Informations sur la course
L'Enjambée de la Mauldre : le rendez-vous trail de la vallée de la Mauldre
Préparez-vous à vivre une expérience sportive intense au cœur des Yvelines avec la nouvelle édition de L'Enjambée de la Mauldre ! Cette course, programmée le dimanche 21 septembre 2025, se déroule à Maule, charmante commune nichée dans la vallée de la Mauldre, à deux pas du parc naturel régional du Vexin français et non loin de la forêt de Beynes. C'est une opportunité rêvée de découvrir la beauté des paysages franciliens, tout en repoussant vos limites sur des sentiers nature exigeants.
Cette épreuve s'adresse aussi bien aux traileurs chevronnés qu'aux amateurs en quête de défi, grâce à une palette de trois distances incontournables : 14 km, 21 km et 33 km avec un dénivelé positif de 600 mètres pour la plus grande distance.
La ville de Maule, facilement accessible depuis Paris, séduit par son patrimoine historique, son église Saint-Nicolas et son ambiance authentique, faisant de cette course un moment de sport et de découverte. Venez relever le défi sur ces parcours variés, entre chemins, sentiers forestiers et panoramas sur la vallée.
Que vous soyez en quête de performance ou simplement curieux de tester vos capacités dans un cadre naturel privilégié, L'Enjambée de la Mauldre est l’événement à ne pas manquer à la rentrée !
Les formats de course
- 33 km : Trail technique, 600 m D+, pour les plus aguerris.
- 21 km : Terrain vallonné, efforts soutenus, pour les amateurs de défi.
- 14 km : Parcours accessible, parfait pour s’initier ou se dépasser selon ses envies.
Préparez votre rendez-vous sportif et partagez un moment convivial au cœur des Yvelines !
Bon à savoir
Informations clés pour préparer l'Enjambée de la Mauldre
Les parcours et le dénivelé
- Distances proposées : Plusieurs distances sont disponibles, allant de 13 km à 33 km, avec un format principal de 33 km pour 600 m de dénivelé positif environ.
- La course se déroule principalement sur des sentiers vallonnés, typiques de la vallée de la Mauldre, alternant chemins forestiers, sentiers en sous-bois et passages plus ouverts dans la campagne yvelinoise.
Nature du terrain
- Alternance de sentiers forestiers, pistes agricoles et quelques sections sur route ou bitume, notamment au départ et à l’arrivée.
- Parcours généralement roulant mais comportant des portions techniques, surtout en forêt, avec racines et pierres pouvant rendre le terrain glissant par temps humide.
- Présence de montées parfois courtes mais exigeantes, et de descentes techniques où la vigilance est requise.
Météo et climat à Maule en septembre
- Le mois de septembre dans les Yvelines est souvent tempéré : températures moyennes entre 12 et 22°C.
- Possibilité de pluie ou d'humidité matinale : les conditions peuvent rendre certains chemins boueux ou glissants.
- La météo peut évoluer rapidement, pensez à consulter la veille et le matin de la course les prévisions locales.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail avec un bon cramponnage pour une adhérence optimale sur chemins gras ou glissants.
- Vêtements techniques adaptés à des températures variables, privilégiant la respirabilité et l’évacuation de l’humidité.
- Coupe-vent imperméable en cas de pluie annoncée.
- Petite réserve d’eau (gourde, flasque ou camelbak), surtout sur les longues distances, même si des ravitaillements sont généralement proposés.
- Barres ou gels énergétiques pour éviter les coups de mou, notamment sur le 33 km.
- Une casquette ou un buff pour se protéger du soleil ou du froid selon les conditions.
- Prévoir une lampe frontale uniquement si vous craignez de terminer tardivement, mais ce n’est pas une obligation pour la majorité des participants.
Conseils pour votre préparation
- Travaillez le dénivelé en intégrant dans votre plan des sorties comportant des côtes, en montée comme en descente, pour renforcer vos appuis et votre technique.
- Pensez à alterner sorties longues sur terrain vallonné et séances de vitesse pour améliorer votre endurance et votre capacité à relancer.
- Musclez les chevilles et le bas du corps avec des exercices de proprioception, en raison de la technicité de certaines portions.
- Testez votre matériel en conditions réelles à l'entraînement pour éviter toute mauvaise surprise le jour J.
| Point clé | Recommandation |
|---|---|
| Dénivelé | 600 m D+ sur le 33 km |
| Chaussures | Trail à bon crampon |
| Météo | Variable, prévoir pluie/soleil |
| Hydratation | Flasque/gourde conseillée |
| Technicité | Portions techniques en forêt |
En tenant compte de ces éléments, vous optimiserez votre préparation et serez prêt à profiter pleinement de l’expérience offerte par l’Enjambée de la Mauldre, quels que soient votre niveau et votre objectif.
Préparez votre course
Ne laissez rien au hasard pour L'Enjambée de la Mauldre !
Ce trail, réputé pour ses parcours exigeants et vallonnés, nécessite une préparation spécifique. Pour profiter pleinement de chaque foulée et affronter les difficultés du terrain, commande dès maintenant un plan d’entraînement personnalisé : adapté à votre niveau, à vos objectifs et à votre disponibilité. Se préparer avec méthode, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire !
Relevez le défi, soyez prêt à vivre une expérience inoubliable au cœur des Yvelines.
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