Informations sur la course
Le Tour du Nipalou : un événement nature incontournable au cœur du Cantal
Chaque année, le Tour du Nipalou rassemble les passionnés de trail et de course à pied dans le village pittoresque de Lorcières, niché dans le département du Cantal, au sud du Massif central. Ce territoire sauvage, marqué par ses paysages vallonnés et ses panoramas à couper le souffle, se situe à proximité du célèbre Parc naturel régional des Volcans d’Auvergne et non loin de la ville de Saint-Flour. L’ambiance conviviale de Lorcières et l’accueil chaleureux de ses habitants font de cette manifestation un véritable rendez-vous pour les sportifs en quête d’authenticité et de nature.
Des parcours pour tous les niveaux
Que vous soyez un coureur aguerri ou un amateur enthousiaste, le Tour du Nipalou propose une gamme complète de courses :
- Le Grand Tour du Nipalou : 53 km – l’épreuve reine, idéale pour les traileurs aguerris à la recherche d’un véritable défi sur les sentiers du Cantal ;
- Le Petit Tour du Nipalou : 21 km – un format parfait pour découvrir le trail au cœur de la région ;
- Le Chamuzelle : 12 km – une course accessible pour s’initier ou se tester sur un parcours exigeant ;
- Des formats jeunes et familles, allant de 0,7 km à 6 km, permettant à toutes les générations de profiter des joies de la course à pied en pleine nature.
Les courses explorent les sentiers vallonnés et boisés de la région, sans oublier des portions panoramiques qui offrent de superbes points de vue sur les monts d’Auvergne.
Un territoire à découvrir
Lorcières, charmant village du Cantal, est situé à quelques kilomètres de Saint-Flour, une ville médiévale réputée pour sa cathédrale gothique et ses ruelles escarpées. La région est idéale pour combiner sport et tourisme, avec de nombreux sites naturels et patrimoniaux à proximité.
Que vous soyez en quête de performance ou d’évasion, le Tour du Nipalou est l’occasion rêvée de relever un défi sportif tout en découvrant une des plus belles régions du Massif central.
On espère vous retrouver sur les sentiers de Lorcières en octobre prochain ! Venez relever le défi et partager un moment d’exception, dans une ambiance chaleureuse et authentique, au cœur du Cantal.
Bon à savoir
Préparez-vous pour le Tour du Nipalou 2025 !
Vous vous apprêtez à participer au Tour du Nipalou, une course de montagne emblématique qui se déroulera à Lorcières en Margeride, dans le Cantal en Auvergne. Cette 25ème édition promet d'être exceptionnelle, et pour vous aider à l'aborder dans les meilleures conditions, voici les informations essentielles pour optimiser votre préparation.Caractéristiques du parcours
Le Tour du Nipalou se déroule dans un massif au relief particulièrement marqué, ce qui en fait un véritable paradis pour les amateurs de dénivelé. Le terrain montagneux de la Margeride offre un challenge technique qui nécessite une préparation spécifique.Les différents parcours proposés
- 53 km pour les endurants (départ 8h00)
- 21 km pour les résistants (départ 10h00)
- 12 km pour les montagnards (départ 9h30)
- 7 km pour les rapides et débutants (départ 10h05)
- 5 km pour les minimes (départ 10h10)
- 2,2 km pour les benjamin(e)s (départ 9h45)
- 1,2 km pour les poussin(e)s (départ 9h50)
- 700 m pour les éveils athlétiques (départ 9h55)
Conditions météorologiques attendues
La course se déroulant en plein cœur de l'automne, préparez-vous à affronter des températures plutôt fraîches. D'après les données de l'édition précédente, les conditions météorologiques étaient les suivantes :| Paramètre | Valeur |
|---|---|
| Température moyenne | 13,0°C |
| Vent moyen | 14,0 km/h |
| Humidité relative | 87% |
Conseils pour votre préparation
Adaptation au terrain
- Intégrez des séances de côtes répétées dans votre entraînement pour habituer vos muscles au dénivelé important
- Prévoyez des sorties sur chemins techniques similaires au terrain de la Margeride
- Travaillez votre technique de descente, souvent négligée mais cruciale sur ce type de parcours
Acclimatation aux conditions
- Entraînez-vous dans des conditions similaires (fraîcheur, vent) pour que votre corps s'adapte
- Prévoyez des tenues adaptées aux variations de température possibles en montagne et au taux d'humidité élevé
- N'hésitez pas à faire quelques sorties par temps humide pour tester votre équipement
Spécificités d'endurance
- Adaptez votre plan d'entraînement à la distance choisie, avec une augmentation progressive du volume
- Intégrez des séances de fractionné en côte pour développer votre puissance
- Travaillez votre endurance fondamentale avec des sorties longues à allure modérée
Équipement recommandé
- Chaussures de trail avec un bon grip pour les terrains techniques de la Margeride
- Vêtements techniques adaptés aux conditions fraîches et potentiellement humides
- Couches superposables pour s'adapter aux variations de température
- Hydratation et nutrition adaptées à la distance choisie
Préparez votre course
Vous rêvez de dompter les sentiers exigeants du Cantal ?
Le Tour du Nipalou, avec ses distances variées et ses reliefs marqués, n’est pas une balade de santé ! Un plan d’entraînement sur-mesure est la clé pour transformer l’effort en plaisir, franchir la ligne d’arrivée avec le sourire et profiter pleinement de ce rendez-vous unique.
Optez pour la préparation adaptée à VOTRE objectif !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Le Tour du Nipalou
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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