Las Nonanta Laurentaise

Bon à savoir

Informations clés sur la Las Nonanta Laurentaise

Profil du parcours

• Type de course : Trail sur terrain vallonné, principalement en nature, avec un tracé traversant des forêts et des prairies autour de Saint-Laurent-sur-Gorre.
• Dénivelé positif : Environ 2 500 m sur la totalité du parcours, ce qui exige une préparation spécifique pour l’endurance et le franchissement de longues côtes ou descentes techniques.
• Distance : 90 km, ce qui classe cette épreuve dans les ultra-trails.
• Capacité : Environ 500 coureurs attendus.
• Profil des participants : Destiné à des coureurs expérimentés, ayant déjà une bonne capacité à gérer l’effort sur longue distance, la technicité des sols et les changements de rythme liés au relief accidenté.

Terrain et difficultés spécifiques

• Nature du sol : Alternance de sentiers forestiers, chemins de prairies et quelques passages techniques. Attendez-vous à des racines, pierres, légères portions boueuses si la météo est capricieuse, et à des variations d’adhérence.
• Reliefs nombreux : Le parcours impose une succession de montées et de descentes, nécessitant de bien maîtriser la gestion de l’effort et la relance.
• Exposition et passages en sous-bois : De nombreux secteurs ombragés, mais certaines parties peuvent être exposées au soleil, selon les conditions du jour.

Météo attendue

• Climat typique d’août en Haute-Vienne : Températures souvent comprises entre 18°C et 30°C en journée, pouvant descendre le soir. Possibilité de temps orageux en fin de journée, ce qui peut rendre le terrain glissant.
• Humidité : Modérée à élevée, l’air reste assez humide en forêt, surveillez votre hydratation.
• Luminosité : Le départ ayant souvent lieu en fin de journée, pensez à la gestion de la lumière si la course s’éternise ; la lampe frontale peut être utile pour les derniers kilomètres.

Matériel à prévoir

• Chaussures de trail à bon cramponnage pour accrocher sur sols accidentés ou boueux.
• Sac d’hydratation ou ceinture porte-bidons pour être autonome, certaines portions pouvant être longues sans ravitaillement.
• Lampe frontale et piles de rechange : pour affronter la baisse de luminosité en soirée.
• Bâtons télescopiques (optionnels) pour soulager l’effort dans les longues ascensions et sécuriser en descente.
• Vêtements techniques respirants, prévoir une couche imperméable en cas d’averse orageuse.
• Réserve alimentaire adaptée : gels, barres, purées, fruits secs, selon vos habitudes d’effort long.
• Trousse de secours minimale : pansements, éventuel tape anti-frottements, couverture de survie obligatoire sur certains trails.

Résumé du profil et exigences pour l’entraînement

• Un plan d’entraînement spécifique au trail long doit travailler l’endurance, la gestion de la fatigue musculaire due au dénivelé, l’autonomie en matériel et nutrition, ainsi que l’adaptabilité aux éventuelles variations climatiques et techniques du sol.