Informations sur la course
Présentation de Launagu’etoile : la course nature conviviale à Launaguet
Launagu’etoile revient pour sa 13ème édition le dimanche 7 décembre 2025, dans la commune de Launaguet (31), tout près de Toulouse, aux portes de la Ville Rose. Cet événement, organisé par l’association Courir Pour Eux, propose aux amateurs de course à pied et de randonnée des parcours accessibles mais exigeants, à travers les routes et sentiers vallonnés des coteaux de Launaguet. Le départ se fera depuis le gymnase de la Palanque, lieu stratégique pour accueillir tous les participants et spectateurs dans une ambiance chaleureuse.
Distances proposées et animations
- Course nature de 12 km : départ à 9h30 – un parcours vallonné, idéal pour les coureurs en quête de nouveaux défis.
- Course nature de 5 km : départ à 9h50 – parfaite pour les débutants souhaitant s’initier à la discipline.
- Marche nordique de 11 km : départ à 9h35.
- Randonnée non chronométrée de 6 km : départ à 9h55.
- Animations enfant : circuits adaptés autour du gymnase.
L’événement met un point d’honneur sur la convivialité, la solidarité et le soutien à des associations caritatives (ARSEP, Le Baobab, CTNNB1). Sur place, des vestiaires, douches, chiropracteurs et ostéopathes seront à disposition des coureurs, tout comme un échauffement musical collectif avant les départs. Les chaussures de trail sont vivement recommandées, compte tenu du terrain mixte et parfois gras.
Le centre de Launaguet est proche du Château de Launaguet et à seulement quelques kilomètres du centre historique de Toulouse. Le parcours des coteaux vous promet des panoramas superbes sur la campagne toulousaine.
Pour plus d’informations ou pour vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel Courir Pour Eux ou la page Chronostart.
Aperçu des parcours et informations pratiques
- Retrait des dossards : samedi 6 décembre de 14h à 17h au gymnase de la Palanque.
- Départs échelonnés dès 9h30 le dimanche 7 décembre 2025.
- Événement familial, accessible à tous les niveaux avec animations pour enfants.
- Chiens non autorisés sur les parcours.
Il est important de souligner le caractère solidaire de cette course, qui a permis lors de l’édition précédente de reverser 10 300 € à différentes associations.
Pour consulter toutes les informations officielles et le programme complet, rendez-vous sur le site de Courir Pour Eux ou Chronostart.
Afin de profiter au mieux de cette expérience unique à Launaguet, n’hésitez pas à commander votre plan d’entraînement personnalisé sur Preparun.com : il vous aidera à relever ce défi sportif dans les meilleures conditions !
Launaguet vous attend à bras ouverts : venez découvrir ou redécouvrir les coteaux, la convivialité du Sud-Ouest et la générosité des participants. Un rendez-vous inoubliable alliant challenge sportif et plaisir partagé !
Bon à savoir
Caractéristiques techniques de Launagu'Étoile
- Distances proposées : course de 12 km, course de 5 ou 6 km, marche nordique de 11 ou 12 km, randonnée de 6 km et animation enfants adaptée à l’âge.
- Nature du parcours : courses sur routes et sentiers balisés, cœur des coteaux de Launaguet, avec une dominante trail sur chemins variés.
- Dénivelé : la course 12 km présente un dénivelé positif d’environ +80 mètres, ce qui en fait un parcours relativement roulant, mais avec quelques côtes pour solliciter la tonicité de vos jambes.
Terrain et environnement
Vous évoluerez dans un cadre exceptionnel aux portes de Toulouse, sur des sentiers de coteaux qui alternent entre routes bitumées et chemins naturels. Le terrain peut être plus ou moins roulant selon la météo, avec quelques portions techniques et parfois humides selon la saison, mais globalement accessible à tous niveaux de coureurs, même si les chaussures de trail sont fortement conseillées pour plus de confort et de sécurité sur les passages en sous-bois ou chemin boueux.
Prévisions météo (à ajuster en fonction des dernières infos)
En décembre, attendez-vous à des températures fraîches (souvent entre 5 et 10°C le matin), une humidité possible, et des conditions de sol variables selon le temps qu’il fera dans les jours précédant l’épreuve. Prévoir un équipement adaptatif selon la météo du jour, voire des habits chauds pour l’échauffement. Les coureurs expérimentés le savent : préparez-vous mentalement à affronter le froid, la pluie, ou le soleil hivernal, car tout est possible à cette période de l’année.
Matériel spécifique à penser
- Chaussures : favorisez une paire de trail pour un meilleur maintien et une accroche optimale sur les portions terreuses ou humides.
- Vêtements : privilégiez des couches ajustables (coupe-vent, sous-couche respirante, gilet ou veste légère, gants, bonnet). Une tenue ample gêne la course, pensez au confort.
- Hydratation : bien que la distance soit courte, prévoyez une petite gourde ou un bidon lors des journées sèches ou en cas de besoin personnel.
- Accessoires : des lunettes de soleil si besoin, une casquette pour la pluie, une montre GPS pour le chrono, ou tout accessoire qui fait partie de votre rituel de course.
- Alimentation : une petite barre énergétique ou un gel peut être utile, même sur des distances courtes, selon vos habitudes.
Conseils pour la préparation
- Incorporez dans votre plan d’entraînement des séances sur terrain varié (chemin, route, sous-bois) pour habituer vos chevilles au changement de surface.
- Pensez à travailler le fractionné en côte pour préparer vos quadriceps et vos mollets au dénivelé positif du parcours.
- N’oubliez pas le renforcement musculaire général pour prévenir les blessures, surtout sur les parties techniques du parcours.
- L’intégration de marches nordiques ou de randonnées dans votre préparation peut être un vrai plus pour la proprioception, l’équilibre et l’endurance.
Ambiance et plus-value
Launagu'Étoile n’est pas seulement une course, c’est aussi un moment de partage et d’entraide, porté par l’esprit caritatif de l’organisation. La convivialité, la solidarité entre coureurs et l’énergie des bénévoles font de cette épreuve un rendez-vous sportif chaleureux, dans lequel chacun trouvera de la motivation pour avancer. Votre engagement ici a du sens, profitez-en pour savourer chaque kilomètre, encouragé par le public et vos pairs.
Résumé des infos clés à retenir pour votre entraînement
| Élément |
Détail |
| Distance principale |
12 km |
| Dénivelé |
Environ +80 m |
| Terrain |
Routes, sentiers, coteaux, passages naturels |
| Chaussures conseillées |
Trail |
| Climat |
Frais, possiblement humide (décembre) |
| Matériel utile |
Layers, gourde, montre GPS, barre/gel |
Launagu'Étoile, c’est l’occasion de vous lancer un défi dans la bonne humeur, tout en préparant votre corps à un effort varié, ludique et valorisant. Belle préparation à vous, et à vos baskets !
Questions réponses
La Launagu’Étoile 2025 propose plusieurs parcours pour tous les niveaux : un **12 km** pour les coureurs, un **5 km** pour les plus occasionnels, une **marche nordique de 11 km** et une **randonnée de 6 km** non chronométrée. Il existe aussi des animations enfants adaptées à chaque tranche d’âge.
Le retrait des dossards est organisé le samedi 6 décembre 2025, de 14h à 17h, au gymnase de la Palanque à Launaguet. C’est le lieu de départ de l’événement et un point central pour tous les participants.
Les chaussures de **trail** sont vivement recommandées, car le parcours alterne routes bitumées et chemins naturels, parfois humides ou boueux selon la météo. Cela garantit plus de confort et de sécurité sur les passages techniques.
La Launagu’Étoile est avant tout un événement **convivial et solidaire**, porté par l’association Courir Pour Eux. L’accent est mis sur le partage, la solidarité et le soutien à des associations caritatives, dans une ambiance chaleureuse et motivante.
