Les Flambeaux

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Deux distances sont proposées : 10 km avec environ 250 à 300 mètres de dénivelé positif, et 18 km avec 350 à 450 mètres de dénivelé positif selon les données des différentes éditions.
• Les deux parcours sont des trails, alternant passages dans la ville médiévale de Montfort-l’Amaury et sentiers en pleine nature. Vous traverserez des chemins pittoresques, longerez des cours d’eau et franchirez quelques zones boisées, sur un terrain souvent mixte (route, sentiers, portions forestières) mais essentiellement souple et naturel.
• L'altitude maximale reste modérée : autour de 184 mètres sur le parcours d'environ 18 km, ce qui contribue à un profil vallonné mais accessible.

Type de terrain

• Chemins forestiers et sentiers naturels : prévoyez des appuis variés et parfois glissants.
• Quelques portions urbaines au départ et à l’arrivée, principalement sur la place centrale.
• Montées et descentes courtes mais parfois techniques avec des racines et pierres sur certains segments.
• Le parcours est conçu pour offrir une expérience immersive en pleine nature nocturne : la lumière des flambeaux, l’obscurité et l’ambiance féérique rendent l’épreuve aussi magique que stimulante.

Météo probable et adaptations nécessaires

• La course se déroule à la mi-novembre en région Île-de-France : attendez-vous à des températures fraîches, généralement entre 7 et 12°C en soirée, avec une humidité parfois marquée et des possibilités de bruine ou de pluie fine fréquentes à cette saison.
• Le vent peut être ressenti sur certaines portions dégagées, notamment dans les espaces ouverts près des bois ou champs.
• La météo impose une attention particulière à l’habillement : privilégiez les couches techniques, respirantes et isolantes.

Matériel spécifique à prévoir

• Lampe frontale puissante et avec autonomie suffisante (au moins 2 heures). Un éclairage performant est indispensable pour évoluer sereinement en pleine nuit, entre les flambeaux et les zones moins éclairées.
• Chaussures de trail crantées recommandées : l’accroche est essentielle sur terrain humide et dénivelé accidenté, surtout après les pluies d’automne.
• Veste coupe-vent et imperméable compacte, à glisser dans un sac ou à porter selon les prévisions.
• Vêtements techniques (cuissard long ou collant, sous-couche thermique, manchettes ou gants légers si les températures chutent).
• Hydratation : même si des ravitaillements sont prévus, il reste judicieux d’emporter une flasque souple ou une petite gourde.
• Objet rétroréfléchissant : pour augmenter votre visibilité aux abords de la ville ou sur la route entre les zones nature et urbaines (sécurité routière).
• Barres énergétiques et gels : utiles surtout pour le 18 km, afin de conserver un bon niveau d’énergie.

Tableau récapitulatif des points essentiels

Conseils pour votre préparation

• Pour réussir votre course, intégrez à votre entraînement des séances de montées et descentes ainsi que des sorties nocturnes. Vous apprendrez à gérer l’éclairage, l’attention et l’énergie en conditions réelles.
• Travaillez la proprioception : variez les terrains d’entraînement pour habituer vos appuis aux irrégularités du sol et éviter les blessures.
• Adaptez votre rythme : le départ peut être rapide mais les relances dans la seconde moitié nécessitent une bonne gestion de l’effort, surtout si le sol est gras ou les températures basses.
• Ne négligez pas l'équipement : un matériel adapté fait souvent la différence sur ce type de trail nocturne.

Préparez votre course

Vous rêvez d’arpenter les sentiers de Montfort-l’Amaury sous la lumière des flambeaux ? Attention : ce trail nocturne n’est pas une balade de santé ! Les sols vallonnés, les dénivelés exigeants et la nuit qui transforme chaque foulée en aventure, imposent une préparation sérieuse si vous souhaitez franchir la ligne d’arrivée le sourire aux lèvres. Un plan d'entrainement personnalisé est la clé pour aborder la course en confiance, selon votre âge, votre niveau, vos objectifs et votre rythme de vie.

Préparez-vous à vivre une expérience mémorable, en explorant une cité historique sous un autre jour, grâce à une organisation rassurante et conviviale. N’attendez plus : découvrez dès aujourd’hui votre programme d’entraînement sur mesure, et transformez cette nuit spéciale en véritable succès personnel !