Les Foulées du Bord de Loire

Description générale du terrain et du parcours

Les Foulées des Bords de Loire à Sainte-Luce-sur-Loire offrent des parcours nature, plats et bucoliques, principalement entretenus sur des chemins et des portions de route, avec de beaux panoramas sur la Loire. Les parcours sont accessibles à tous niveaux, du coureur débutant à l’athlète confirmé.

Détail des distances

• Course enfants: 1 km (sans dénivelé), idéale pour les plus jeunes.
• Course enfants: 3 km (mixte), accessible aux benjamins et minimes.
• Course 5,5 km: en solo ou en duo, parcours nature et plat.
• Course 12,1 km: pour les plus expérimentés, inscrite au challenge départemental, départ et arrivée à la Halle de la Minais, parcours également nature et plat.
• Marche nordique: 11,3 km, obligatoirement avec bâtons.

Profil du parcours et dénivelé

Les parcours sont globalement plats, avec très peu de dénivelé, ce qui les rend accessibles et rapides. Même si certaines plateformes mentionnent un léger dénivelé positif (jusqu’à 29 m sur 12,2 km), cela reste marginal pour la région et ne constitue pas une difficulté majeure. Prévoir cependant quelques portions sur route ainsi que des chemins plus naturels, parfois terreux ou herbeux selon la météo du moment.

Météo habituelle à cette période

En juin à Sainte-Luce-sur-Loire, le climat est généralement doux à chaud, pouvant atteindre 20 à 25°C en journée, avec des risques d’averses ou d’orages passagers. La météo peut être changeante, allant du soleil à la pluie en quelques heures. Il est donc conseillé de préparer les coureurs à toutes les conditions : chaleur, humidité, ou vent léger.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures: Préférez des chaussures de running polyvalentes, capables de gérer aussi bien le bitume que les chemins naturels. Des modèles légèrement cramponnés peuvent être utiles en cas de pluie récente.
• Tenue adaptée: Privilégiez des vêtements techniques respirants, et envisagez une casquette ou des lunettes de soleil en cas de forte luminosité. Un coupe-vent léger ou une veste imperméable peut s’avérer utile en cas d’averse.
• Hydratation: Même si la distance n’est pas extrême, prévoyez une petite gourde ou une ceinture d’hydratation, surtout si la chaleur est au rendez-vous.
• Pour la marche nordique: Les bâtons sont obligatoires, optez pour des modèles adaptés à votre taille et à votre pratique.
• Équipement sécurité: Si la course a lieu tôt le matin ou en fin de journée, des accessoires réfléchissants sont recommandés.

Ravitaillement et installations sur place

Un bar et un stand de crêpes sont prévus pour la restauration après l’effort. Des vestiaires et douches sont également à disposition pour se rafraîchir. Un parking et un local vélo sont accessibles sur le site de départ/arrivée.

Conseils pour la préparation

Pour les coureurs visant les distances intermédiaires (5,5 km), un entraînement en endurance fondamentale et quelques séances de fractionné sur terrain varié seront idéaux. Pour le 12,1 km, insistez sur la gestion de l’allure et la régularité, tout en intégrant des séances spécifiques sur parcours plat pour s’habituer au rythme de course. N’oubliez pas de travailler la foulée sur différents revêtements (bitume, chemins) pour éviter les surprises le jour J.

Pour les marcheurs nordiques, préparez des séances avec bâtons sur des parcours nature, en insistant sur la technique et l’endurance.

En résumé, les Foulées des Bords de Loire sont une belle occasion de courir dans un cadre naturel, sans difficulté majeure de dénivelé. Adaptez votre matériel à la météo du jour, variez les entraînements selon la distance visée, et profitez de l’ambiance conviviale de l’événement pour progresser dans la joie et la bonne humeur.