Informations sur la course
Une course emblématique au cœur de la Sarthe
Les Foulées de Mulsanne sont un rendez-vous incontournable pour les passionnés de course à pied, organisé à Mulsanne, petite commune dynamique de la Sarthe, située à quelques kilomètres du mythique circuit des 24 Heures du Mans. Son cadre mêle passages en ville et portions de nature, tout en restant facilement accessible par l'Avenue de Nettléham, point de départ et d'arrivée de l'événement. Le parcours s'étend également vers Téloché, longe le ruisseau de la Vinette et emprunte la Route de la Croix au Metz, avant un retour vers le cœur de Mulsanne, non loin du Golf des 24 Heures et du circuit automobile, repères bien connus des locaux et visiteurs.
Plusieurs formats pour tous les coureurs
- Semi-marathon Décathlon : le seul semi-marathon labellisé de la Sarthe, qualificatif pour les championnats de France. Parcours plat et rapide, idéal pour réaliser un chrono, avec des meneurs d’allure. Deux boucles de 10 km après une première boucle de départ, pour un total de 21 km. Temps limite : 3h00. Départ à 09h20, le 14 septembre 2025. 600 dossards maximum.
- 10 km Leroy Merlin : une boucle unique, très populaire, avec plus de 300 participants sur la dernière édition.
- 5 km Transports Leveau : une boucle qui explore le sud de Mulsanne, direction Téloché, avant de revenir au centre-ville. Plus de 100 participants lors de la précédente édition. Egalement proposé en format duo mixte Terre de Feu, à parcourir main dans la main.
- Courses jeunes : des formats adaptés pour les enfants et les juniors sont également au programme.
Des ravitaillements sont proposés tous les 5 km, et un ravitaillement complet à l’arrivée. L’ambiance chaleureuse et conviviale attire chaque année des centaines de participants venus de toute la région.
Un événement sportif à l’esprit festif
Mulsanne, connue pour sa proximité immédiate avec le célèbre circuit des 24 Heures du Mans et la forêt domaniale, propose lors de ses Foulées un moment privilégié pour découvrir la région autrement. L’organisation met un point d’honneur à accueillir chaque coureur, avec des cadeaux à l’inscription et une remise des récompenses à partir de 10h30. Que vous soyez compétiteur à la recherche d’un record ou amateur en quête de partage, cette journée s’annonce riche en émotions !
Prêt à chausser vos baskets pour vivre une course au rythme de la Sarthe ? Venez découvrir Mulsanne autrement, le temps d’une foulée.
Bon à savoir
Informations essentielles sur le parcours
- Le Semi-marathon des Foulées de Mulsanne propose une distance officielle de 21,097 km, composée de deux boucles de 10 km.
- Le parcours est réputé plat et propice à la performance, idéal pour viser un record personnel ou pour ceux qui préfèrent les tracés sans grandes difficultés topographiques.
- Selon les données, l’altitude varie entre 59 m et 81 m, ce qui confirme le faible dénivelé et la facilité relative du tracé pour cette distance.
- La boucle unique du 10 km utilise le même type de parcours, également très roulant.
- Pour les amateurs de distances intermédiaires, d’autres formats de 5 km (solo ou en équipe) et une course familiale sont présents sur l’événement.
Tableau synthétique des dénivelés par distance
| Distance | Dénivelé positif | Dénivelé négatif | Altitude min/max | Type de parcours |
|---|---|---|---|---|
| 21,35 km | Non communiqué (parcours plat) | Non communiqué | 59 m / 81 m | Route, plat, urbain et périurbain |
| 10 km | Non communiqué (parcours plat) | Non communiqué | 59 m / 81 m | Route, plat |
Nature du terrain
- Le parcours se déroule principalement sur routes goudronnées et axes périurbains autour de Mulsanne, connus pour leur qualité de revêtement.
- Quelques passages peuvent longer des espaces verts ou traverser des zones boisées, mais aucune spécificité de trail ou de chemins techniques à signaler.
- Le terrain est donc adapté à tous types de coureurs, débutants comme confirmés.
Météo : à quoi vous attendre ?
- La course ayant traditionnellement lieu au printemps, la météo est généralement douce à tempérée avec des températures comprises entre 12 °C et 20 °C selon les années (information issue du climat local).
- Prévoyez des vêtements adaptés à une météo printanière : coupe-vent léger en cas de pluie ou de vent, mais la probabilité de fort soleil n’est pas à négliger, pensez à une casquette et une protection solaire.
- L’humidité peut être présente le matin, rendant le sol parfois glissant sur les zones ombragées ; choisissez donc des chaussures ayant une bonne accroche, même pour route.
Matériel à prévoir
- Chaussures de route polyvalentes, avec une bonne adhérence et adaptées à un parcours plat et rapide.
- Tenue technique légère, respirante, avec un coupe-vent de type veste fine en cas d’averse.
- Couvre-chef (casquette ou visière) et lunettes de soleil pour se protéger si le soleil est de la partie.
- Crème solaire pour éviter les coups de soleil en cas de météo ensoleillée.
- Ceinture ou sac porte-gourde si vous souhaitez rester autonome, même si des ravitaillements sont généralement prévus lors de ce type de course.
- Montre GPS ou application mobile pour suivre votre allure, notamment sur un tracé rapide où la gestion du rythme est primordiale.
Conseils clés pour votre préparation
- Construisez votre plan d’entraînement sur la spécificité du profil plat : travail de l’allure spécifique, vitesse de course et fractionnés sur route.
- Incluez des sorties longues régulières pour habituer votre organisme à la distance, en privilégiant des parcours plats similaires à celui des Foulées de Mulsanne.
- Pensez à intégrer des séances de renforcement musculaire pour éviter les blessures liées à la répétitivité du geste de course sur route.
- Accordez une attention particulière à l’hydratation et à la nutrition, tant à l’entraînement qu’en course, pour arriver en forme et prêt(e) à performer.
Préparez votre course
Les Foulées de Mulsanne ne s'improvisent pas : que vous visiez le 5 km, le 10 km ou le semi-marathon labellisé, chaque parcours exige une préparation sérieuse et adaptée à votre profil.
Pour vivre pleinement cette expérience, suivez un plan d’entraînement personnalisé : avec l’accompagnement préparun.com, vous optimiserez votre progression, éviterez les blessures et franchirez la ligne d’arrivée avec le sourire. Ne laissez rien au hasard, donnez le meilleur de vous-même sur les routes de Mulsanne !
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