Informations sur la course
Les Chemins du Mélantois : l’événement running nature à deux pas de Lille
Installée au cœur de Sainghin-en-Mélantois, charmante commune du département du Nord, la course Les Chemins du Mélantois fête en 2025 sa 13e édition dans une ambiance aussi chaleureuse que sportive. Située à seulement 10 minutes de Lille, cette épreuve convie annuellement plusieurs centaines de coureurs et marcheurs avides de nature—plus de 3200 depuis sa création en 2010.
Entre les deux villages de Sainghin-en-Mélantois et Péronne-en-Mélantois, l’événement propose des tracés en majeure partie sur chemins (minimum 70%), traversant des sites emblématiques comme le Bois de la Noyelle, l’étang de pêche de Sainghin et les Marais de la Marque. Attendez-vous à une plongée dans la verdure, bien encadrée par des bénévoles à l’enthousiasme communicatif !
Un programme accessible et familial
- Parcours de 5 km et 10 km : pour s’aventurer sur des boucles dépaysantes, dans l’esprit d’un trail découverte, avec ravitaillements tous les 2,5 km et à l’arrivée.
- Course enfants de 900 m : pour initier les plus jeunes.
- Run & Bike de 4 km : parfaite pour partager l’effort à deux, accessibles à tous.
Le départ du 10 km s’effectue devant l’église de Sainghin-en-Mélantois, et le parcours est labellisé départemental, attestant d’un sérieux dans la mesure et l’organisation.
À proximité, vous pourrez prolonger la découverte du Pays Mélantois, proche de la métropole lilloise, ou flâner sur les rives de la Marque, lieu de détente prisé des locaux. Le retrait des dossards et l’accueil des coureurs se font en mairie, dans un esprit convivial et festif, et l’association organisatrice promeut également des actions de solidarité autour du don d’organes.
Horaires principaux (à titre indicatif) :
- 09h00 : 5 km
- 09h15 : Run & Bike 4 km
- 09h45 et 11h30 : 900 m
- 10h15 : 10 km
Côté organisation, les inscriptions sont possibles en ligne ou sur place, avec des tarifs abordables pour tous (de gratuit à 11 euros). Chaque participant repart avec un sac et un porte-gourde siglé au nom de la course.
Renseignez-vous sur les prochains horaires et modalités sur le site officiel.
Pour résumer : convivialité, paysages naturels variés et courses pour tous, le tout à deux pas de Lille !
Conseil : rien de tel qu’une balade post-course pour profiter du calme des villages du Mélantois ou partir à la découverte du vieux Lille, tout proche.
Bon à savoir
Informations essentielles sur le parcours
- Distance : deux formats adultes principaux sont proposés : 5 km et 10 km
- Lieu : Sainghin-en-Mélantois, à 10 minutes de Lille (Nord)
-
Nature du terrain :
- Parcours en majorité sur chemins : au moins 70% de chemins pour toutes les distances, avec certaines portions allant jusqu’à 80% sur le 5 km
- Passages en nature : le Bois de la Noyelle, l’étang de pêche de Sainghin et les Marais de la Marque
- Ambiance conviviale portée par une organisation expérimentée et des bénévoles très présents
- Dénivelé : Le parcours ne présente pas de difficulté liée à un fort dénivelé. Les paysages du Mélantois sont plutôt plats à vallonnés, ce qui rend ces courses accessibles à tous.
- Météo : L’événement se déroule début septembre dans le Nord, période où la météo peut être variable : alternance d’éclaircies, mais possibilité de passages humides, de la fraîcheur matinale à des températures douces en journée. Il est important de prévoir un équipement adapté aux averses et à la boue éventuelle.
Caractéristiques du terrain et points-clés d'entraînement
- Sol : Préparation à des sols mixtes : essentiellement chemins de terre, herbe, sable compacté, sentiers parfois boueux selon la météo, quelques passages sur bitume
- Variabilité : Portion de chemins parfois plus étroits, passages en sous-bois ou zones légèrement techniques si humidité présente
-
Ravitaillement :
- Pour le 5 et le 10 km, un ravitaillement tous les 2,5 km et à l’arrivée
- Aucune autosuffisance nécessaire pour l’hydratation si vous prévoyez de vous ravitailler, possibilité d’emporter une flasque si besoin
Matériel recommandé et astuces pour performer
- Chaussures : Privilégiez des chaussures de trail ou de running hybrides disposant d’une semelle à crampons légers, surtout si la météo prévoit de la pluie ou si le sol est humide
- Textile : Prévoyez des vêtements respirants et qui sèchent vite, capables de s’adapter aux variations de température et à l’humidité potentielle
- Accessoires :
- Casquette ou bandeau selon la météo, coupe-vent léger selon l’évolution du temps
- Chaussettes techniques anti-ampoules, adaptées au trail
- Petite flasque ou gourde si vous souhaitez gérer votre hydratation indépendamment
- Éventuellement, sac ou ceinture de course minimaliste si vous avez besoin d’emporter du petit matériel personnel
Conseils spécifiques pour votre préparation
- Pensez à intégrer dans votre plan d'entraînement des séquences sur chemins, incluant des portions légèrement vallonnées et irrégulières
- Variez les allures : fractions longues type tempo pour tenir la cadence sur chemins souples, et sprints en côte courte pour renforcer la puissance
- Travaillez votre agilité et votre stabilité sur sols irréguliers, notamment avec des exercices de proprioception et de renforcement cheville/mollet
- Effectuez des sorties longues sur terrain naturel pour vous habituer à la gestion de l’effort sur la distance et le type de terrain proposé
Résumé des points-clés
| Distance | Type de terrain | Dénivelé | Ravitaillement | Matériel essentiel |
|---|---|---|---|---|
| 5 km et 10 km | 70-80% chemins, sentiers, passage forestier et zones humides | Faible à modéré, pas de passage technique | Tous les 2,5 km et à l’arrivée | Chaussures à crampons légers, vêtements respirants, accessoire pluie éventuel |
- En résumé, les Chemins du Mélantois offrent un parcours accessible mais varié, qui demande une bonne préparation sur chemins mixtes et une attention portée à la météo et à l’équipement pour courir dans les meilleures conditions possibles.
Préparez votre course
Les Chemins du Mélantois, ce n’est pas une promenade !
Pour dompter les chemins, longer les marais et tenir la cadence, un entraînement rigoureux et taillé sur-mesure est indispensable.
Préparez-vous avec un plan personnalisé, pour franchir la ligne d’arrivée avec la sensation d’avoir tout donné, quel que soit votre niveau. Commandez votre programme maintenant et vivez pleinement cette aventure sportive au cœur de la nature du Nord !
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