Informations sur la course
Un défi d’exception dans les montagnes de l’Isère
Le Défi de la Muzelle se déroule au cœur de la station des Deux Alpes, en Isère, à la limite du parc national des Écrins. Ce cadre alpin unique, réputé pour ses panoramas majestueux et sa dynamique touristique, offre un terrain de jeu inégalé aux passionnés de course en pleine nature. À proximité immédiate, on retrouve des lieux emblématiques comme la Muzelle elle-même, le glacier des 2 Alpes ou encore le village de Vénosc, porte d’entrée du massif. La station des Deux Alpes, célèbre pour ses activités sportives toute l’année, accueille cette aventure hors du commun, ancrée dans un environnement naturel préservé.
Une course par étapes taillée pour les amateurs de sensations fortes
- Le Défi de la Muzelle, c’est une épreuve de trail running organisée sur 4 jours dans un esprit convivial et festif.
- Deux formats sont proposés : un Grand Défi de 100 km et un Petit Défi de 50 km, tous deux répartis sur 4 étapes avec des parcours renouvelés chaque jour.
- Des segments chronométrés spécifiques (grimpeurs, sprinteurs, descendeurs) permettent à chaque coureur de se challenger suivant ses points forts.
- Chaque soir, l’ambiance continue avec des animations, des podiums, des apéritifs conviviaux et des projections, créant une véritable communauté soudée autour du trail.
- Un engagement fort est pris pour le respect de l’environnement et le bien-être des locaux autant que des participants.
Si vous rêvez de parcourir les sentiers alpins, de vous confronter à un relief exigeant et de vivre une expérience humaine et sportive intense, le Défi de la Muzelle est fait pour vous. L’événement propose une immersion totale dans la montagne, entre forêts, alpages, torrents et cols spectaculaires, avec, pour horizon, les sommets emblématiques du massif de l’Oisans.
En conclusion, Les Deux Alpes et leur cadre montagnard exceptionnel n’attendent que vous pour une aventure inoubliable lors du Défi de la Muzelle. Préparez vos chaussures, faites le plein d’énergie et venez repousser vos limites dans cette épreuve mythique !
Bon à savoir
Présentation du parcours
- Le Défi de la Muzelle se déroule au cœur des Alpes françaises, autour de la station des Deux Alpes et dans les secteurs du Diable, de la Fée, du Pied-Moutet, du Sappey et de Mont de Lans.
- Deux formats sont proposés : 100 km en 4 étapes (environ 25 km par jour) ou 50 km en 4 étapes (environ 12,5 km par jour).
- Chaque étape dévoile un nouveau tracé inédit et vous fera découvrir des panoramas variés, allant de prairies d’altitude à des passages techniques plus escarpés.
Dénivelé & Difficultés principales
- Le défi 100 km cumule environ 7000 m de dénivelé positif, répartis sur 4 jours.
- Le format 50 km présente un dénivelé positif moindre, mais il reste exigeant et nécessite une bonne gestion de l’effort et des récupérations.
- Les parcours comportent des montées longues et soutenues, des descentes parfois techniques et quelques portions roulantes dans les alpages.
Terrain & Environnement
- Sentiers de montagne variés (terre, pierriers, prairies, monotraces, pistes forestières)
- Portions exposées où vous côtoierez la roche, passages en balcon avec vue sur les sommets et traversées de torrents
- Quelques descentes techniques, demandant de la vigilance dans la gestion de votre foulée et du matériel
Météo et conditions climatiques
- Climat alpin d’altitude, avec variations rapides : matinées fraîches, après-midis parfois chauds et risque d’orages en montagne
- Présence possible de brouillard, pluie ou vent sur les crêtes
- Prévoir une gestion rigoureuse de l’hydratation et de la protection contre le soleil et les intempéries
Matériel recommandé et spécifiques à prévoir
- Chaussures de trail à bonne accroche (capables d’évoluer sur terrain pierreux et potentiellement glissant)
- Bâtons de trail pour économiser les jambes durant les longues montées et préserver les appuis en descente
- Vêtements techniques multi-couches, permettant de s’adapter aux changements rapides de température
- Veste imperméable et coupe-vent obligatoire (norme trail)
- Casquette ou buff, lunettes de soleil et crème solaire
- Réserve d’eau suffisante (minimum recommandé : 1,5 L) et ravitaillements énergétiques personnels selon vos besoins
- Petite trousse de secours avec couverture de survie
- Téléphone portable chargé et gobelet réutilisable
Tableau synthétique – Formats de course
| Format | Distance totale | Dénivelé positif | Nombre d’étapes | Nature du terrain |
|---|---|---|---|---|
| Grand Défi | 100 km | +7000 m | 4 | Sentiers alpins, pierriers, prairies, descentes techniques |
| Petit Défi | 50 km | Env. +3000 m | 4 | Varié, accessible mais exigeant |
Ambiance et esprit de la course
- Expérience conviviale, festive et humaine où chacun peut se dépasser dans un cadre naturel grandiose
- Récupération, échanges et encouragements au cœur du village chaque soir après l’étape