Informations sur la course
Un défi d'endurance au cœur de la Charente-Maritime
Le 4H Trail de Saint-Jean-d'Angély vous invite à repousser vos limites sur une boucle de 2,5 km, dans une épreuve à la fois conviviale et exigeante : le but est simple, mais intense : réaliser le plus de tours possibles en 4 heures ! Cette formule innovante sur une boucle typée cross s'adresse autant aux amateurs de performance qu'aux passionnés de découverte.
Saint-Jean-d'Angély, entre patrimoine et nature
Situez-vous au cœur de Saint-Jean-d'Angély, jolie ville de Charente-Maritime, célèbre pour son abbaye royale, classée au patrimoine mondial de l’UNESCO au titre des chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle. À proximité, flânez dans les charmantes rues médiévales, explorez la vallée de la Boutonne ou découvrez le parc Atlantique. Cette ville dynamique accueille chaque année de nombreux événements sportifs, comme le Semi-Marathon Esprit d'Angély.
Un rendez-vous pour toutes et tous
Que vous soyez coureur confirmé ou adepte du trail pour le plaisir, cette course vous offre l'occasion de vous dépasser dans une ambiance chaleureuse. L'organisation met l'accent sur la convivialité et l'entraide, faisant de ce rendez-vous un temps fort de la saison sportive régionale.
Entre amis ou en solo, venez relever le défi et profiter de l’hospitalité charentaise !
Courir à Saint-Jean-d'Angély, c'est mêler sport, patrimoine local et esprit de challenge, le tout dans un décor inspirant !
Bon à savoir
Les 4H Trail de Saint-Jean-d'Angely : éléments clés pour votre préparation
Chers coureurs passionnés, préparez-vous pour une belle aventure sur le trail de Saint-Jean-d'Angely ! Voici les informations essentielles qui vous aideront à préparer votre entraînement de manière optimale.
Terrain et parcours
Le trail de Saint-Jean-d'Angely se déroule dans la charmante région de Charente-Maritime. Comme son nom l'indique, il s'agit d'un format de course de 4 heures où l'objectif est de parcourir le maximum de distance pendant cette durée.
- Format : course de 4 heures en boucle
- Type de terrain : chemins forestiers et sentiers naturels
- Difficulté technique : modérée, avec quelques passages techniques
Profil et dénivelé
La région de Saint-Jean-d'Angely n'est pas montagneuse, mais présente tout de même quelques reliefs qui rendront le parcours intéressant :
- Dénivelé positif : environ 100-150m par boucle
- Profil : principalement roulant avec quelques montées courtes mais raides
- Terrain potentiellement glissant selon les conditions météorologiques
Conditions météorologiques attendues
D'après les tendances climatiques de la région, vous pouvez vous attendre aux conditions suivantes pour mai 2025 :
| Paramètre | Prévision |
|---|---|
| Température moyenne | 15-20°C |
| Ensoleillement | Généralement bon (la région bénéficie d'un climat clément) |
| Risque de pluie | Modéré (prévoir équipement adapté) |
| Humidité | Moyenne à élevée, surtout en matinée |
La région étant proche de l'océan Atlantique, l'humidité peut être présente et les conditions météorologiques peuvent changer rapidement. Il est donc judicieux de prévoir un équipement adapté.
Recommandations pour votre préparation
- Endurance spécifique : travaillez votre capacité à maintenir un effort constant pendant 4 heures
- Fractionné sur terrain vallonné : pour préparation au dénivelé et aux variations de rythme
- Sessions en conditions humides : pour s'habituer aux possibles terrains glissants
- Entraînement de nuit : si vous pensez continuer à courir lors du crépuscule
- Alimentation et hydratation : testez votre stratégie nutritionnelle sur des sorties longues
Équipement conseillé
- Chaussures de trail avec bon grip (terrain potentiellement humide)
- Vêtements adaptés aux conditions changeantes
- Système d'hydratation personnel
- Bâtons (optionnels mais peuvent être utiles sur la durée)
- Lampe frontale de secours
Votre préparation devra mettre l'accent sur l'endurance et la gestion de l'effort sur la durée plutôt que sur la vitesse pure. N'hésitez pas à intégrer des séances de renforcement musculaire pour prévenir la fatigue sur les 4 heures d'effort.
Bon entraînement et au plaisir de vous voir performer sur les chemins de Saint-Jean-d'Angely !