Informations sur la course
Un ultra-trail d'exception au cœur du massif de Belledonne
L'Échappée Belle est un ultra-trail emblématique qui se déroule aux abords de Vizille, dans le département de l'Isère (38), à quelques kilomètres de Grenoble et non loin du Parc National des Écrins. Cet événement attire chaque année les passionnés de trail du monde entier, venus affronter la technicité et la beauté sauvage de l'un des plus mythiques massifs des Alpes françaises.
- Date de la prochaine édition : du 22 au 24 août 2025
- Lieu de départ : Vizille, porte d'entrée du massif et ville historique marquée par le célèbre château de Vizille.
- Environnement : Traversée de paysages allant des lacs d'altitude aux crêtes acérées, panoramas grandioses et passages techniques sur sentiers alpins.
Des parcours pour tous les ultra-traileurs
L'événement propose plusieurs formats exigeants :
- Intégrale : 150 km et 11 400 m de dénivelé positif, un parcours dantesque de Vizille à Aiguebelle, reconnu pour sa technicité, ses passages aériens et son engagement maximal.
- Traversée Nord : 92 km pour 6 740 m de dénivelé positif, au parcours retravaillé pour accentuer son côté technique et immersif.
- Skyrace : 21 km et 2 000 m de dénivelé positif, un format explosif et panoramique.
- Également proposés : des formats intermédiaires de 87 km (6 140 m D+) et 62 km (4 700 m D+) pour les traileurs chevronnés en quête de nouveaux défis.
L'Échappée Belle, une aventure humaine et naturelle
Depuis sa création, L'Échappée Belle se distingue par son ambiance conviviale, la solidarité entre participants et son immersion totale en pleine nature. De nombreux points de passage offrent des vues exceptionnelles sur les sommets majeurs et les lacs d'altitude du Belledonne. La région, véritable écrin pour les amoureux de la montagne, bénéficie d'un patrimoine naturel et historique incomparable, à quelques encablures de Grenoble, du château de Vizille ou du parc des Écrins.
En 2025, une nouveauté majeure fait son apparition avec une course aventure en duo, idéale pour partager l'effort et les émotions, tout en explorant le versant mauriennais du massif, un secteur encore peu foulé par les coureurs et promesses de nouvelles sensations.
Que vous soyez ultra-traileur aguerri ou amoureux d’aventures verticales, l'Échappée Belle reste une expérience inoubliable, à vivre au moins une fois dans sa vie sportive.
Envie de vous mesurer à l'un des plus beaux trails des Alpes ? Préparez-vous à vivre une aventure grandiose, entre nature sauvage et authenticité montagnarde… et pourquoi pas savourer un moment de détente au château de Vizille ou flâner dans les ruelles de Grenoble une fois la ligne d'arrivée franchie !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer L’Échappée Belle
Distances et dénivelés
- L’Échappée Belle intégrale : 149 à 152 km, environ 11 400 m de dénivelé positif (D+), parcours de Vizille à Aiguebelle.
- Traversée Nord : Environ 84 à 96 km, avec 6 140 à 6 740 m D+, de Fond-de-France à Aiguebelle.
- Parcours des Crêtes : 62-63 km, 4 700 à 4 770 m D+, d’Allevard à Aiguebelle.
- Skyrace du Rocher Blanc : 21 km, 2 000 m D+, boucle au départ et à l’arrivée de Fond de France.
Vous pouvez ainsi choisir le format qui correspond à vos objectifs et à votre expérience en trail longue distance.
Terrain et spécificités du parcours
- Ultra technique : Parcours très rocailleux, minéral, avec des sentiers alpins étroits, nombreux passages en crête et franchissements de pierriers.
- Sections exposées : Certaines parties se situent en haute montagne, souvent isolées et parfois engagées, demandant une bonne gestion de la sécurité et de l’autonomie.
- Montées et descentes très raides : Attendez-vous à des portions très pentues, exigeant une excellente condition physique et une préparation spécifique au dénivelé.
Ce trail est reconnu pour son engagement physique et technique : il s’adresse aux traileurs expérimentés et bien préparés.
Météo et conditions climatiques
- Chaleur estivale : L’événement a lieu en plein été, les températures peuvent grimper, même en altitude. Prévoyez de gérer la chaleur, particulièrement dans les vallées ou sur les versants exposés.
- Conditions changeantes : En montagne, le temps peut évoluer très rapidement : chaleur, orages, vent froid en altitude, voire brouillard ou pluie. Adaptez votre équipement et votre stratégie d’hydratation.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail robustes avec une excellente accroche pour gérer la technicité du terrain.
- Bâtons de trail quasi indispensables sur ce type de profil très vallonné.
- Couche imperméable et coupe-vent légère mais performante, en cas d’intempérie.
- Réserve d’eau conséquente : privilégiez une capacité d’hydratation d’au moins 1,5 à 2 L, car certains ravitaillements peuvent être espacés.
- Barres énergétiques, gels, nourriture solide adaptée à l’endurance longue durée.
- Lampe frontale (avec batteries de rechange) pour les départs ou passages nocturnes sur les longues distances.
- Gants, buff, bonnet léger pour les possibles variations thermiques en altitude.
- Trousse de secours minimaliste (pansements, bande, couverture de survie, sifflet).
- Carte du parcours et téléphone chargé pour la sécurité et la navigation.
Points clés à intégrer dans votre plan d’entraînement
- Préparation au dénivelé : Intégrez très régulièrement des séances longues avec un fort dénivelé positif et négatif.
- Entraînement technique : Travaillez les descentes sur terrain accidenté, les appuis instables et la gestion des pierriers.
- Sorties en conditions réelles : Privilégiez l’entraînement sur sentiers alpins, en autonomie, pour vous acclimater aux conditions spécifiques de la Belledonne.
- Répétition de l’effort long : Organisez des sorties longues de plusieurs heures afin de tester votre matériel, nutrition, et stratégie d’hydratation.
- Renforcement musculaire : Portez une attention particulière au gainage, aux jambes et à la proprioception.
Ressenti et exigences globales
- L’Échappée Belle est réputée pour son exigence, sa beauté brute et son caractère hors norme.
- Elle nécessite une préparation mentale et physique approfondie.
- La gestion de l’alimentation, de l’hydratation et de l’équipement y est déterminante pour aller au bout de la course.
Préparez votre course
L'Échappée Belle est loin d'être un simple trail : c'est un défi hors norme qui requiert une préparation rigoureuse ! Pour profiter pleinement de cette aventure unique au cœur du Belledonne, il ne suffit pas d'aimer la montagne : il faut s’y préparer avec méthode et passion. Un plan d'entraînement sur mesure, adapté à votre niveau, vos objectifs et votre emploi du temps, est la clé pour affronter ce parcours exigeant, repousser vos limites et savourer chaque instant… Lancez-vous bien accompagné !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour L'Échappée Belle
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
