Le Défi de Kervallon

Informations essentielles sur le Défi de Kervallon

Profil du parcours et dénivelé

• Parcours urbain et nature avec une boucle de 5 km très rarement plate.
• Chaque boucle comporte une montée d’environ 1 km, suivie de nombreuses descentes pour un dénivelé positif de 70 m par boucle (dénivelé cumulé nul à l’arrivée).
• Les coureurs du 5 km effectueront une boucle, ceux du 10 km deux boucles.
• Le circuit est adapté aux joëlettes et aux handisports, composé à 99% de route et d’un faible pourcentage de chemins stabilisés.

Nature du terrain

• Principalement routier (très adapté à tous types de coureurs).
• Quelques passages sur chemins, généralement stabilisés.
• Portions en ville qui peuvent présenter du bitume mouillé en cette saison.
• Parcours situé en bord de côte, exposé souvent au vent.

Météo probable au mois de décembre à Brest

• Conditions généralement fraîches et humides, températures moyennes comprises entre 5°C et 10°C.
• Risques élevés de pluie, de bruine, ou de vent : prévoyez une météo changeante typique du littoral breton.
• Sol parfois glissant selon les précipitations des jours précédents.

Matériel spécifique conseillé

• Des chaussures de running route polyvalentes avec une bonne accroche pour sécuriser les descentes et certains passages de chemin humide.
• Une tenue technique respirante et adaptée à la pluie : optez pour une veste légère imperméable, mais respirante, facilement rangeable.
• Des gants et un bandeau ou bonnet léger si vous êtes sensible au froid.
• Chaussettes anti-ampoules et éventuellement légèrement montantes pour maîtriser l’humidité du sol.
• Une couverture de survie dans votre sac post-course si vous restez sur place après l’arrivée.
• En option : lunettes de course pour protéger les yeux du vent ou de la pluie.
• Crème anti-frottement pour éviter les irritations dues à l’humidité.

Ambiance et services sur la course

• Nombreuses animations musicales tout au long du parcours.
• Ravitaillements, vestiaires et douches disponibles sur place pour votre confort.
• Opportunité de relever un Challenge meilleur grimpeur (classement spécifique sur la montée de 1 km).
• Course solidaire, permettant à chacun de s’engager pour une bonne cause.

Points d’attention pour la préparation

• Intégrez dans votre préparation des séances de côtes longues (pour le 1 km de montée) et des descentes pour apprendre à relancer et sécuriser vos appuis.
• Pensez à travailler la gestion de l’allure sur profil vallonné, très utile étant donné les variations du parcours.
• Préparez-vous à courir avec des conditions météo changeantes : séances sous la pluie ou par vent fort si possible.