Les Courses du Père Noël

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer votre course aux Herbiers

Parcours et dénivelé

• Ultra (H.O.T.) : 133 km, environ 2500 m de dénivelé positif. Épreuve très exigeante, idéale pour les spécialistes de l’ultratrail. Possibilité de relais à deux.
• Surprise du Père Noël : 36 km, 700 m D+. Parfait équilibre entre distance et difficulté.
• Magique du Père Noël : 25 km, 400 m D+. Pour celles et ceux qui cherchent un défi abordable et dynamique.
• Polaire du Père Noël : 17 km, 350 m D+. Parcours court mais technique.
• Cadeau du Père Noël : 10-11 km, 100-150 m D+. Idéal pour s’initier au trail ou se faire plaisir sur une distance raisonnable.

Nature du terrain

• Paysage du bocage vendéen : alternance de chemins forestiers, sentiers terreux, passages sur prairie et portions sur petites routes. Les variations du terrain nécessitent une grande adaptabilité.
• Des zones parfois boueuses ou glissantes en décembre : prévoyez une vigilance accrue sur les appuis.

Météo typique en Vendée (décembre)

• Climat océanique frais et humide : températures souvent comprises entre 3°C et 12°C.
• Possibles épisodes de pluie, vent modéré, brouillard matinal présent. Le froid et l’humidité sont à anticiper dans votre routine d’entraînement et dans le choix de votre équipement.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail à accroche renforcée, adaptées à la boue et aux sentiers meubles.
• Vêtements techniques thermiques et respirants : haut à manches longues, veste imperméable et coupe-vent, protection coupe-froid (gants, bonnet, tour de cou).
• Lampe frontale obligatoire pour les longues distances : mauvais éclairage à certains endroits ou pour les relais nocturnes.
• Réserve d’eau et nutrition adaptée selon la distance choisie : gourde souple, gels énergétiques, barres céréalières.
• Téléphone portable chargé et couverture de survie : à vérifier dans les consignes spécifiques avant le départ.

Conseils d’entraînement

• Incluez des séances de préparation au dénivelé (escaliers, côtes, fartlek) pour habituer vos jambes et votre cardio à la succession de montées et descentes.
• Travaillez votre adaptabilité au terrain : variez les surfaces d’entraînement pour mieux gérer l’alternance entre boue, cailloux et passages plus roulants.
• Prévoyez une gestion du froid : simulez des sorties longues à basse température, testez vos équipements.
• Soignez l’alimentation et l’hydratation pendant l’effort, surtout pour les formats longs : entraînez-vous à consommer gels et solides.

Tableau comparatif des principaux formats

Pensez à adapter votre plan d'entraînement au format choisi et à bien tester votre matériel en conditions proches du jour J pour optimiser votre enthousiasme et votre performance sur les sentiers du bocage vendéen.

Préparez votre course

Prêt à vous dépasser pour les Courses du Père Noël ? Ce trail en Vendée se distingue par son tracé exigeant, la fraîcheur de la saison et la diversité de ses formats. Que vous visiez le 133 km H.O.T ou un parcours plus court, un plan d'entraînement sur-mesure vous permettra de vivre pleinement cette expérience tout en préservant votre plaisir et votre santé. Ne laissez aucune place à l’improvisation pour savourer l’ambiance unique de cette course inoubliable : anticipez, préparez-vous, foncez !