La Villardaire

Bon à savoir

Présentation générale de La Villardaire

• Deux formats de trail sont proposés : 12 km (285 m D+) et 17 km (366 m D+), accessibles à divers profils de coureurs recherchant une expérience immersive au cœur de la nature de Villars (Loire).
• Course nocturne : L’épreuve se déroule intégralement de nuit, offrant un parcours original et magique sous les lampes frontales, traversant forêts, chemins et portions techniques, dans une ambiance conviviale et festive organisée par la communauté locale.
• Les parcours, globalement modérés en difficulté, restent néanmoins engageants, notamment en raison du relief, de la technicité nocturne et de l’alternance de surfaces.

Dénivelé et profil des parcours

• 17 km : environ 366 mètres de dénivelé positif (D+).
• 12 km : environ 285 mètres de D+.
• Les montées et descentes se succèdent, souvent en forêt, sur sentiers parfois caillouteux, sinueux ou escarpés, avec des zones où le sol peut être meuble ou glissant selon la météo.

Nature des sols et terrain

• Sentiers forestiers : chemins en sous-bois, larges ou monotraces, parfois racinés ou pierreux.
• Portions de chemins agricoles, terre battue alternant avec de courts passages sur route ou gravillons.
• Possibilité de zones boueuses ou glissantes en cas de pluie ou d’humidité marquée.

Météo habituelle fin novembre à Villars (42)

• Températures fraîches : souvent comprises entre 4 et 8°C en soirée. Possibilité de baisser en dessous de 4°C pendant la nuit, surtout avec l’humidité.
• Pluie et brouillard fréquents à cette période dans la région ligérienne, rendant le terrain plus technique et exigeant une vigilance accrue sur les zones glissantes ou humides.
• Le vent peut renforcer la sensation de froid sur les parties dégagées du parcours.

Matériel spécifique recommandé

• Lampe frontale puissante (autonomie de 3 heures minimum), condition impérative pour obtenir la visibilité nécessaire en pleine forêt et sur chemins escarpés.
• Chaussures de trail à bon grip pour accrocher dans la boue, sur racines ou pierres mouillées. Privilégiez la stabilité et l’imperméabilité selon les prévisions météo.
• Vêtements techniques respirants en système multicouche afin de gérer la transpiration et l’humidité, avec une polaire légère ou coupe-vent.
• Gants fins et bonnet pour protéger des températures fraîches, notamment en cas de vent.
• Poche à eau ou ceinture de portage recommandée pour rester autonome sur l’hydratation (même si des ravitaillements sont prévus).
• Plaquette d’identité et couverture de survie à glisser dans le sac pour la sécurité (conseillé sur tout trail nocturne, même si non obligatoire).
• Veste imperméable en cas de pluie annoncée.
• Pour les objectifs de performance, prévoir crème anti-frottements, gels énergétiques ou ravitaillement personnel adapté.

Conseils pour votre préparation physique

• Entraînez-vous régulièrement sur terrain vallonné et technique, en intégrant des séances en côte, descentes et relances sur sentiers.
• Prévoyez des sorties nocturnes à la frontale pour vous habituer à la gestion de l’éclairage et à l’appréhension du relief de nuit.
• Travaillez l’endurance fondamentale, mais aussi le renforcement musculaire (gainage, quadriceps, chevilles) pour mieux encaisser les dénivelés et les sols irréguliers.
• Sensibilisez-vous à la nutrition en effort prolongé et à la gestion de votre hydratation.

Récapitulatif du terrain et de l’équipement

Préparez votre course

Préparez-vous sérieusement pour La Villardaire : un parcours exigeant, vallonné et souvent technique vous attend dans la Loire. Pour affronter au mieux ses 12 ou 17 km et profiter de chaque instant sans souffrir, il est indispensable de suivre un plan d'entraînement personnalisé. Recevez dès maintenant votre préparation adaptée à votre niveau et à vos objectifs, et offrez-vous les meilleures chances de réussir cette belle aventure !