La Vert'Olonne

Bon à savoir

Informations clés sur le parcours de La Vert'Olonne

Distances et formats proposés

• Plusieurs formats de course sont disponibles, adaptés à tous les profils : 25 km, 20 km, 16 km, 10 km, 5,8 km et 5 km.
• Vous pouvez ainsi choisir un parcours selon votre niveau d’expérience ou vos objectifs personnels, que vous soyez coureur confirmé ou débutant motivé.

Nature du terrain

• La Vert'Olonne se distingue comme une course 100% nature avec très peu de bitume, privilégiant les sentiers et chemins sauvages.
• Le parcours emprunte d’abord la forêt d’Olonne-sur-Mer, propice à des relances régulières et à une immersion totale au cœur de la végétation.
• Vous évoluerez ensuite sur des portions de dunes et le long de la plage, typiques du littoral vendéen, où l’appui au sol change constamment. Attendez-vous à des surfaces souples, parfois sablonneuses, et à des passages techniques.
• Ces conditions requièrent une bonne gestion de l’effort, notamment sur le sable, ainsi qu’une préparation aux zones irrégulières et meubles.

Dénivelé

• Le parcours propose un dénivelé modéré, idéal pour celles et ceux qui souhaitent découvrir les reliefs vendéens sans faire face à des difficultés extrêmes.
• Les bosses dans les dunes et certains passages forestiers proposent des variations de rythme. Il convient de prévoir un travail spécifique sur la relance et la résistance musculaire pour affronter ces successions de côtes courtes et descentes techniques.

Environnement et météo

• Le parcours se situe aux Sables-d’Olonne, réputée pour la douceur de son climat océanique en automne.
• À cette période de l’année, vous pouvez vous attendre à des températures fraîches à douces, souvent comprises entre 10°C et 15°C en matinée.
• Le taux d’humidité peut être relativement élevé, avec un risque de terrain humide ou gras en forêt et sur les chemins si des pluies sont survenues les jours précédents.
• Le vent marin peut également s'inviter sur les portions côtières, nécessitant d’adapter votre foulée et votre gestion de l’effort sur les parties exposées.

Conseils spécifiques pour votre préparation

• Intégrez dans votre entraînement des séances sur terrain varié (forêt, sable, chemins meubles) pour habituer vos appuis et renforcer vos chevilles.
• Privilégiez les exercices de côte et de relance, essentiels pour franchir les parties vallonnées sans fatigue excessive.
• Pensez à tester vos équipements (chaussures trail, tenue respirante, coupe-vent léger) dans des conditions similaires à celles que vous rencontrerez.

Pour tirer le meilleur de vous-même sur La Vert’Olonne, favorisez une préparation complète, variée et adaptée à la diversité du parcours, afin de savourer chaque instant sur ces magnifiques sentiers côtiers et forestiers.