Informations sur la course
Un événement sportif au cœur du Gard
Le Les Angles Urban Trail vous attend le 28 septembre 2025 dans la charmante commune des Angles, située dans le département du Gard (30), à proximité immédiate d'Avignon et du célèbre Pont d'Avignon. Connue pour ses ruelles historiques et ses espaces naturels variés, la ville offre un terrain idéal pour ce rendez-vous sportif, entre patrimoine et nature.
Les formats proposés
- Trail de 11 km: Parcours immersif à travers les rues du village et les paysages environnants.
- Trail de 5 km: Idéal pour découvrir la course urbaine, avec un dénivelé d'environ 50 m.
- Marche de 5 km: ouverte à tous pour une expérience conviviale.
- Cross enfants 1 km: avec obstacles pour les plus jeunes sportifs, dans une ambiance ludique et festive.
Les formats variés permettent à chacun de s’exprimer selon son niveau et son envie, sur des itinéraires soigneusement balisés au cœur du village et ses abords pittoresques.
Pour aller plus loin
- L'événement attire chaque année de nombreux coureurs et familles, séduits par l'originalité de son parcours et la convivialité de l'accueil local.
- À proximité : Avignon et son Palais des Papes, le Rhône, ainsi que les nombreux sentiers du Gard.
Plus d'informations et inscriptions sur le site officiel SportsnConnect et la page Facebook de l'événement.
Que vous soyez néophyte ou coureur confirmé, le Les Angles Urban Trail s’inscrit comme un rendez-vous incontournable pour découvrir le Gard autrement et vivre une expérience riche en émotions au cœur d’un village plein de charme.
Bon à savoir
Distances et profil de la course
- Plusieurs formats sont proposés : trail de 5 km (+50 m de dénivelé), trail de 11 km, marche (5 km) et cross enfants (1 km) .
- Dénivelé : la course de 5 km affiche environ 50 m de dénivelé positif, indiquant un parcours vallonné mais accessible. Le 11 km offre généralement un profil similaire, adapté à la découverte du trail urbain .
- Type de terrain : parcours urbain mêlant sentiers, escaliers, ruelles, avec passages potentiels sur asphalte, pavés et environnements naturels, typique des « urban trail » .
Météo attendue et recommandations
- Période : l'événement se déroule généralement à la fin du mois de septembre en Occitanie (Pyrénées-Orientales), période où les températures matinales varient souvent entre 12°C et 20°C selon les années, avec un risque de pluies orageuses en fin d'été.
- Pensez à adaptez votre tenue en fonction des prévisions deux jours avant la course : privilégiez les textiles respirants et prévoyez une couche coupe-vent si besoin.
- Hydratation : bien que la distance soit courte à moyenne, la météo peut être changeante et nécessiter une adaptation de votre stratégie d’hydratation, notamment en cas de forte chaleur ou d’humidité.
Matériel conseillé
- Chaussures de trail adaptées aux passages urbains et aux sections irrégulières (basses ou légèrement cramponnées pour gérer les alternances terre/asphalte/pavés).
- Vêtements techniques : privilégiez légèreté et respirabilité, mais prévoyez une veste coupe-vent ou imperméable en cas d’averses annoncées.
- Pour le 11 km, ceinture d’hydratation ou flasque recommandé si vous êtes sensible à la chaleur.
- Chaussettes techniques pour limiter les risques d’ampoules sur les changements de surfaces.
- En cas de pluie, bande antidérapante ou manchons de protection pour genoux et coudes (escaliers glissants possibles).
- Pensez à porter un chapeau ou une casquette si du soleil est prévu, car certaines sections urbaines peuvent être peu ombragées.
Particularités du parcours à intégrer dans la préparation
- Nombreux changements de rythme avec relances sur les passages urbains, gestion d’escaliers et des petites montées fréquentes : travaillez les variations d’allure et intégrez des escaliers dans votre préparation.
- Préparez-vous à des virages serrés et à des relances fréquentes.
- Surface mixte : alternez les entraînements entre bitume, sentiers et escaliers pour habituer vos appuis.
Tableau récapitulatif du matériel selon la météo
| Type de météo | Équipement |
|---|---|
| Soleil/modéré | Textile respirant, lunettes, casquette, hydratation légère |
| Pluie | Veste imperméable, chaussures antidérapantes, protection pour appareil électronique |
| Fraîcheur/vent | Couche coupe-vent, tour de cou, gants légers possibles |
Conseils pour la préparation physique
- Intégrez des séances de côte, d’escaliers et de fractionné court pour développer l’explosivité et la capacité à relancer entre les obstacles urbains.
- Travaillez la proprioception et le renforcement des chevilles pour limiter le risque de blessure sur sol changeant.
- Faites quelques sorties d’entraînement en ville, en alternant trottoirs, escaliers et ruelles étroites pour simuler le parcours.
Préparez votre course
Préparez-vous avec efficacité pour le Les Angles Urban Trail !
Ce rendez-vous unique mêle dénivelé, rues escarpées, portions rapides et passages techniques. Les sentiers du Gard ne seront pas faciles et la moindre erreur peut compromettre votre plaisir ou votre performance. Afin de profiter pleinement de la beauté du village et d’atteindre votre objectif, demandez votre plan d’entraînement personnalisé : il vous guidera étape par étape, selon votre niveau et vos disponibilités, pour que le jour J soit une fête sportive mémorable.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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