Informations sur la course
Présentation de l'événement
Les Foulées de la Licorne sont une rencontre sportive conviviale, devenue un rendez-vous incontournable pour les coureurs de la région des Hauts-de-France. L'édition 2025 se déroulera le 12 octobre dans le village de Gommegnies, situé dans le département du Nord (59). Cette course à pied se pratique exclusivement sur route, et s'adresse à la fois aux débutants et aux coureurs aguerris, avec des parcours adaptés à chaque profil.
La ville, le département et les alentours
Gommegnies est un bourg paisible du Nord, à quelques kilomètres seulement de la frontière belge. Le département du Nord, réputé pour ses paysages vallonnés et ses traditions locales, offre ici un cadre idéal pour une course bucolique. À proximité, vous retrouverez la magnifique forêt de Mormal, l’étang de Virelles (parc naturel), ainsi que la ville d’Avesnes-sur-Helpe, célèbre pour ses remparts du XVIᵉ siècle. Les chemins empruntés passent par des routes rurales offrant calme et dépaysement.
Les courses proposées
| Nom |
Distance |
Dénivelé |
| Course 10 km |
10 km |
N/A |
| Course 5 km |
5 km |
N/A |
Les courses débutent à 10h00, au centre du village, pour un départ groupé donnant le rythme à l'ensemble des participants. Des épreuves pour enfants ou juniors peuvent également être organisées, renforçant l'esprit familial de l'événement. L'inscription est simple (en ligne ou en mairie), le tarif est modique (6 euros par course), et l'accent est mis sur la convivialité et l'accueil.
Pour vous inscrire, consultez le site de la mairie de Gommegnies ou suivez l’actualité sur les réseaux sociaux locaux. Les inscriptions en ligne, nouveauté pour 2025, vous permettront de valider votre participation rapidement, après réception de votre paiement par chèque.
La Foire de la Licorne, autre événement emblématique de la commune, a lieu en juin, mais les Foulées de la Licorne, elles, illuminent l'automne.
Bon à savoir
Caractéristiques du parcours des Foulées de la Licorne
Les Foulées de la Licorne vous proposent deux distances adaptées à différents niveaux de pratique : 5 km et 10 km. Cette course sur route se déroule à Gommegnies, un charmant village du Nord de la France, dans la région des Hauts-de-France.
Profil du terrain et dénivelé
Le parcours serpente à travers les paysages ruraux du bocage de l'Avesnois, vous offrant un cadre bucolique et verdoyant. Attention particulière à porter à la montée d'Hitonsart, qui constitue l'une des difficultés notables du parcours. Cette montée nécessitera une préparation spécifique en côte pour optimiser votre performance.
Le terrain vous fera évoluer principalement sur route, au départ du centre-bourg de Gommegnies, à travers des paysages de campagne française typiques de cette région.
Conditions météorologiques à anticiper
En octobre dans le Nord de la France, vous devez vous préparer aux conditions automnales typiques :
- Températures fraîches, généralement entre 8°C et 15°C
- Risque de pluie modéré à élevé
- Humidité importante liée à la proximité des reliefs du bocage
- Vent possible, caractéristique de cette région
Équipement recommandé
Chaussures de running sur route : Privilégiez des chaussures avec une bonne accroche pour faire face aux éventuelles conditions humides. Un bon amorti sera également appréciable sur les portions goudronnées.
Textile adapté aux conditions automnales :
- Système multicouches pour s'adapter aux variations de température
- Veste coupe-vent légère en cas de conditions venteuses
- Textile technique respirant pour évacuer l'humidité
- Couvre-chef léger en cas de pluie
Points clés pour votre préparation
Spécificités d'entraînement à intégrer
Travail en côte : La présence de la montée d'Hitonsart nécessite d'intégrer des séances spécifiques de côtes dans votre programme d'entraînement. Privilégiez des répétitions de 2 à 4 minutes en côte à allure seuil pour développer votre résistance.
Adaptation aux conditions humides : Prévoyez des sorties d'entraînement par temps de pluie pour vous habituer aux sensations et tester votre équipement.
Rythme de course : Le caractère vallonné du parcours dans le bocage de l'Avesnois demande une gestion fine de l'effort, avec des phases d'accélération en descente et de résistance en montée.
Cette course conviviale et familiale vous permettra de découvrir les charmes authentiques de Gommegnies tout en relevant un défi sportif adapté à votre niveau.
