Informations sur la course
Présentation de la course
Les 5 km de la Corrida de Marcelcave sont un rendez-vous incontournable pour les amateurs de course à pied dans le département de la Somme. Cette course, qualificative aux Championnats de France 2025, se tiendra le 9 novembre 2025 à 15h15. L'événement propose un parcours de 5 kilomètres, accessible mais exigeant, qui se déroule dans le charmant village de Marcelcave, en plein cœur de la région Hauts-de-France.
Localisation et cadre
Marcelcave est une commune située à une quinzaine de kilomètres d'Amiens, célèbre pour sa cathédrale gothique classée au patrimoine mondial de l'UNESCO. Le village est implanté dans un environnement paisible, mêlant espaces verts et zones rurales, offrant un cadre idéal pour une course conviviale et compétitive.
Le parcours de la Corrida de Marcelcave se déroule sur un terrain plat, ce qui en fait une belle opportunité pour ceux qui souhaitent réaliser une bonne performance. Les inscriptions sont ouvertes aux licenciés FFA, bénéficiaires d'un tarif préférentiel de 5 euros, ainsi qu'aux habitants de Marcelcave. Pour les non-licenciés, le tarif est de 9 euros.
Informations pratiques et spécificités
- Date : 9 novembre 2025
- Heure de départ : 15h15
- Distance : 5 km
- Tarif : 5 euros pour les licenciés FFA et habitants de Marcelcave, 9 euros pour les autres
- Qualification : Course qualificative aux Championnats de France 2025
Cette course est parfaite pour les coureurs souhaitant se mesurer dans une compétition officielle dans un cadre régional authentique. En plus de la course, la proximité avec Amiens permet aux participants et accompagnants de profiter de la richesse culturelle et historique de la région.
Alors, que vous soyez coureur confirmé ou en quête d'un nouveau défi, cette Corrida de Marcelcave propose une expérience sportive et conviviale à ne pas manquer.
Nous vous invitons dès à présent à préparer au mieux cette échéance en commandant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com, pour aborder cette course avec confiance et sérénité.
Bon à savoir
Préparation pour la Corrida de Marcelcave 2025
Bonjour chers coureurs ! La Corrida de Marcelcave est un événement incontournable dans le calendrier des courses à pied, et votre participation mérite une préparation optimale. Voici les informations essentielles pour vous aider à préparer au mieux cette épreuve de 5 km.
Caractéristiques de la course
La Corrida de Marcelcave propose un parcours de 5 km qui se tiendra le 9 novembre 2025. Cette course est qualificative aux championnats de France, ce qui en fait une opportunité exceptionnelle pour tester votre niveau et potentiellement vous qualifier pour une compétition nationale.
Deux catégories distinctes sont proposées selon votre niveau :
- Une épreuve pour les coureurs réalisant moins de 21 minutes sur 5 km
- Une épreuve populaire pour les coureurs réalisant plus de 21 minutes sur 5 km
Cette course est accessible à tous les athlètes, hommes et femmes, licenciés FFA ou non, à partir de la catégorie minimes (années de naissance 2010-2011).
Préparation spécifique
Pour optimiser votre préparation à cette course, je vous recommande de participer aux séances d'entraînement organisées par le Cercle Olympique Samarien. Des sessions ouvertes à tous (à partir de 15 ans) sont proposées les jeudis à partir du 7 septembre.
Afin d'adapter votre plan d'entraînement, voici quelques éléments à considérer :
| Aspect | Recommandation |
|---|---|
| Type d'entraînement | Alternez entre fractionnés courts (200m-400m), moyens (800m-1000m) et sorties longues à allure modérée |
| Fréquence | 3 à 4 séances par semaine avec au moins un jour de récupération entre les séances intenses |
| Spécificité | Travaillez votre VMA et votre capacité à maintenir un rythme soutenu sur la distance |
Conseils personnalisés
Pour une préparation optimale, vous pouvez également :
- Estimer votre VMA et adapter votre vitesse d'entraînement en fonction de celle-ci
- Déterminer votre allure cible en fonction de vos objectifs chronométriques
- Programmer des séances de simulation de course dans les semaines précédant l'événement
- Prévoir une période d'affûtage de 7 à 10 jours avant la course
N'oubliez pas : La préparation mentale est aussi importante que la préparation physique. Visualisez votre course, établissez des objectifs réalistes et restez positif tout au long de votre entraînement.
Je reste à votre disposition pour élaborer un plan d'entraînement personnalisé qui tiendra compte de votre niveau actuel, de vos objectifs et du temps dont vous disposez jusqu'à la Corrida de Marcelcave. Ensemble, nous allons faire en sorte que vous soyez au meilleur de votre forme le jour J !
Préparez votre course
Vous rêvez de performer aux 5 km de la Corrida de Marcelcave ? Ne laissez rien au hasard : le parcours, bien que plat, demande une préparation précise et rigoureuse. Avec un départ à 15h15 le 9 novembre 2025, cette course qualificative aux Championnats de France n'est pas une simple promenade. Sur preparun.com, nous vous proposons un plan d'entraînement adapté à votre âge, votre niveau et votre rythme de vie. Suivez un programme efficace pour optimiser votre endurance et votre vitesse, et savourez pleinement cette expérience unique dans la belle région des Hauts-de-France. Faites de cette Corrida un vrai challenge réussi !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les 5 km de la Corrida de Marcelcave
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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