Informations sur la course
Le dimanche 21 septembre 2025, la commune de Pluvigner accueillera la seconde édition des Bosses de Lanvaux, un événement sportif convivial organisé par les Foulées Pluvignoises. Cette manifestation se déroulera au stade de Bieuzy-Lanvaux et proposera plusieurs épreuves pour satisfaire tous les niveaux de pratique.
Les épreuves proposées
Trois formats différents seront au programme de cette journée :
- La Grande Bosse : un trail de 24 km avec 430 mètres de dénivelé positif, dont le départ sera donné à 9h00
- La Petite Bosse : un trail de 12 km avec 240 mètres de dénivelé positif, avec un départ prévu à 9h30
- La Marche Nordique : un parcours de 12 km ouvert aux amateurs de cette discipline
Une course qui a déjà conquis les participants
La première édition en 2024 a rencontré un franc succès avec 224 coureurs au rendez-vous. Les participants ont particulièrement apprécié les parcours proposés, unanimement salués pour leur qualité et leur caractère technique. Le cadre verdoyant et vallonné des Landes de Lanvaux offre un terrain de jeu idéal pour les amateurs de trail. Comme l'ont témoigné certains participants : "T'as réussi à courir dans la dernière bosse ? Moi, non..." - preuve que le nom de l'événement n'est pas usurpé !
Découvrir Pluvigner et ses alentours
Située dans le Morbihan, Pluvigner est une charmante commune bretonne à environ 25 km d'Auray et 30 km de Vannes. La course se déroule plus précisément à Bieuzy-Lanvaux, un secteur de Pluvigner réputé pour ses paysages vallonnés. La région offre de nombreux attraits touristiques, comme le Golfe du Morbihan à proximité, les alignements de Carnac ou encore la jolie cité médiévale d'Auray avec son port de Saint-Goustan.
Les Landes de Lanvaux, qui donnent leur nom à cette course, constituent une chaîne de collines boisées traversant le Morbihan d'est en ouest, formant un paysage unique et préservé, idéal pour la pratique du trail running.
Alors, prêt à relever le défi des bosses bretonnes ? Rendez-vous le 21 septembre 2025 pour découvrir ces magnifiques sentiers vallonnés où l'effort sportif se conjugue parfaitement avec le plaisir des yeux. Une expérience authentique au cœur de la Bretagne qui mérite amplement le déplacement !
Bon à savoir
Les Bosses de Lanvaux - Préparation spécifique
En tant que votre coach, je vais vous guider pour préparer au mieux votre participation aux "Bosses de Lanvaux" à Pluvigner. Cette course offre plusieurs épreuves dans un cadre naturel exceptionnel. Analysons ensemble les caractéristiques du parcours pour optimiser votre préparation.
Épreuves proposées
- La grande bosse : trail de 24km (départ à 9h00)
- La petite bosse : course de 12km (départ à 9h30)
- Marche nordique : parcours de 12km (départ à 9h35)
Caractéristiques du terrain
Les "Bosses de Lanvaux" se déroulent dans un environnement naturel et technique avec plusieurs particularités :
- Terrain : chemins forestiers dans la forêt de Floranges
- Profil : parcours vallonné comme son nom l'indique ("bosses")
- Difficulté technique : passages techniques disséminés sur le parcours
- Type de sol : principalement des chemins naturels forestiers
Points clés pour votre préparation
| Aspect | Recommandation d'entraînement |
|---|---|
| Dénivelé | Intégrer des séances de côtes spécifiques (1 à 2 fois par semaine) |
| Terrain technique | Travailler la proprioception et les appuis instables |
| Endurance | Sorties longues progressives adaptées à votre distance |
| Renforcement | Gainage et travail musculaire des jambes (2 séances hebdo) |
Conseils spécifiques pour ce parcours
Les retours des participants de l'édition précédente indiquent que le parcours a fait l'unanimité, mais présente quelques défis :
- Les organisateurs préparent les chemins pour faciliter le passage, mais gardent volontairement quelques difficultés techniques
- Le départ et l'arrivée se situent à la salle Kozh Kastell de Pluvigner
- L'épreuve compte pour le challenge Douar Alré
- La première édition a réuni 224 coureurs avec un excellent accueil
Programme d'entraînement suggéré (8 semaines avant course)
| Phase | Type d'entraînement | Fréquence |
|---|---|---|
| Semaines 1-3 | Construction endurance + renforcement | 3-4 sorties/semaine |
| Semaines 4-6 | Spécifique terrain + côtes + intensité | 3-4 sorties/semaine |
| Semaines 7-8 | Affûtage + reconnaissance | 2-3 sorties/semaine |
N'hésitez pas à adapter votre équipement aux conditions du terrain. Des chaussures avec un bon grip sont recommandées pour les sections techniques du parcours. Pensez également à votre stratégie d'hydratation et d'alimentation pendant la course, surtout pour le format 24km qui demandera une gestion énergétique appropriée.
Visualisez régulièrement votre course dans ce cadre forestier magnifique. Les chemins de la forêt de Floranges vous attendent pour une belle aventure sportive!
Préparez votre course
Vous envisagez de participer aux Bosses de Lanvaux ? Ne vous y trompez pas : malgré son cadre bucolique, cette épreuve bretonne porte bien son nom ! Avec des dénivelés de 240m sur 12km et 430m sur 24km, ces parcours exigent une préparation spécifique. Les témoignages des participants de l'édition précédente parlent d'eux-mêmes : nombreux sont ceux qui ont dû marcher dans les montées les plus raides. Pour profiter pleinement de cette expérience et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire, un plan d'entraînement adapté à votre niveau s'avère indispensable. Ne laissez pas les bosses bretonnes vous surprendre !
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