L'Argentréenne

Présentation des parcours et du terrain

• Deux formats sont proposés à Saint-Genis-l’Argentière :
  • Gorilla Endu’Race : 18 km avec 700 m D+ — un parcours exigeant, réservé aux coureurs aguerris, alternant passages techniques et points de vue panoramiques.
  • Gorilla Sprint : 8 km avec 215 à 224 m D+ — plus accessible et rapide, idéal pour une première expérience trail en compétition ou un effort intense de courte durée.
• Le départ et l’arrivée se font au même endroit.
• Les parcours traversent les paysages vallonnés et boisés des Monts du Lyonnais. Attendez-vous à :
  • Des sentiers variés : chemins forestiers, single tracks, portions pierreuses, descentes et montées parfois raides.
  • Un sol potentiellement humide ou boueux en cette saison automnale, avec racines et cailloux par endroits.
• La trace GPX du parcours est à disposition en ligne, ce qui permet une reconnaissance précise du relief.

Dénivelé et exigences physiques

• Le 18 km affiche un profil exigeant (700 m D+), avec quelques portions très pentues et des relances fréquentes en sous-bois. Un entraînement spécifique montée/descente est conseillé pour éviter une perte de rythme et optimiser la gestion de l’effort.
• Le 8 km propose un dénivelé plus progressif (215 à 224 m D+), sans difficulté technique majeure, mais la distance courte impose de maintenir une intensité soutenue.

Matériel à prévoir

• Chaussures de trail : Indispensables pour sécuriser vos appuis sur terrain glissant, racineux ou instable. Optez pour des crampons adaptés à la boue.
• Lacets solides : Le terrain accidenté sollicite fortement le laçage, évitez toute déconvenue en optant pour des lacets robustes.
• Vêtements techniques respirants : En octobre, les variations de température sont importantes. Prévoyez une seconde couche légère (type coupe-vent ou gilet) facilement rangeable dans un petit sac.
• Accessoires :
  • Casquette ou bandeau
  • Gants légers
  • Chaussettes anti-ampoules
  • Petite réserve d’eau (flasque ou ceinture porte-gourde) recommandée, surtout pour le 18 km.
  • Bâtons : rarement indispensables mais utiles si l’habitude est prise sur de forts pourcentages.
• GPS ou montre connectée : Pour suivre la trace GPX et gérer votre allure.

Météo et conditions saisonnières

• Fin octobre, dans les Monts du Lyonnais, les températures varient souvent entre 7° et 15°C dans la journée, parfois moins le matin.
• Risque de pluie et de brouillard relativement élevé, rendant le terrain plus glissant et demandant une certaine vigilance dans les descentes.
• La météo exacte pourra être consultée la semaine précédant la course pour adapter vos choix vestimentaires (une veste imperméable légère peut être utile).

Ravitaillements et logistique sur la course

• Des ravitaillements sont prévus sur chaque parcours, garantissant la sécurité et le confort des participants, même sur le format court.
• Penser malgré tout à rester autonome (petite réserve personnelle de gel, barre ou boisson) surtout si vous avez des besoins spécifiques ou pour optimiser votre stratégie nutritionnelle sur le 18 km.
• Des consignes et vestiaires sont disponibles sur place pour vos effets personnels.
• Aucune information officielle disponible concernant la présence de meneurs d’allure sur cette édition.

Points à ne pas négliger en préparation

• Reconnaissance du tracé via la trace GPX (openrunner) recommandée si vous le pouvez, pour anticiper les parties techniques et adapter votre gestion de course.
• Travaillez spécifiquement les relances, les changements de rythme ainsi que la gestion des appuis sur terrain accidenté.
• Un entraînement aux changements de surface est pertinent (bitume, terre, chemins caillouteux, passages humides).
• Pensez à renforcer musculairement les chevilles et les quadriceps qui seront sollicités en montée comme en descente.