Informations sur la course

Présentation de la course

Les 5 km de la Corrida de Marcelcave sont un rendez-vous incontournable pour les amateurs de course à pied dans le département de la Somme. Cette course, qualificative aux Championnats de France 2025, se tiendra le 9 novembre 2025 à 15h15. L'événement propose un parcours de 5 kilomètres, accessible mais exigeant, qui se déroule dans le charmant village de Marcelcave, en plein cœur de la région Hauts-de-France.

Localisation et cadre

Marcelcave est une commune située à une quinzaine de kilomètres d'Amiens, célèbre pour sa cathédrale gothique classée au patrimoine mondial de l'UNESCO. Le village est implanté dans un environnement paisible, mêlant espaces verts et zones rurales, offrant un cadre idéal pour une course conviviale et compétitive.

Le parcours de la Corrida de Marcelcave se déroule sur un terrain plat, ce qui en fait une belle opportunité pour ceux qui souhaitent réaliser une bonne performance. Les inscriptions sont ouvertes aux licenciés FFA, bénéficiaires d'un tarif préférentiel de 5 euros, ainsi qu'aux habitants de Marcelcave. Pour les non-licenciés, le tarif est de 9 euros.

Informations pratiques et spécificités

  • Date : 9 novembre 2025
  • Heure de départ : 15h15
  • Distance : 5 km
  • Tarif : 5 euros pour les licenciés FFA et habitants de Marcelcave, 9 euros pour les autres
  • Qualification : Course qualificative aux Championnats de France 2025

Cette course est parfaite pour les coureurs souhaitant se mesurer dans une compétition officielle dans un cadre régional authentique. En plus de la course, la proximité avec Amiens permet aux participants et accompagnants de profiter de la richesse culturelle et historique de la région.

Alors, que vous soyez coureur confirmé ou en quête d'un nouveau défi, cette Corrida de Marcelcave propose une expérience sportive et conviviale à ne pas manquer.

Nous vous invitons dès à présent à préparer au mieux cette échéance en commandant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com, pour aborder cette course avec confiance et sérénité.

Préparez votre course

Vous rêvez de performer aux 5 km de la Corrida de Marcelcave ? Ne laissez rien au hasard : le parcours, bien que plat, demande une préparation précise et rigoureuse. Avec un départ à 15h15 le 9 novembre 2025, cette course qualificative aux Championnats de France n'est pas une simple promenade. Sur preparun.com, nous vous proposons un plan d'entraînement adapté à votre âge, votre niveau et votre rythme de vie. Suivez un programme efficace pour optimiser votre endurance et votre vitesse, et savourez pleinement cette expérience unique dans la belle région des Hauts-de-France. Faites de cette Corrida un vrai challenge réussi !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les 5 km de la Corrida de Marcelcave

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Les 5 km de la Corrida de Marcelcave
Les 5 km de la Corrida de Marcelcave

Plan d'entrainement pour Les 5 km de la Corrida de Marcelcave

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Les 5 km de la Corrida de Marcelcave - 9 novembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger
Créer mon plan d'entrainement personnalisé