Informations sur la course
Les Foulées Chaumoises : un événement au cœur de la Haute-Garonne
Les Foulées Chaumoises se tiennent chaque été à Chaum, un petit village pittoresque niché dans le département de la Haute-Garonne. Rendez-vous le samedi 26 juillet 2025 pour cette édition conviviale qui attire habitants, sportifs et amoureux des Pyrénées. Située à proximité de la vallée de la Barousse et aux portes du Parc naturel régional des Pyrénées Ariégeoises, Chaum offre un décor exceptionnel pour courir ou marcher.
Un programme pour tous les goûts
Au programme de cette journée sportive organisée par le Comité des Fêtes de Chaum : une randonnée pédestre, des courses pour enfants et surtout un trail de 10 km avec un beau dénivelé positif de 430 mètres. Le départ du 10 km est donné à 17h, parfait pour profiter de la fraîcheur des fins d’après-midi en montagne et savourer l’atmosphère chaleureuse d’un village pyrénéen authentique.
- Nature préservée : Parcours entre forêts, prairies et superbes points de vue sur les Pyrénées.
- Ambiance locale : L’accueil chaleureux des bénévoles et l’engagement des habitants font la réputation de cette course.
- À proximité : Le village de Saint-Bertrand-de-Comminges, classé parmi les plus beaux villages de France, se situe à quelques kilomètres seulement ; c’est une belle occasion d’allier effort sportif et découverte culturelle.
Les Foulées Chaumoises sont plus qu’une course : c’est une vraie fête où chaque participant repart avec des souvenirs plein la tête et l’envie de revenir !
Bon à savoir
Informations essentielles sur le parcours
- Distance : 10 km
- Dénivelé positif : Environ 430 à 460 mètres
- Type de parcours : 85 % de chemins et sentiers, le reste sur route ou pistes naturelles
- Environnement : Zone Natura 2000 avec une immersion en pleine nature, passage par la Chapelle Notre-Dame d’Esputs
Profil et spécificités du terrain
-
Nature du terrain :
- Sentiers en pleine montagne, alternance de chemins forestiers et de passages plus techniques
- Sols variés : terre, cailloux, parfois racines ou passages humides en fonction de la météo récente
- Profil exigeant : montée régulière, descentes parfois pentues nécessitant attention et agilité
Conditions météo attendues
- Climat estival typique de la Haute-Garonne : températures souvent comprises entre 18°C et 28°C selon l’heure et la météo du jour
- Possibilité de chaleur et d’humidité, mais aussi de passages ombragés grâce à la forêt
- Orages possibles en montagne à cette période, vigilance sur la glissance du terrain après une averse
À retenir pour votre préparation
- Misez sur des entraînements en côte, avec du travail de puissance et de gestion d’effort dans le dénivelé
- Entraînez-vous à courir sur sentier : technique de pied, vigilance sur les appuis et travail d’équilibre
- Pensez à intégrer des descentes pour apprendre à relâcher et à maîtriser votre vitesse sans vous blesser
- Équipez-vous de chaussures adaptées au trail, offrant accroche et maintien, surtout si le terrain est humide
- Hydratez-vous suffisamment lors des sorties longues et prévoyez un ravitaillement léger pour le jour J
| Élément | Détail |
|---|---|
| Distance | 10 km |
| Dénivelé positif | 430 à 460 m |
| Type de terrain | Montagne, sentiers, chemins (85%) |
| Météo possible | Chaleur, humidité, risques d’averses locales |
Conseil du coach
- Prenez le temps de reconnaître une partie du parcours si vous en avez la possibilité pour mieux anticiper les passages techniques
- Planifiez des sessions de récupération active entre les séances de travail intense pour favoriser votre progression
- Gardez en tête que la gestion de l’effort et l’adaptation au terrain seront vos meilleurs alliés sur cette course exigeante et magnifique
Préparez votre course
Préparer les Foulées Chaumoises, ce n’est pas une mince affaire !
Ce parcours de 10 km et son dénivelé de 430 m exigent rigueur, régularité et adaptation. Pour profiter pleinement de la beauté sauvage de la Haute-Garonne et dépasser vos limites, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement efficace et personnalisé. Commandez dès maintenant votre programme sur-mesure et mettez toutes les chances de votre côté pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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