Informations sur la course

Le dimanche 21 septembre 2025, la commune de Pluvigner accueillera la seconde édition des Bosses de Lanvaux, un événement sportif convivial organisé par les Foulées Pluvignoises. Cette manifestation se déroulera au stade de Bieuzy-Lanvaux et proposera plusieurs épreuves pour satisfaire tous les niveaux de pratique.

Les épreuves proposées

Trois formats différents seront au programme de cette journée :

  • La Grande Bosse : un trail de 24 km avec 430 mètres de dénivelé positif, dont le départ sera donné à 9h00
  • La Petite Bosse : un trail de 12 km avec 240 mètres de dénivelé positif, avec un départ prévu à 9h30
  • La Marche Nordique : un parcours de 12 km ouvert aux amateurs de cette discipline

Une course qui a déjà conquis les participants

La première édition en 2024 a rencontré un franc succès avec 224 coureurs au rendez-vous. Les participants ont particulièrement apprécié les parcours proposés, unanimement salués pour leur qualité et leur caractère technique. Le cadre verdoyant et vallonné des Landes de Lanvaux offre un terrain de jeu idéal pour les amateurs de trail. Comme l'ont témoigné certains participants : "T'as réussi à courir dans la dernière bosse ? Moi, non..." - preuve que le nom de l'événement n'est pas usurpé !

Découvrir Pluvigner et ses alentours

Située dans le Morbihan, Pluvigner est une charmante commune bretonne à environ 25 km d'Auray et 30 km de Vannes. La course se déroule plus précisément à Bieuzy-Lanvaux, un secteur de Pluvigner réputé pour ses paysages vallonnés. La région offre de nombreux attraits touristiques, comme le Golfe du Morbihan à proximité, les alignements de Carnac ou encore la jolie cité médiévale d'Auray avec son port de Saint-Goustan.

Les Landes de Lanvaux, qui donnent leur nom à cette course, constituent une chaîne de collines boisées traversant le Morbihan d'est en ouest, formant un paysage unique et préservé, idéal pour la pratique du trail running.

Alors, prêt à relever le défi des bosses bretonnes ? Rendez-vous le 21 septembre 2025 pour découvrir ces magnifiques sentiers vallonnés où l'effort sportif se conjugue parfaitement avec le plaisir des yeux. Une expérience authentique au cœur de la Bretagne qui mérite amplement le déplacement !

Préparez votre course

Vous envisagez de participer aux Bosses de Lanvaux ? Ne vous y trompez pas : malgré son cadre bucolique, cette épreuve bretonne porte bien son nom ! Avec des dénivelés de 240m sur 12km et 430m sur 24km, ces parcours exigent une préparation spécifique. Les témoignages des participants de l'édition précédente parlent d'eux-mêmes : nombreux sont ceux qui ont dû marcher dans les montées les plus raides. Pour profiter pleinement de cette expérience et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire, un plan d'entraînement adapté à votre niveau s'avère indispensable. Ne laissez pas les bosses bretonnes vous surprendre !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La Petite Bosse (12km)
La Marche Nordique (12km)
La Grande Bosse (24km)
Les Bosses de Lanvaux

Plan d'entrainement pour Les Bosses de Lanvaux

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Plan d'entrainement
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Les Bosses de Lanvaux - 21 septembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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