des passages pouvant ponctuellement monter autour de 900-1060 m selon le tracé précis.

Nature du terrain

• Vallées et plateau : Majoritairement, le terrain alterne entre chemins forestiers, sentiers sur pâturages et passages sur tourbières (notamment dans le secteur de Frasne et la vallée du Drugeon), offrant diversité dans le sol et les appuis.
• Reliefs régionaux : Attendez-vous à enchaîner sentiers accidentés, côtes courtes mais raides, descentes pouvant être techniques, racines et cailloux par endroits, typiques du Jura et du Haut-Doubs.
• Sentiers parfois humides : La présence de tourbières implique des zones potentiellement boueuses ou mouillées, surtout après la pluie ou le matin avec la rosée.

Météo probable et habillement

• Climat continental : Le secteur du Drugeon, typique du Haut-Doubs, connaît des écarts de température importants : il peut y faire frais même en été tôt le matin, puis chaud dès que le soleil se lève.
• Vent et humidité : L’air de plateau peut être humide, avec quelques bourrasques localisées. Il faut donc anticiper aussi bien le froid sec que l’humidité de la végétation au sol.
• Possibilités de pluie : Les précipitations sont fréquentes dans le Jura. Il est courant de trouver un sol mouillé ou glissant, du brouillard matinal, voire des orages en fin de journée.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures de trail avec accroche marquée (semelle cramponnée) pour terrain mixte et passages boueux ou racineux.
• Veste imperméable légère en cas de pluie ou de vent sur le plateau.
• Couche intermédiaire technique (type manche longue respirante) pour les petits matins frais.
• Casquette ou bandana pour se protéger du soleil lors des parties dégagées, et éventuellement des lunettes de soleil.
• Gourde ou flasque : l’autonomie en eau doit être prévue, surtout sur les montées et lorsque le météo est chaude.
• Petits ravitaillements énergétiques à transporter (barres ou gels).
• Paires de bâtons pliables : particulièrement utiles sur les portions raides pour les coureurs habitués à ce type de matériel.
• Téléphone portable chargé et couverture de survie (souvent imposés en trail sur ce type de parcours).

Adaptation du plan d’entraînement

• Travail spécifique du dénivelé : privilégiez des séances qui alternent montées longues et descentes techniques afin de préparer à la répétition de changements de pente et à la gestion du rythme en Vallée du Drugeon.
• Renforcement musculaire général : développez la tonicité des quadriceps et du gainage pour encaisser les chocs de la descente et la tenue sur sol instable.
• Sorties longues sur terrain varié : multipliez les séances en forêt, sur sentiers boueux ou accidentés, pour habituer vos chaussures et vos appuis aux conditions réelles du parcours.
• Entraînement à la gestion du matériel : testez votre équipement dans des conditions similaires à celles attendues, notamment vêtements, hydratation et alimentation de course.
• Mises en situation météo : organisez certaines séances en cas de pluie ou par temps frais pour apprivoiser les différents climats que vous pourrez rencontrer lors de la Verticale du Drugeon.

Tableau synthèse : Points clés du parcours

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