Les Foulées Aixoises

Bon à savoir

Informations essentielles sur le parcours

• Deux distances au choix :
  • 6 km - une boucle unique.
  • 15 km - deux boucles : la première de 6 km, la seconde de 9 km.
  En complément, une marche loisir de 8 km est proposée pour les non-compétiteurs.
• Répartition du terrain :
  • Parcours composé d’environ 80% de routes (asphalte, voiries locales) et 20% de chemins (sentiers terreux ou stabilisés)
  • Les circuits alternent entre passages en agglomération et sections en pleine nature, avec des paysages typiques de la région Haute-Vienne.
• Dénivelé :
  • Circuit de 6 km : environ 150 m de dénivelé positif cumulé avec le passage de deux côtes qui demanderont de bien gérer votre effort. • Le 15 km reprend ces sections et ajoute une boucle supplémentaire plus exigeante.
• Ravitaillements :
  • Trois points pour les courses (km 3, km 7,5 et km 12), un au centre du parcours pour la marche.
  • Ravitos composés généralement d’eau, fruits et biscuits.

Météo attendue à cette période

• Climat typique de novembre en Haute-Vienne : fraîcheur matinale (6-10°C), humidité élevée, possible brouillard ou pluies modérées.
• Prévoir des températures autour de 8-13°C à l’heure de la course.
• Le terrain peut être glissant sur les chemins, surtout après la pluie.

Matériel à privilégier

• Chaussures de running polyvalentes route/chemin : privilégiez un modèle avec bonne accroche pour éviter les glissades sur les parties en sous-bois ou humides.
• Vêtements techniques adaptés à l’automne :
  • Tee-shirt respirant, manche longue ou coupe-vent léger en cas de temps frais ou de pluie.
  • Gants et bonnet fins recommandés si le vent est marqué.
• Accessoires utiles :
  • Casquette ou bandeau selon météo.
  • Chaussettes anti-ampoules, adaptées pour les passages irréguliers.
  • Montre GPS si vous souhaitez suivre votre allure ou votre dénivelé.
• Hydratation :
  • Les ravitaillements sont suffisants pour la plupart, mais il est possible d’emporter une petite flasque par sécurité (notamment sur le 15 km).

Spécificités du terrain et conseils d’adaptation

• L’alternance route/chemin rend la course variée : il faut être à l’aise dans le changement de rythme et gérer la relance après chaque côte.
• Les côtes majeures apparaissent sur chaque boucle du 6 km : prévoir des séances de préparation avec travail en côte.
• Niveau de difficulté : accessible avec un entraînement régulier, mais les portions de montée, surtout sur terrain gras, pourront surprendre les moins aguerris.

En résumé : préparez-vous pour un parcours dynamique, avec une attention toute particulière à la gestion des côtes et à l’adaptation aux conditions météo automnales. Prévoyez un équipement polyvalent et entraînez-vous régulièrement sur sentiers et bosses pour exploiter pleinement votre potentiel le jour J.

Préparez votre course

Laissez-vous tenter par les Foulées Aixoises ! Avec ses parcours exigeants de 6 km ou 15 km alternant routes et chemins, cette course demande une préparation rigoureuse. Grâce à notre plan d'entraînement personnalisé, élaboré selon votre niveau et vos objectifs, vous mettez toutes les chances de votre côté pour performer et profiter pleinement de ce rendez-vous au cœur de la Haute-Vienne. Ne laissez rien au hasard, donnez-vous les moyens de réussir votre défi sportivement et sereinement !