Informations sur la course
Un rendez-vous emblématique au nord de l’Île d’Oléron
Les Foulées de Chassiron sont devenues un événement phare pour tous ceux qui aiment conjuguer sport, nature et convivialité. Chaque été, à Saint-Denis-d’Oléron, cette course rassemble coureurs et marcheurs pour un tracé spectaculaire qui serpente autour de la pointe nord de l’île, au pied du célèbre phare de Chassiron. Entre falaises, vignobles et océan, l’ambiance est à la fête du sport et à la découverte de paysages grandioses, tout près de sites renommés comme la plage de la Boirie ou le port de plaisance.
Le programme de l’édition 2025
- Course adulte de 12 km : accessible aux coureurs de cadet à master, elle démarre à 9h30 sur l’esplanade du Port de Saint-Denis d’Oléron, offrant un parcours varié entre nature et bord de mer. Des ravitaillements sont prévus au 7ème et au 10ème kilomètre.
- Marche de 8 km : ouverte à tous, idéale pour ceux qui souhaitent profiter de la beauté de l’île à un rythme plus doux (départ à 9h00).
- Course enfants 1,5 km : gratuite et sans classement, elle permet aux plus jeunes de participer à la fête (départ à 8h45).
Tous les départs et arrivées se font sur l’esplanade du port, sous l’arche municipale. La remise des trophées a lieu à 11h30, suivie d’un vin d’honneur, moment chaleureux apprécié de tous les participants et bénévoles.
Saint-Denis-d'Oléron, un décor d’exception
Situé à l’extrémité septentrionale de l’Île d’Oléron, Saint-Denis-d’Oléron séduit par son authenticité : plages sauvages, ruelles charmantes, marché local et phare de Chassiron, véritable emblème du secteur. La course est une opportunité unique de découvrir ce village pittoresque et ses points d’intérêt emblématiques dans une atmosphère résolument festive et sportive.
Rendez-vous le 24 août 2025 pour faire le plein d’embruns et de bonne humeur sur l’une des plus belles courses estivales de la Charente-Maritime !
Bon à savoir
Informations sur le parcours
- Le parcours des Foulées de Chassiron couvre une distance de 12 km, accessible à tous les niveaux de coureurs, du cadet au master.
- Ce tracé exceptionnel vous emmène à la pointe nord de l’île d’Oléron, au pied du phare de Chassiron, en longeant les falaises, à travers les vignes, et même sur la plage peu avant l’arrivée.
- L’ambiance sur le parcours est très conviviale, propice à la performance comme au plaisir du partage.
Dénivelé & Profil
- Le parcours présente un faible dénivelé : il n’y a pas de grandes difficultés altimétriques à prendre en compte, aucune montée notable.
-
Selon les profils relevés, le dénivelé positif total serait d’une cinquantaine de mètres environ, réparti sur de petites buttes et ondulations naturelles liées à la topographie côtière.
Excellente opportunité pour travailler votre rythme et votre vitesse sans contrainte majeure de pente.
Nature du terrain
- Terrain mixte : la course alterne portions sur route, sentiers côtiers, passages à travers les vignes et un secteur sur sable (plage) juste avant l’arrivée.
- Les portions sur sentier et sur plage demanderont une adaptation technique : la foulée devra rester souple, l’appui léger, notamment sur sable mou et chemins côtiers pouvant être irréguliers.
- La partie route permettra de relancer facilement et de maintenir une allure soutenue.
Conditions météo habituelles à Saint-Denis d'Oléron fin août
- Climat océanique tempéré : à cette période de l’année, les températures matinales oscillent généralement entre 18°C et 23°C, parfaites pour courir.
- Humidité relative modérée grâce à la proximité de la mer, mais possibilité de vent, parfois sensible sur les portions littorales et au pied du phare.
- Ensoleillement élevé : prévoyez une protection solaire (casquette, lunettes, crème) et restez vigilant à l’hydratation.
Conseils pour l’élaboration de votre plan d’entraînement
- Orientez votre préparation sur le développement de l’endurance et du rythme sur terrain plat avec quelques séances sur sable ou sentiers pour vous adapter à la variété de surfaces.
- N’oubliez pas d’intégrer des sorties longues à allure modérée, des séances de fractionné pour travailler la relance, et des exercices de renforcement musculaire ciblant chevilles et genoux (en prévision du passage sur sable et chemins irréguliers).
- Travaillez aussi quelques sorties exposées au vent pour anticiper l’effort en conditions venteuses, fréquentes sur la côte.
- Privilégiez un équipement léger et une paire de chaussures adaptée aux terrains mixtes.
| Caractéristique | Détail |
|---|---|
| Distance | 12 km |
| Dénivelé | Faible (environ 50 à 60 m D+ cumulé) |
| Terrain | Mixte : route, sentier, vigne, plage |
| Météo habituelle | 18-23°C, vent possible, ensoleillement élevé |
- En tenant compte de ces particularités, vous optimiserez votre préparation et profiterez pleinement du magnifique cadre des Foulées de Chassiron.
Préparez votre course
Prêt à relever le défi des Foulées de Chassiron ?
Ce parcours de 12 km, entre falaises, vignes et bord de mer, n’a rien d’une balade de santé : variations de terrain, portions sablonneuses et passages exposés au vent vous attendent ! Pour savourer chaque foulée et profiter à fond de l’ambiance conviviale, il est crucial de suivre un plan d’entraînement rigoureux, adapté à votre niveau et à vos objectifs. Préparez-vous avec précision et venez vivre une expérience unique sur l’île d’Oléron !
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