Les Boucles Lantonnaises

Bon à savoir

Informations essentielles sur Les Boucles Lantonnaises

Parcours et profil

• Deux distances principales : 12,5 km et 6 km, en solo ou en relais (5 km + 7,5 km pour le relais).
• Type de course : Parcours nature accessible et technique, alternant sentiers boisés, chemins dégagés, passages le long du Golf, sur la berle du Renêt et la plage Suzette. Le terrain varie entre sous-bois, portion sableuse, passages sur terre battue et sentiers parfois humides selon la météo.
• Dénivelé : Le parcours est classé nature mais il ne présente pas de grandes difficultés de dénivelé, ce qui permet un effort continu sans longues montées ou descentes techniques.

Météo attendue et conseils

• Période automnale : La course ayant lieu en novembre, il faut s’attendre à un temps frais voire froid le matin (souvent entre 7°C et 13°C).
• Précipitations possibles : Les pluies sont fréquentes en cette saison dans le bassin d’Arcachon : prévoyez la possibilité de passages sur sol humide et glissant. Les sentiers forestiers et de bord de plage peuvent être boueux.
• Vent : Sur les parties côtières du parcours, des rafales peuvent survenir, accroissant la sensation de froid.

Matériel recommandé

• Chaussures de trail ou polyvalentes avec une bonne accroche, adaptées à un sol mixte, notamment pour gérer la boue, l’humidité et les sols meubles (sable, terre battue).
• Tenue technique respirante à manches longues et/ou coupe-vent léger, en fonction des températures du matin et du vent.
• Bandeau, bonnet ou casquette fine pour vous protéger du froid ou d’éventuelles averses.
• Gants fins pour les plus frileux(se)s ou les départs matinaux.
• Chaussettes prévues pour le trail (évacuation de l’humidité, limitation des frottements).
• Ceinture porte-bidon ou petite flasque d’eau pour être autonome, bien que des points de ravitaillement soient prévus sur le parcours.
• Vêtements de rechange à prévoir pour l’après-course (douche possible sur le site).

Nature du terrain résumé dans un tableau

Conseils d’approche pour la préparation

• Variez vos terrains d’entraînement entre forêt, sable, sous-bois, et chemins stabilisés.
• Placer quelques sorties longues à allure nature et insister sur les séances de côtes et descentes courtes pour travailler relances et gestion de terrain irrégulier.
• Travaillez la technique de pose de pied sur sol humide ou glissant durant vos sorties.
• Intégrez au moins une sortie à jeun ou sous légère pluie : cela aide à mieux gérer les imprévus météorologiques le jour J.
• Pensez à l'échauffement articulaire le matin de la course, surtout s’il fait froid.

Ambiance et logistique

• L’événement propose une ambiance conviviale typique des courses nature du bassin d’Arcachon, avec animations musicales et encouragements tout au long du parcours.
• Points de ravitaillement disponibles, mais une légère autonomie reste préférable sur ce type d’épreuve, surtout si vous avez des habitudes alimentaires précises.
• Il est impératif de fournir un justificatif de non contre-indication à la course à pied en compétition au départ (licence FFA ou certificat médical).

Préparez votre course

La Boucle Lantonnaise n’est pas une promenade de santé ! Un terrain varié, parfois sablonneux, des singles en forêt, et la fraîcheur de l’automne exigent une préparation précise. Pour franchir la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions, nous vous conseillons vivement de commander un plan d’entraînement sur-mesure : il vous permettra de doser vos efforts, progresser sereinement et profiter au maximum de toute la magie de cette course au cœur du Bassin d’Arcachon.

N’attendez plus pour préparer votre défi !