Informations sur la course
Découverte du Laval Urban Trail
La Laval Urban Trail est une épreuve nocturne qui se déroule dans la charmante ville de Laval, au cœur du département de la Mayenne (53), dans la région des Pays de la Loire. Chaque édition invite près de 1 500 passionnés de course à pied à arpenter les rues historiques et les sentiers urbains lavallois. Le départ se fait depuis la Place de la Trémoille, site emblématique situé à proximité du Vieux-Château de Laval, des rives bucoliques de la Mayenne et à deux pas du centre-ville animé.
Un trail urbain nocturne exigeant
- Course en autonomie, vous devrez prévoir votre gobelet réutilisable pour les ravitaillements.
- Chronométrage individuel par puce fourni à chaque participant.
- Accessible aux coureurs nés en 2009 ou avant, avec autorisation parentale pour les mineurs.
- Édition solidaire : une partie des inscriptions est reversée à des causes locales, comme la Ligue contre le cancer.
- Un cadeau local offert à chaque coureur.
Le circuit permet de découvrir Laval sous un angle inédit, en passant par des secteurs au riche patrimoine avec un éclairage nocturne qui sublime les bâtisses anciennes.
Laval, cité d'art et d'histoire
Laval séduit par son centre médiéval parfaitement conservé, ses ruelles pavées, ses musées comme le Musée d'Art Naïf ou encore ses panoramas sur la rivière Mayenne. Aux alentours, ne manquez pas le Vieux-Pont, la Basilique d'Avesnières ou les escaliers pittoresques du centre historique. Participer à la course, c'est aussi s'offrir une parenthèse dans une ville dynamique et accueillante, où le patrimoine se mêle à la nature.
Prêt(e) à relever le défi Laval Urban Trail et vibrer au rythme de la Mayenne ? Réservez votre dossard pour une expérience unique en Pays de la Loire !
Bon à savoir
Laval Urban Trail : Informations essentielles pour bien préparer sa course
Distance, dénivelé et format
- Parcours d’environ 11,8 km à travers la ville de Laval, avec des passages incontournables devant des monuments emblématiques.
- Dénivelé positif de 320 mètres : le profil s’annonce exigeant pour une course urbaine, modulant entre montées raides, relances et descentes courtes.
- Trail 100% urbain et nocturne : préparez-vous à courir en autonomie, souvent en dehors des grandes artères.
Terrain et spécificités du parcours
- Mix d’escaliers, ruelles pavées, parcs urbains et quais : travaillez la relance et la gestion de l’allure sur des surfaces très variées.
- Sections techniques : pavés, racines, marches et possibles flaques selon la météo obligent à rester attentif(e) du début à la fin.
- Zones sombres : même en ville, certaines portions seront peu ou pas éclairées. Une frontale fiable est indispensable pour votre sécurité.
Météo probable début octobre à Laval
- Températures fraîches le soir (10-15°C en moyenne), parfois un peu plus basses avec l’humidité nocturne.
- Possibilités de pluie ou d’averses : prévoyez de quoi rester au chaud et au sec.
- Vent et brouillard peuvent s’inviter en soirée — anticipez la baisse de visibilité et les risques de glissade sur les pavés mouillés.
Matériel et équipements recommandés
- Chaussures de trail avec une bonne accroche (pavés, escaliers, portions humides).
- Lampe frontale puissante avec piles ou batterie chargées.
- Vêtement technique à manches longues ou veste légère coupe-vent, de préférence réfléchissant(e).
- Gobelet réutilisable personnel (aucun gobelet jetable sur le ravitaillement).
- Une petite ceinture d’hydratation ou un sac de trail léger pour transporter eau et ravitaillement selon vos besoins.
- Accessoires de sécurité (sifflet, couverture de survie non obligatoires mais judicieux en trail nocturne).
Ce qui doit guider la préparation de votre plan d’entraînement
- Des séances spécifiques d’escaliers, montées courtes/intenses et descentes rapides (pour garder de la fraîcheur dans les jambes).
- Un travail régulier de relance sur surfaces irrégulières (pavés, gravier, herbe, asphalte humide).
- Des sorties de nuit ou en conditions de faible luminosité pour s’habituer à l’équipement frontal et à la gestion des repères visuels.
- Pensez à intégrer des séances au seuil et des blocs d’allure progressive, la gestion de l’effort étant clé sur ce type de tracé plutôt cassant.
| Aspect | Recommandations |
|---|---|
| Distance / Dénivelé | 11,8 km / +320mD+ |
| Terrain | Urbain (pavés, escaliers, parcs, quais) |
| Météo | Fraîche, potentiellement humide et venteuse |
| Matériel indispensable | Frontale puissante, chaussures à accroche, veste légère, gobelet personnel |
Derniers conseils de préparation
- Élaborez votre stratégie de course en tenant compte des relances et des variations de rythme à prévoir.
- Testez votre équipement sur au moins une sortie de nuit et par tout temps.
- Hydratez-vous régulièrement, même sur une course relativement courte, et ajustez vos apports énergétiques selon vos habitudes.
Préparez votre course
Vous rêvez de participer au Laval Urban Trail ? Cette épreuve ne s'improvise pas ! Entre dénivelé, rythme nocturne et passages urbains techniques, il vous faudra suivre une préparation précise et adaptée pour aller au bout de l'effort et profiter pleinement de la magie nocturne lavalloise. Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé : c'est l'assurance de progresser, de vous sentir prêt le jour J et de vivre une expérience inoubliable au cœur de la Mayenne !
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