Les 10 km d'Althen

Bon à savoir

Météo attendue pendant la course

• Températures moyennes : généralement comprises entre 6°C le matin et 13°C l’après-midi, avec une ambiance fraîche voire modérément froide, surtout en début de journée.
• Vents : présence régulière de vents d’est, pouvant atteindre 20 à 40 km/h. Prévoyez une sensation de fraîcheur renforcée.
• Risques de pluie : probabilité de précipitations modérées, autour de 32 % sur la journée. Généralement, il s’agit de faibles pluies mais la météo reste variable à cette période.
• Nébulosité : ciel souvent couvert ou partiellement nuageux à cette saison.

Dénivelé et configuration du parcours

• Dénivelé : le parcours des 10 km d'Althen est réputé plat et roulant, idéal pour les coureurs visant une performance ou cherchant à se rassurer sur la distance.
• Pas de difficultés majeures ni de côtes significatives signalées sur le tracé classique du parcours.
• Adapté aux débutants comme aux confirmés : chacun peut y trouver son rythme, sans nécessité de préparation spécifique au trail ou à la montagne.

Type de terrain

• Revêtement principalement routier : majorité de bitume, avec éventuellement quelques portions de chemins stabilisés en périphérie, caractéristique des courses urbaines et périurbaines.
• Surface généralement régulière, ne nécessitant pas de chaussures spécifiques de trail.

Matériel à prévoir

• Chaussures de running route : amorti bien adapté au bitume, attention aux semelles trop usées sur possible route humide.
• Textile technique respirant, à manches longues ou superposition de couches : privilégiez la gestion du froid, du vent et de la transpiration (t-shirt thermique, manchettes, veste coupe-vent légère).
• Veste imperméable légère en cas de pluie annoncée, facilement compressible à la taille.
• Chapeau fin ou bandeau pour protéger les oreilles du vent frais.
• Gants légers si vous êtes sensible au froid le matin.
• Équipement réfléchissant si la luminosité est faible (départs matinaux, ciel couvert).
• Bouteille ou flasque si vous préférez avoir votre hydratation personnelle, même si des ravitaillements sont en général proposés.

Conseils spécifiques pour la préparation

• Misez sur un entraînement progressif sur route plate, avec des séances de rythme pour gérer une allure régulière et optimiser votre relance sur des portions sans difficulté.
• Entraînez-vous par temps frais et venteux pour habituer votre organisme à ces sensations.
• Pensez à intégrer aussi des sorties sous la pluie légère pour apprendre à optimiser votre choix de vêtements.

Préparez votre course

Participez aux 10 km d’Althen ! Cette épreuve demande bien plus qu’un simple footing dominical…

Si vous souhaitez profiter pleinement du parcours ultra roulant et viser un nouveau record tout en évitant les mauvaises surprises, faites confiance à un plan d’entraînement sur mesure. Adaptez votre préparation à votre niveau, à vos disponibilités et à vos ambitions pour transformer cette belle course automnale en vraie réussite sportive !