Informations sur la course
Le Grand Roseau : une course solidaire au cœur de Plougastel-Daoulas
Le Grand Roseau fait son retour le 19 juillet 2025 à Plougastel-Daoulas, dans le Finistère. Cette manifestation sportive propose deux courses chronométrées ainsi qu'une marche, avec un objectif caritatif puisque l'événement est organisé au profit de l'association Oasis. L'épreuve principale est un trail de 15 km dont le départ sera donné à 17h. Une course plus accessible de 7 km suivra à 17h10. Pour les amateurs de marche, un parcours de 7 à 10 km (selon les sources) est également proposé en format libre, sans chronométrage.Informations pratiques et tarifs
Les inscriptions sont déjà ouvertes pour cette édition 2025. Les tarifs sont fixés à 11€ pour les deux courses chronométrées (15 km et 7 km), tandis que la participation à la marche s'élève à 7,80€. Les coureurs et marcheurs auront l'opportunité de découvrir les paysages magnifiques de Plougastel-Daoulas, commune réputée pour sa presqu'île située entre la rade de Brest et l'estuaire de l'Élorn. Cette localité est notamment célèbre pour ses fraises, son patrimoine religieux avec le calvaire monumental, et ses panoramas exceptionnels sur la mer.Une course solidaire à ne pas manquer
Le Grand Roseau n'est pas qu'un simple événement sportif. Son caractère caritatif, au bénéfice de l'association Oasis, en fait une manifestation humaniste où le dépassement de soi prend tout son sens. Les participants pourront ainsi allier plaisir sportif et action solidaire dans un cadre naturel exceptionnel. Alors, que vous soyez un coureur aguerri ou un marcheur occasionnel, notez dès maintenant cette date dans votre agenda. Le Grand Roseau vous attend pour partager un moment sportif convivial sur les chemins de la presqu'île de Plougastel, entre terre et mer, dans l'un des plus beaux écrins de la Bretagne.Bon à savoir
Préparation pour le Grand Roseau 2025 à Plougastel-Daoulas
Le Grand Roseau revient pour sa 3ème édition avec des parcours variés qui nécessiteront une préparation adaptée. Voici les informations essentielles pour vous aider à préparer au mieux cette belle épreuve caritative au profit de l'association Oasis et de la lutte contre la sclérose en plaques.
Les différents parcours proposés
- Course chronométrée de 15 km (à partir de la catégorie Cadets : 16-17 ans)
- Course chronométrée de 7 km (à partir de la catégorie Cadets : 16-17 ans)
- Marche libre de 8 km
- Le Petit Roseau pour les enfants (750m pour CM1-CM2 et 1500m pour les collégiens)
Caractéristiques du terrain
Le parcours du Grand Roseau présente des spécificités intéressantes à prendre en compte dans votre préparation :
- Type de terrain : Certains passages peuvent être typés trail
- Équipement recommandé : Selon les conditions météorologiques, il peut être conseillé d'utiliser des chaussures de trail
- Ravitaillement : Chaque parcours disposera d'un point de ravitaillement
Conseils de préparation
Pour préparer au mieux cette épreuve, je vous recommande de :
- Intégrer des séances sur chemins et sentiers dans votre préparation pour habituer vos chevilles et vos appuis au terrain potentiellement technique
- Travailler les changements de rythme et les relances qui seront probablement nécessaires sur ce type de parcours
- Ne pas négliger le renforcement musculaire des membres inférieurs pour mieux absorber les contraintes du terrain
- Prévoir des sorties longues pour le 15 km, idéalement sur terrain varié
- Tester différentes paires de chaussures selon les conditions météo annoncées à l'approche de l'événement
Programme d'entraînement suggéré (8 semaines avant l'événement)
| Phase | Objectifs | Types de séances |
|---|---|---|
| Semaines 1-2 | Construction de l'endurance | Sorties longues à allure modérée, renforcement musculaire |
| Semaines 3-4 | Développement de la puissance | Côtes, fractionnés longs, sorties sur terrain varié |
| Semaines 5-6 | Travail spécifique | Simulation de course, fractionnés courts, travail technique sur chemins |
| Semaines 7-8 | Affûtage | Réduction du volume, maintien de l'intensité, récupération |
N'oubliez pas que cette course soutient une cause noble, ce qui vous donnera une motivation supplémentaire pendant votre préparation et le jour J. Votre effort contribuera à la lutte contre la sclérose en plaques, et c'est déjà une belle victoire !
Je vous souhaite une excellente préparation pour cette belle aventure du Grand Roseau. Avec un entraînement adapté, vous pourrez profiter pleinement de cette expérience enrichissante tout en donnant le meilleur de vous-même.