Informations sur la course

Les Étoiles de la Baie : Un rendez-vous trail unique au cœur du Finistère

Le Trail des Étoiles de la Baie vous propose de vivre une expérience sportive et conviviale à Plomeur, dans le sud du Finistère, région emblématique de la Bretagne. Le départ et l’arrivée s’effectuent au renommé site de La Torche, mondialement connu pour ses panoramas spectaculaires et ses plages balayées par les vents, spot favori des surfeurs.

Des parcours pour tous les passionnés de nature

  • Vous évoluerez sur des sentiers côtiers et des chemins sauvages, dans une zone préservée, entre terre et océan.
  • La course a lieu en soirée, sous les lueurs du crépuscule, ajoutant une dimension magique à ce trail semi-nocturne.
  • La région vous invite à prolonger l'aventure en visitant la Pointe du Raz, le port de pêche du Guilvinec, la ville historique de Quimper et les plages de Bénodet ou encore l’archipel des Glénan.

Modalités et ambiance

  • Le retrait des dossards a lieu le samedi 23 août 2025 à partir de 17h30, au restaurant Le Rayon Vert, Pointe de la Torche.
  • L'association propose plusieurs distances afin que chaque coureur puisse trouver son défi, le tout dans une atmosphère chaleureuse et festive.

Entre effort et émerveillement, le Trail des Étoiles de la Baie promet des souvenirs mémorables dans l’un des plus beaux coins de Bretagne !

Envie de découvrir la Bretagne autrement et de relever un vrai défi sportif ? Ce trail est fait pour vous !

Préparez votre course

Affrontez les sentiers sauvages du Finistère avec le Trail des Étoiles de la Baie !

Ce trail semi-nocturne, réputé pour son exigence, nécessite une préparation spécifique. Pour être prêt le jour J, commandez votre plan d’entraînement personnalisé : adapté à votre niveau, à votre âge et à vos objectifs. Ne laissez rien au hasard, maximisez vos chances de réussite et vivez une expérience inoubliable en Bretagne !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail des Étoiles de la Baie - 13 km
Trail des Étoiles de la Baie - 25 km
Les Étoiles de la Baie

Plan d'entrainement pour Les Étoiles de la Baie

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Les Étoiles de la Baie - 23 août 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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