Les Foulées de la Montagnette

Bon à savoir

Présentation générale et environnement

Vous allez participer aux Foulées de la Montagnette, une épreuve qui propose deux parcours accessibles sur les sentiers boisés de la région de Ribaute-les-Tavernes (Gard), dans un cadre naturel entre route et nature. Les parcours de 5 km et 10 km vous permettront de découvrir les environs tout en relevant un beau défi personnel, que vous soyez débutant ou confirmé. Le parcours combine des portions de route et de sentiers offrant un mélange agréable pour le plaisir de courir et le goût du challenge.

Profil et dénivelé du parcours

Défis et accessibilité

• Parcours balisés de 5 km et 10 km sur route et nature.
• Difficultés modérées avec des sentiers boisés, quelques relances et portions roulantes.
• Les dénivelés restent accessibles, ce qui convient parfaitement à tous les niveaux – le parcours du 10 km reste relativement maîtrisé en termes de dénivelé, idéal pour le running découvert et la performance.

Type de terrain

• Alternance entre chemins forestiers et petites routes locales.
• Sol parfois irrégulier dans les bois (racines, cailloux légers, risques de glissade en cas de pluie).

Météo et conditions attendues

• En octobre dans le Gard, la météo est habituellement douce mais peut être variable.
• Prévoir des températures entre 14 et 22°C : matin frais, risquant une légère humidité, mais généralement conditions agréables pour courir.
• Gardez à l’esprit la possibilité d’averses ponctuelles à cette période – adaptez votre équipement en conséquence.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures de running polyvalentes, adaptées au terrain mixte (route et sentier).
• Vêtements respirants et adaptés à la saison : prévoyez une couche légère et une veste coupe-vent imperméable en cas de pluie matinale.
• Chaussettes techniques anti-frottement pour limiter l’inconfort sur parcours mixtes.
• Casquette ou bandeau : utile pour la gestion de la chaleur ou la protection contre une pluie fine.
• Hydratation : prévoir une petite gourde si vous préférez être autonome, même si des ravitaillements sont proposés sur le circuit.
• Si vous utilisez une montre GPS, préparez bien le tracé pour gérer les parties techniques (relais, dénivelés, temps d’effort).

Tableau récapitulatif : points clés de préparation

Conseil pour votre plan d’entraînement

• Misez sur un travail d’endurance, des sorties en nature pour habituer vos appuis sur terrain mixte.
• Intégrez quelques séances de fractionné ou de côtes selon le profil technique du parcours.
• Testez votre matériel sur plusieurs sorties avant la course pour éviter toute surprise.