L'Em-buche de Noël

Bon à savoir

Présentation du parcours et du terrain

• Distances proposées : 11 km ou 20 km en une boucle, accessible à tous les niveaux, avec possibilité de marche nordique et cani-rando.
• Lieu : à Nieul (Haute-Vienne), au cœur d’un environnement naturel mêlant forêts, rivières et traversées de villages pittoresques.
• Type de terrain : mélange de chemins forestiers, sentiers naturels et quelques portions bitumées. En cette saison, il faut s’attendre à un sol humide, parfois boueux ou glissant, notamment en forêt, et quelques passages pouvant présenter du dénivelé.
• Difficulté : parcours varié avec des relances, quelques côtes et descentes, mais globalement accessible en préparation adéquate. Les organisateurs insistent sur le caractère festif et convivial, l’accent n’étant pas mis sur la technicité mais sur le plaisir et le partage.

Météo attendue

• Fin décembre en Haute-Vienne, les conditions météorologiques peuvent être froides (2 à 8°C), avec risque de gelées matinales.
• Humidité fréquente : bruine, brouillard ou averses sont probables. Le terrain peut être rendu glissant par la pluie ou le gel nocturne.
• Vent possible, notamment dans les espaces découverts, augmentant la sensation de froid.
• Pensez à vérifier la météo locale quelques jours avant l’événement pour ajuster votre préparation.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail ou route à bon grip : pour une accroche efficace sur chemins gras et portions boueuses.
• Tenue adaptée au froid et à l’humidité :
  • T-shirt technique à manches longues (éviter le coton)
  • Couche thermique légère si températures basses
  • Veste coupe-vent et/ou imperméable
  • Gants et bonnet ou bandeau léger
• Chaussettes techniques pour limiter les risques d’ampoules et d’humidité.
• Lunettes transparentes ou casquette : protection contre la pluie, le vent et les branches basses en forêt.
• Hydratation personnelle : une petite flasque ou ceinture porte-bidon, surtout pour le 20 km (les ravitaillements dépendent des conditions).
• Frontale facultative : utile si brume épaisse ou faible luminosité persistante le matin.
• Crème anti-frottements : à appliquer sur les zones sensibles pour éviter les irritations liées à l’humidité et aux couches de vêtements.
• Équipement spécifique pour la marche nordique ou cani-rando si vous optez pour ces formats (bâtons, harnais...).

Points essentiels à intégrer dans votre préparation

Motivation et esprit de la course

• Au-delà de l’aspect sportif, cette épreuve met l’accent sur la convivialité, le plaisir de courir en pleine nature, et le partage.
• Préparez-vous à une ambiance chaleureuse, ponctuée de surprises et d’animations, pour faire de cette course un moment inoubliable, à vivre en solo, entre amis ou en famille.

Préparez votre course

Pour tirer le meilleur parti de L'Em-buche de Noël, il ne suffit pas d’accrocher un dossard : affrontez des sentiers surprenants, parfois glissants ou techniques dans le froid de décembre. Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur-mesure, adapté à votre niveau, votre objectif et vos disponibilités. Grâce à une préparation personnalisée, vous vivrez pleinement cette expérience festive et sportive sans crainte de blessure ni de coup de mou.

N’attendez plus : commandez dès maintenant le plan d’entraînement qui fera toute la différence sur la ligne d’arrivée !