Informations sur la course
La course Les Berges de Conflans : une édition 2025 sur les bords de Seine
L'événement Les Berges de Conflans revient le 6 décembre 2025 à Conflans-Sainte-Honorine, dans les Yvelines (78), au nord-ouest de Paris. Connue comme la capitale de la batellerie, la ville est située au confluent de la Seine et de l’Oise, à proximité du Parc du Prieuré et du Musée de la Batellerie, deux sites emblématiques que vous pourrez admirer lors de votre venue.
Deux parcours accessibles
- Un parcours de 15 km, dont le départ sera donné à 14h.
- Une course de 5 km, avec un départ à 14h15 et un faible dénivelé positif d'environ 10 mètres.
Cet événement, couru principalement sur route et le long des berges, offre des conditions idéales pour battre un record personnel ou tout simplement profiter d’une ambiance conviviale et dynamique entre passionnés.
Pour toute information complémentaire, inscriptions et suivi live, rendez-vous sur le site officiel Protiming ou consultez le Facebook de la ville.
La région propose également de nombreuses autres courses comme la "Fin d'Oisienne" ou le "Marathon de Cergy Pontoise", situées à proximité, pour prolonger votre saison sportive.
Avec ses superbes paysages en bord de Seine et son ambiance chaleureuse, Les Berges de Conflans promettent de vous offrir un beau défi sportif et de belles émotions au cœur des Yvelines !
Bon à savoir
Informations essentielles sur la course Les Berges de Conflans
Les distances proposées
Cette course vous offre deux options adaptées à différents niveaux de préparation. Le parcours de 5 km constitue une excellente opportunité pour les coureurs débutants ou ceux souhaitant travailler leur vitesse, tandis que la distance de 15 km représente un défi plus conséquent pour tester votre endurance. Le départ du 15 km est programmé à 14h, ce qui vous permettra de bénéficier des conditions de course en milieu d'après-midi.Conditions météorologiques attendues
Les prévisions météorologiques pour Conflans-Sainte-Honorine indiquent des grisailles matinales qui se dissiperont progressivement pour laisser place à de belles éclaircies en journée. Cette évolution météorologique sera particulièrement favorable pour la course de 15 km qui démarre l'après-midi. Vous devrez néanmoins prévoir une tenue adaptée aux variations de température entre le matin et l'après-midi.Caractéristiques du parcours
La course se déroule sur les berges de Conflans-Sainte-Honorine, ce qui suggère un parcours majoritairement plat le long des voies d'eau. Cette configuration présente plusieurs avantages pour votre préparation :- Terrain relativement plat facilitant le maintien d'un rythme régulier
- Parcours probablement linéaire ou en boucle le long des berges
- Surface de course vraisemblablement mixte (bitume et chemins)
- Exposition potentielle au vent en raison de la proximité de l'eau
Recommandations d'équipement
Compte tenu des caractéristiques de cette course, voici les éléments d'équipement à privilégier : Chaussures : Optez pour des chaussures de running polyvalentes adaptées aux surfaces mixtes, avec une semelle offrant une bonne adhérence sur différents types de revêtements. Tenue vestimentaire : Prévoyez un système de couches modulables pour vous adapter aux conditions changeantes de la journée. Une tenue respirante sera essentielle, particulièrement pour le 15 km qui se court en milieu d'après-midi. Protection contre les éléments : Une casquette ou visière pourra s'avérer utile si le soleil fait son apparition dans l'après-midi, tandis qu'un coupe-vent léger pourra être nécessaire en cas de conditions venteuses le long des berges.Spécificités d'entraînement
La nature du parcours en bord de Seine nécessite une préparation spécifique :- Travail de régularité : Entraînez-vous sur des parcours plats pour optimiser votre gestion de l'effort
- Adaptation aux changements de surface : Variez les terrains d'entraînement entre bitume et chemins
- Résistance au vent : Intégrez des séances face au vent pour vous préparer aux conditions potentielles
- Gestion thermique : Testez différentes tenues lors de vos sorties pour identifier la combinaison optimale
Préparez votre course
Vous souhaitez réussir Les Berges de Conflans ? Cette épreuve n’est pas à prendre à la légère ! Que vous visiez le 5 km ou le 15 km, un plan d’entrainement personnalisé et rigoureux est essentiel pour progresser sereinement, franchir la ligne d’arrivée avec le sourire et profiter à fond de cette magnifique course dans les Yvelines. Bénéficiez d’un accompagnement sur-mesure, taillé pour vos objectifs, votre niveau et vos disponibilités !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan finisher line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
- Programme détaillé jour par jour
- Plan d'alimentation
- Astuces pour Les Berges de Conflans
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Plan d'entrainement pour Les Berges de Conflans
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
