Les Foulées de Noël by Crédit Mutuel

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Parcours urbain roulant : Le tracé des Foulées de Noël s’effectue en centre-ville de La Talaudière, sur une boucle de 5 km à parcourir deux fois. Il a été mesuré officiellement et est en cours de labellisation par la FFA, garantissant la précision des distances et la qualité de l’organisation.
• Dénivelé : Le parcours est décrit comme très roulant et « rapide », ce qui signifie que le dénivelé est faible et que le terrain favorise la performance, idéal si vous souhaitez viser un record personnel ou une belle expérience sans contrainte technique particulière.

Terrain

• Bitume : La totalité de la course s’effectue sur route et voies urbaines bitumées, sans passage sur chemins ou sentiers non stabilisés.
• Sécurité : Le circuit urbain sera fermé ou sécurisé, et le départ/arrivée se situent au cœur du village, place Gambetta, rue Victor Hugo.

Météo à prendre en compte

• Période hivernale : La course est programmée en décembre, période généralement froide dans la région stéphanoise et la Loire. Prévoyez des températures pouvant varier de 0 à 8°C, parfois moins en soirée, avec risques de gel, humidité ou même pluie fine. Le vent peut également être présent.
• Conseil : Surveillez les prévisions quelques jours avant la course pour ajuster votre équipement (couche thermique, manches longues, coupe-vent léger).

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures adaptées au bitume : Optez pour une paire de running réactive, conçue pour la route et les longues distances, avec une bonne accroche sur sol éventuellement humide ou froid.
• Textile technique : Privilégiez des vêtements respirants et chauds (tee-shirt technique manches longues, veste légère coupe-vent, collant si vous le souhaitez), sans oublier bonnet ou bandeau et gants selon la météo.
• Accessoires utiles : Lampe frontale non nécessaire, course sur voies éclairées au milieu des illuminations urbaines. Prévoyez tout de même des éléments réfléchissants pour être mieux vu lors des éventuelles zones sombres, ainsi que des chaussettes adaptées au froid.
• Hydratation : Un ravitaillement est généralement prévu par l’organisation sur ce type de course en boucle urbaine, mais une petite gourde ou flask peut être utile surtout par temps froid pour éviter la déshydratation.
• Ambiance festive : Il est encouragé de courir dans l’esprit de Noël – vous pouvez accessoiriser votre tenue avec un bonnet de Père Noël, serre-tête festif ou autres éléments décoratifs, pour profiter pleinement de l’atmosphère.

Tableau synthétique des points essentiels pour l’entraînement

En résumé

• Les Foulées de Noël sont une course urbaine de 10 km sur route, idéale pour terminer l’année, dans une ambiance festive et chaleureuse, avec un parcours rapide et accessible à tous.
• Pour votre préparation, privilégiez l’endurance spécifique sur route, l’ajustement du matériel aux conditions hivernales, et l’intégration de séances de gestion de l’effort.
• N’oubliez pas l’esprit de Noël : venez avec le sourire et une touche festive à votre tenue, pour que la course soit aussi joyeuse que sportive !

Questions réponses

Préparez votre course

Vous préparez les Foulées de Noël ?
Cette nouvelle course de 10 km, rapide mais exigeante par son parcours en centre-ville et son ambiance survoltée, mérite une préparation sur-mesure. Maîtrisez la distance et la gestion de course grâce à un plan d'entraînement conçu pour votre profil. Pour profiter pleinement de cet événement festif et dépasser vos limites, offrez-vous un accompagnement précis et efficace. C'est la clé pour franchir la ligne d'arrivée, fier et prêt à célébrer les fêtes !