Informations sur la course
Les 10 km d'Hesloup : une épreuve incontournable de l'Orne
Chaque début septembre, la commune d'Héloup accueille la plus ancienne course à pied du département : Les 10 km d'Hesloup. Cet événement sportif, qui célèbre en 2025 sa 48ème édition, marque le lancement de la saison automnale pour tous les passionnés de course à pied dans l'Orne. Le départ s'effectue depuis le terrain des sports, à deux pas de la salle polyvalente, dans une ambiance chaleureuse et familiale.
Un parcours entre route et chemins boisés
Le parcours, exigeant et convivial, mêle route et chemins boisés avec deux passages très appréciés en centre-bourg. Il offre un cadre typique de la région, entre bocages et vallons, à proximité immédiate d'Alençon et du Parc naturel régional Normandie-Maine. Les participants profitent ainsi d'une belle immersion dans la campagne normande, non loin du massif forestier d'Écouves, connu pour ses sentiers ombragés.
- Départ à 11h00 pour les courses de 10 km et 6 km, ouvertes aux athlètes à partir de la catégorie cadet (nés en 2010 ou avant).
- Tarif d'inscription : 10 €.
- Des courses jeunes sont également programmées dès 10h30, avec des distances adaptées selon l'âge (4,5 km, 3 km et 1,5 km).
Héloup, charmant village du département 61, se situe à moins de 10 minutes d'Alençon et à proximité du Parc naturel régional Normandie-Maine, cadre idéal pour allier challenge sportif et découverte du patrimoine naturel.
Ne manquez pas ce rendez-vous qui conjugue tradition, convivialité et efforts dans un cadre authentique du bocage normand. Qui sait, peut-être établirez-vous votre record personnel cette année tout en profitant des atouts d'Héloup et de ses environs !
Bon à savoir
Météo prévue à Héloup pour les 10 km
- À cette période de l’année, les températures à Héloup oscillent généralement entre 12°C et 22°C, avec une météo souvent clémente et ensoleillée, même si quelques passages nuageux ou des averses modérées restent possibles.
- Le vent peut être sensible sur certains secteurs dégagés, bien que l’ensemble du tracé soit globalement abrité dans la campagne normande.
- Pensez à adapter votre équipement selon les prévisions : une casquette, des lunettes de soleil et de la crème solaire peuvent s’avérer utiles, sans négliger la possibilité d’un imperméable léger en cas de pluie passagère.
Dénivelé et parcours
- Le parcours des 10 km d’Héloup propose un dénivelé positif modéré, idéal pour celles et ceux qui souhaitent travailler l’endurance tout en profitant d’un tracé accessible à tous.
- Vous évoluerez sur des routes de campagne et de petites portions de chemins stabilisés, avec quelques faux plats montants qui permettront de pimenter l’effort, sans présenter de difficultés techniques majeures.
- Aucun passage particulièrement raide n’est à signaler, ce qui autorise une gestion progressive de l’intensité tout au long de la course.
Nature du terrain
- Le terrain est roulant, composé majoritairement d’asphalte, alternant avec quelques sections de chemin rural.
- L’adhérence y est généralement très bonne, mais quelques parties peuvent être légèrement humides ou glissantes si la météo est capricieuse – veillez à sélectionner une paire de chaussures offrant confort et polyvalence.
- L’environnement naturel, jalonné de verdure et de haies bocagères, assure une ambiance vivifiante et agréable pour vos foulées.
Conseils pour la préparation
- Privilégiez des séances variées : travaillez l’endurance fondamentale, mais aussi la résistance sur les faux plats pour reproduire les efforts du parcours.
- Intégrez des sorties sur route et sur chemin pour habituer vos appuis à la diversité du terrain.
- Prévoyez une hydratation régulière à l’entraînement ; maîtriser votre gestion de l’eau sera un atout le jour J, quelle que soit la météo.
- Pensez à inclure dans votre plan des séances de récupération active et de gainage pour optimiser votre préparation et limiter les risques de blessures.
En résumé
- Les 10 km d’Héloup se caractérisent par un parcours accessible, légèrement vallonné et principalement roulant, au cœur d’un cadre naturel reposant.
- Les conditions climatiques sont en général agréables à cette période, avec une vigilance à garder sur la variabilité locale du temps.
- Votre plan d’entraînement gagnera à inclure des séances sur terrain mixte, un travail de gestion des allures et une préparation à la météo changeante de Normandie.
Préparez votre course
Les 10 km d'Hesloup ne s'improvisent pas !
Préparez-vous à affronter un parcours vallonné mêlant route et nature, idéal pour tester votre endurance. Ce rendez-vous incontournable vous permettra de vous mesurer à des coureurs passionnés dans une ambiance conviviale, mais attention : rien n'est laissé au hasard ! Bénéficiez d'un plan d'entraînement personnalisé pour progresser, éviter les blessures et tirer le meilleur de vous-même le jour J. Donnez-vous toutes les chances de réussir votre défi sur les routes d'Héloup !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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