L'Andancette Rose

Bon à savoir

Parcours et caractéristiques

• Course sur route : L'Andancette Rose propose deux distances principales : 10 km et 6 km, sur route, avec un parcours adapté aussi bien à la performance qu’à la découverte.
• Accessible à tous, il existe une version marche non-compétitive sur 6 km.
• Le terrain emprunte principalement des voies urbaines et bitumées du Parc du Clos Nougier et d’Andancette. Aucun passage technique ni sentier exigeant recensé dans les descriptions.
• Parcours roulant et plat, ce qui permet de travailler la vitesse et la gestion d’allure tout au long de la préparation.

Dénivelé

• Aucun dénivelé significatif n’est mentionné ; il s’agit d’un profil plat et très accessible, parfait pour une première course ou pour battre son record personnel.

Météo à anticiper

• Fin octobre en Drôme, la température moyenne le matin est de 8°C à 14°C avec un risque de brume, pluie fine ou vent léger typique de la saison.
• Prévoir des conditions potentiellement humides : pensez à vous équiper de vêtements techniques respirants, évacuant bien l’humidité, et d’une couche coupe-vent légère au départ si besoin.
• Dès la mi-course, vous pourrez probablement retirer la couche chaude et courir en tee-shirt technique, selon votre ressenti.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de route : privilégiez un modèle avec un bon amorti et une semelle adaptée à l’asphalte pour optimiser le confort et la réactivité.
• Tenue technique adaptée à la météo : t-shirt respirant, manchettes ou veste légère si fraîcheur, casquette ou bandeau si vent frais.
• Épingles à nourrice : obligatoires pour fixer votre dossard.
• Bidon ou flasque de 250 ml si vous souhaitez éviter les files d’attente au ravitaillement (ravitaillement à l’arrivée).
• Chaussettes techniques pour éviter les échauffements sur la distance, notamment si route mouillée.

Conseils pour la préparation

• Privilégiez des séances spécifiques vitesse/allure sur route plate et des sorties longues simulant l’effort continu sans pause.
• Entraînement sur terrain stable et bitumé pour habituer votre foulée à l’impact répétitif de la route.
• Pensez à tester votre tenue complète en conditions réelles lors d'entraînements pour éviter toute surprise le jour J.

Préparez votre course

L'Andancette Rose n'est pas une course ordinaire : c'est une épreuve où la solidarité et le dépassement de soi vont de pair.
Pour profiter pleinement de cette journée sportive et conviviale, il est indispensable de suivre un plan d'entrainement sur-mesure !

Que vous visiez le 6 km ou le 10 km, le parcours demande une bonne gestion de l'effort et de la préparation, que vous soyez novice ou coureur confirmé.
Prenez les devants : préparez-vous efficacement et mettez toutes les chances de votre côté grâce à un accompagnement fait pour vous. Laissez-vous guider… à chaque foulée vers la réussite !