Les Boucles de l'Oison

Bon à savoir

Dénivelé et Profil du Parcours

• Le parcours propose plusieurs distances : 7,5 km, 10 km et 15 km.
• Pour le 7,5 km : environ +42 m de dénivelé positif, avec de petites côtes sur chemins de campagne.
• Pour le 15 km : le dénivelé atteint +120 m selon certaines sources, typique de la région normande vallonnée.
• Le parcours est accessible, "légèrement vallonné", idéal pour tous niveaux.

Type de Terrain

• Course en grande partie sur route et chemins de campagne, parfois boueux en cette saison.
• Possibilité de passages forestiers ou sur des sentiers, selon les conditions météo, ce qui peut rendre le terrain glissant.
• Parcours traversant les paysages de la vallée de l’Oison, avec alternance de bitume, chemins et parfois herbe ou terre battue.

Météo habituelle à cette période

• Début décembre en Normandie, prévoyez une météo fraîche (souvent entre 4 et 10 °C le matin).
• La pluie est fréquente, rendant certains tronçons très humides ou boueux.
• Le vent peut aussi être présent, surtout sur les portions ouvertes.
• L'humidité de l'air accentue la sensation de froid, pensez à vous équiper en conséquence.

Matériel spécifique conseillé

• Chaussures de running polyvalentes, à bonne accroche pour terrains mixtes (route et sentiers boueux).
• Chaussettes techniques, limitant les ampoules et évacuant l’humidité.
• Tenue respirante et chaude : préférez les sous-couches techniques et une veste légère déperlante contre la pluie et le vent.
• Gants et bonnet, appréciés lors des départs matinaux et par temps frais.
• Coupe-vent ou imperméable léger, si la pluie est annoncée.
• Accessoires festifs bienvenus : le concours du plus beau déguisement de Noël fait partie de l’ambiance, alors n’hésitez pas à apporter une touche personnalisée à votre équipement.
• Ceinture porte-bidon ou petite gourde si besoin, même si un ravitaillement est prévu et apprécié pour sa convivialité.

Tableau Récapitulatif des Distances et Dénivelés

Conseils pour votre préparation

• Intégrez des séances sur terrain vallonné pour adapter votre technique aux ondulations du parcours.
• Misez sur l’endurance et la gestion de l’effort en conditions fraîches : apprenez à courir avec différentes épaisseurs de vêtements.
• Entraînez-vous sur sols humides ou boueux pour travailler votre foulée et éviter les glissades le jour J.

Préparez votre course

Se dépasser sur Les Boucles de l’Oison : ne laissez rien au hasard ! Cette course, réputée pour ses parcours vallonnés et sa météo parfois capricieuse de décembre, nécessite un véritable plan d’entraînement précis et personnalisé. Pour profiter pleinement de chaque kilomètre sur les routes de l’Eure, préparez-vous grâce à un programme sur-mesure adapté à votre niveau, votre âge et vos ambitions. Osez viser votre meilleur chrono et assurez-vous une expérience inoubliable !