Partager à mes amis

Informations sur la course

L'Andancette Rose : une course solidaire et engagée à Andancette

L'événement L'Andancette Rose revient le 26 octobre 2025 pour sa seconde édition, prêt à rassembler encore plus de coureurs et marcheurs autour d'une cause essentielle : la lutte contre le cancer du sein, dans le cadre d'Octobre Rose. Vous serez accueillis dans la commune d'Andancette, un joli village de la Drôme, au sein du Parc du Clos Nougier, à seulement quelques minutes de Saint-Vallier et tout proche de la vallée du Rhône.

En 2024, l'événement avait mobilisé près de 900 participants pour les deux courses et la marche, avec une ambiance chaleureuse et solidaire. Les recettes sont reversées à des associations locales comme Seinformercancer et la Fondation ARC.

Le programme comporte deux épreuves de course à pied : un 6 km et un 10 km, ainsi qu'une marche conviviale sur les mêmes parcours. Le départ se déroule au parc du Clos Nougier, un lieu central de la vie andancettoise, à proximité du fleuve Rhône et du célèbre pont d'Andance.

L'organisation est portée par la municipalité, le Tennis Club Andancettois et des dizaines de bénévoles. La convivialité et le sens du partage sont au cœur de cette journée où le sport se met au service de la santé et de la solidarité.

Informations pratiques et engagement solidaire

  • La manifestation est ouverte à toutes et tous, peu importe le niveau.
  • Les horaires, tarifs et inscriptions sont détaillés sur la page Sports'N Connect.
  • Remise de chèque aux associations à l'issue de l’événement.

À quelques kilomètres du superbe village d'Andance et non loin de Tournon-sur-Rhône, cette course bénéficie d'un environnement naturel exceptionnel, entre paysages vallonnés de la Drôme et rives du Rhône.

Que vous soyez coureur aguerri ou débutant, c'est l'occasion de relever un joli défi humain et sportif au cœur d'une région pleine de charme.


Ne manquez pas cette course pas comme les autres, où chaque foulée compte et où la générosité se conjugue à l'effort sportif !

Bon à savoir

Parcours et caractéristiques

  • Course sur route : L'Andancette Rose propose deux distances principales : 10 km et 6 km, sur route, avec un parcours adapté aussi bien à la performance qu’à la découverte.
  • Accessible à tous, il existe une version marche non-compétitive sur 6 km.
  • Le terrain emprunte principalement des voies urbaines et bitumées du Parc du Clos Nougier et d’Andancette. Aucun passage technique ni sentier exigeant recensé dans les descriptions.
  • Parcours roulant et plat, ce qui permet de travailler la vitesse et la gestion d’allure tout au long de la préparation.

Dénivelé

  • Aucun dénivelé significatif n’est mentionné ; il s’agit d’un profil plat et très accessible, parfait pour une première course ou pour battre son record personnel.

Météo à anticiper

  • Fin octobre en Drôme, la température moyenne le matin est de 8°C à 14°C avec un risque de brume, pluie fine ou vent léger typique de la saison.
  • Prévoir des conditions potentiellement humides : pensez à vous équiper de vêtements techniques respirants, évacuant bien l’humidité, et d’une couche coupe-vent légère au départ si besoin.
  • Dès la mi-course, vous pourrez probablement retirer la couche chaude et courir en tee-shirt technique, selon votre ressenti.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures de route : privilégiez un modèle avec un bon amorti et une semelle adaptée à l’asphalte pour optimiser le confort et la réactivité.
  • Tenue technique adaptée à la météo : t-shirt respirant, manchettes ou veste légère si fraîcheur, casquette ou bandeau si vent frais.
  • Épingles à nourrice : obligatoires pour fixer votre dossard.
  • Bidon ou flasque de 250 ml si vous souhaitez éviter les files d’attente au ravitaillement (ravitaillement à l’arrivée).
  • Chaussettes techniques pour éviter les échauffements sur la distance, notamment si route mouillée.

Conseils pour la préparation

  • Privilégiez des séances spécifiques vitesse/allure sur route plate et des sorties longues simulant l’effort continu sans pause.
  • Entraînement sur terrain stable et bitumé pour habituer votre foulée à l’impact répétitif de la route.
  • Pensez à tester votre tenue complète en conditions réelles lors d'entraînements pour éviter toute surprise le jour J.

Préparez votre course

L'Andancette Rose n'est pas une course ordinaire : c'est une épreuve où la solidarité et le dépassement de soi vont de pair.
Pour profiter pleinement de cette journée sportive et conviviale, il est indispensable de suivre un plan d'entrainement sur-mesure !

Que vous visiez le 6 km ou le 10 km, le parcours demande une bonne gestion de l'effort et de la préparation, que vous soyez novice ou coureur confirmé.
Prenez les devants : préparez-vous efficacement et mettez toutes les chances de votre côté grâce à un accompagnement fait pour vous. Laissez-vous guider… à chaque foulée vers la réussite !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour L'Andancette Rose

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course 6 km
Course 10 km
L'Andancette Rose

Partager à mes amis

Plan d'entrainement pour L'Andancette Rose

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
L'Andancette Rose - 26 octobre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger

Partager à mes amis

Créer mon plan d'entrainement personnalisé