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Informations sur la course

Les Boulevards de Colomiers : un rendez-vous incontournable en Haute-Garonne

Chaque année, la ville de Colomiers (31) accueille avec enthousiasme Les Boulevards de Colomiers, un événement phare pour les adeptes de la course à pied dans la région toulousaine. Pour cette 31e édition, rendez-vous est donné le 31 août 2025, place Alex-Raymond, au cœur d’une commune dynamique en banlieue immédiate de Toulouse. Proche du célèbre Parc du Cabirol ou de la Halle de Colomiers, ce parcours urbain offre aux coureurs un environnement convivial et animé, propice à la performance et au partage.

Des épreuves pour tous les niveaux !

Le programme 2025 propose deux courses sur route :

  • 10 km à partir de 10h15, ouvert aux passionnés à la recherche d’un vrai défi
  • 3 km dès 9h45, idéal pour les débutants ou celles et ceux souhaitant participer en famille
Les enfants ne sont pas oubliés avec une course dédiée et un ravitaillement soigné pour tous. Que vous soyez joggeur régulier ou compétiteur aguerri, l’ambiance chaleureuse et festive de l’événement promet une belle matinée de sport. La municipalité et l’équipe organisatrice réservent également quelques surprises et un accueil café au départ, de quoi bien démarrer la journée.

Colomiers, grande ville de l’ouest toulousain, est connue pour sa vitalité et sa proximité avec Toulouse, son patrimoine et ses espaces verts accessibles. Participer à cette course, c’est aussi profiter de cette douceur de vivre et de l’effervescence locale.

Ne manquez pas cette aventure sportive et humaine au cœur de la Haute-Garonne ! Venez vivre une expérience unique, entouré de passionnés, sous le soleil de la région Occitanie.

Bon à savoir

Parcours et terrain

  • Le parcours des Boulevards de Colomiers propose deux distances : 10 km et 3 km, toutes deux conçues en milieu urbain.
  • Le tracé se déroule sur route, majoritairement sur de larges boulevards bitumés, ce qui assure un terrain roulant, bien adapté à la performance et à la découverte pour les débutants.
  • Le circuit ne présente pas de difficultés majeures en termes de dénivelé : il peut être qualifié de plat, mais il comprend quelques relances à négocier pour maintenir votre allure.
  • La configuration en ville favorise la présence du public, ce qui crée une ambiance chaleureuse tout au long du parcours, avec des encouragements constants pour vous porter dans l'effort.

Tableau récapitulatif du terrain et du dénivelé

Distance Type de terrain Dénivelé Points techniques
10 km Route urbaine bitumée Parcours plat, quelques relances Larges avenues, virages à bien négocier
3 km Route urbaine bitumée Parcours plat Relances dynamiques

Météo et conditions climatiques

  • Le climat à Colomiers fin août est généralement doux, avec des températures modérées idéales pour la course à pied.
  • Sur les éditions passées, les conditions ont souvent été agréables, mais il n'est pas rare de rencontrer une légère pluie ou un vent facétieux qui peut compliquer certains passages, surtout sur les longues lignes droites.
  • Prévoyez donc une tenue adaptée aux variations météo du Sud-Ouest, en privilégiant des vêtements légers et respirants, tout en gardant à l’esprit qu’une petite veste coupe-vent peut s’avérer utile en cas de rafales.

Spécificités pour l’entraînement

  • Le parcours roulant et urbain invite à travailler les allures régulières et la capacité de relancer après les virages.
  • L’absence de dénivelé marqué permet de se concentrer sur la vitesse pure et l’endurance fondamentale.
  • Pensez à intégrer des séances spécifiques de tempo, mais aussi des entraînements sur route pour habituer vos appuis à l’asphalte.
  • Le vent pouvant être un facteur limitant selon les années, il est judicieux de vous préparer à courir en résistance face à des rafales, notamment lors de vos sorties longues.

Bénéfices et ambiance de la course

  • Course accessible pour tous, du débutant au coureur confirmé, avec une atmosphère conviviale et un public présent tout le long du parcours.
  • Le ravitaillement est bien organisé et l’ensemble de l’évènement se déroule dans une ambiance festive propice à la performance et au plaisir de courir ensemble.

Préparez votre course

Cette course urbaine est un véritable défi ! Pour profiter au maximum des Boulevards de Colomiers et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, il vous faut une préparation spécifique et adaptée à votre niveau.
Ne laissez rien au hasard : suivez un plan d’entraînement personnalisé pour optimiser vos performances, gérer votre effort et savourer chaque kilomètre sur ce parcours exigeant au cœur de la Haute-Garonne. Lancez-vous dans l’aventure avec confiance et sérénité grâce à notre accompagnement sur-mesure !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Les Boulevards de Colomiers

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Plan d'entrainement pour Les Boulevards de Colomiers

Démo
Plan d'entrainement
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Les Boulevards de Colomiers - 31 août 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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