Les Bosses de Saint-Paul revient pour sa 9ᵉ édition le 14 décembre 2025, offrant aux coureurs et coureuses une expérience inoubliable au cœur d'un paysage remarquablement vallonné. Organisée par Trailers de Moncoutant, cette course nature s'est progressivement imposée comme un incontournable du calendrier trail français de fin d'année, attirant chaque année des participants de toute la région et même au-delà.
Nichée à la frontière de la Vendée et de la Nouvelle-Aquitaine, Saint-Paul-en-Gâtine bénéficie d'une localisation exceptionnelle. La commune se situe à quelques kilomètres de Fontenay-le-Comte et Niort, deux villes appréciées pour leur patrimoine historique et leur cadre naturel. Les participants pourront également découvrir la proximité du célèbre Parc naturel régional du Marais poitevin, véritable joyau écologique de la région.
Cet événement propose trois distances permettant à chacun de trouver son défi personnel :
| Nom de la course | Distance | Dénivelé | Horaire de départ | Spécificités |
|---|---|---|---|---|
| La Jean-Marie | 42 km | 900 m | 7h30 | Trail long très vallonné avec passages techniques variés. Lampe frontale obligatoire |
| La St-Paulaise | 26 km | 630 m | 9h00 | Chemins et relances fréquentes avec 15 bosses marquées |
| La Gâtinette | 13 km | 340 m | 9h45 | Parcours découverte exigeant avec 7 bosses, parfait pour débuter |
Les tarifs d'inscription sont accessibles : 25€ pour le 42 km, 19€ pour le 26 km et 13€ pour le 13 km. Chaque inscription comprend un dossard, un lot de coureur et une collation d'après-course. Une éco-tasse est obligatoire pour les trois courses.
Ce qui rend Les Bosses de Saint-Paul particulièrement authentique, c'est l'utilisation de chemins et parcelles privés. Le passage sur ces terrains n'est autorisé que le jour de la course, offrant aux participants des panoramas inédits sur les collines et vallons typiques de la région du Gâtinais. Les sentiers techniques et les montées exigeantes créent une expérience de trail véritable, loin des parcours surexploités.
Avec ses 23 bosses cumulées et ses reliefs constants, cette course exige une préparation ciblée et rigoureuse. La météo imprévisible de décembre ajoute une couche de complexité supplémentaire que seul un plan d'entraînement personnalisé peut aider à maîtriser.
Informations pratiques :
Pour plus d'informations, consultez le site officiel de Trailers de Moncoutant ou rejoignez la communauté des coureurs passionnés en visitant PrepaRun.
Au-delà de la seule performance, Les Bosses de Saint-Paul c'est une célébration du trail authentique et de la convivialité. Vous découvrirez un coin de France préservé et chargé d'authenticité, où chaque bosse franchie vous rapproche du bonheur de courir en pleine nature.

Les Bosses de Saint-Paul est une course trail proposant trois distances adaptées à différents niveaux de coureurs. Vous trouverez ci-dessous tous les éléments clés pour construire une préparation solide et adaptée à cet événement exigeant.
Cette édition vous offre le choix entre trois tracés distincts, chacun présentant ses propres caractéristiques :
| Parcours | Distance | Dénivelé positif | Nombre de bosses | Caractéristiques |
|---|---|---|---|---|
| La Jean-Marie | 42 km | 900 à 950 m | 23 bosses | Trail très vallonné avec passages techniques et variations de terrain importantes |
| La St-Paulaise | 26 km | 650 m | 15 bosses | Chemins avec relances fréquentes et bosses régulières |
| La Gâtinette | 13 km | 300 à 340 m | 7 bosses | Parcours découverte mais exigeant par ses variations d'altitude |
La course se déroule à Saint-Paul-en-Gâtine, en plein cœur d'une région vallonnée des Deux-Sèvres. Ce terrain caractéristique est marqué par des reliefs constants et des variations d'altitude fréquentes. Un point important : certains chemins privés sont exceptionnellement ouverts le jour de la course, ce qui offre des panoramas inédits mais implique aussi une certaine technicité sur le terrain.
Vous devez anticiper une forte sollicitation musculaire au niveau des jambes, particulièrement pour les quadriceps et les mollets. Les parcours utilisent principalement des chemins et des sentiers naturels, ce qui demande une bonne adaptation à des surfaces moins prévisibles que la route.
Cette course se déroulant en décembre, vous devez vous préparer à faire face à une météo imprévisible. À cette période de l'année, les conditions peuvent varier considérablement : pluie, humidité importante, températures fraîches, voire gelées matinales selon les années. Ces éléments auront un impact direct sur l'état des sentiers, qui peuvent devenir glissants et techniques.
Selon le parcours que vous choisirez, certains équipements sont obligatoires :
Au-delà des éléments obligatoires, nous vous recommandons vivement :
Avec ses nombreuses bosses successives et son terrain technique, cette course exige une rigueur particulière dans la préparation. Les variations d'altitude répétées demandent une excellente gestion de l'effort et une résistance musculaire bien travaillée. La technicité du terrain nécessite également une familiarisation progressive avec ce type de surface pour éviter les blessures.
Vous devez prévoir une préparation qui favorise l'endurance en terrain varié, la force musculaire spécifique et l'adaptation à des conditions météorologiques changeantes.
```Les Bosses de Saint-Paul, c'est 23 bosses cumulées, des sentiers techniques et une météo décembriste imprévisible. Une expérience qui ne s'improvise pas !
Que vous visiez les 13, 26 ou 42 km, sans préparation efficace et adaptée, vous risquez de souffrir bien plus que prévu.
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⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite