Les Foulées du Diabète

Bon à savoir

Informations essentielles sur le parcours

• Parcours proposés : Deux formats de course sont au programme : un cross populaire de 3,9 km et un autre de 6,5 km. Des randonnées (5, 8, 10 et 13 km) sont également disponibles pour celles et ceux qui souhaitent marcher plutôt que courir.
• Nature et relief du terrain : Le parcours traverse le secteur nord-est de la commune de Guilers, notamment Le Roudous, Kerboroné, Le Tridour, Kerguillo, alternant routes, chemins et passages en sous-bois. Il s’agit essentiellement de chemins variés, avec quelques portions sur sentiers boueux et passages dans des espaces naturels, sans grandes difficultés techniques ni fort dénivelé, mais prévoyez quelques relances et petites bosses.

Conditions météorologiques probables

• Période : L’épreuve ayant lieu en novembre en Bretagne, vous pouvez vous attendre à des températures fraîches, généralement comprises entre 7 et 14°C.
• Météo typique : Attendez-vous à une météo automnale avec un risque élevé de pluie, un sol potentiellement humide et glissant, et du vent. Des rafales et de petites averses sont fréquentes sur ce secteur à cette saison.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures : Optez pour des chaussures de trail ou des running « door-to-trail », offrant une bonne accroche sur terrain gras et sécurité sur sentiers glissants.
• Vêtements techniques adaptés à la pluie et au froid : Une veste coupe-vent imperméable et un t-shirt technique respirant sont recommandés. Selon la météo du jour, prévoyez un tour de cou et des gants fins.
• Accessoires : Chaussettes anti-ampoules, casquette imperméable ou buff si pluie, et éventuellement des lunettes pour vous protéger des projections sur sentiers boueux.
• Prévoir un change sec : Un ensemble propre et sec pour l’après-course est fortement conseillé, ainsi qu’une bouteille d’eau pour la récupération.

Conseil spécifique

• Attention aux sols glissants : Adaptez votre foulée dans les parties en sous-bois ou sur terrain boueux. Si vous débutez en cross, pensez à tester vos chaussures sur terrain humide avant le jour J.

Résumé des points clés

Préparez votre course

Vous rêvez de participer aux Foulées du Diabète, mais vous hésitez face à l'intensité des boucles de Guilers ? Soyez prêt à relever ce défi en sollicitant un plan d'entraînement sur-mesure. Nos experts analysent votre niveau, vos objectifs et votre rythme hebdomadaire pour concevoir une préparation personnalisée et efficace. Cette course, traversant chemins, espaces naturels et petits raidillons, vous demandera de la régularité, de la technique et du mental ! Commandez votre plan d'entraînement et maximisez votre plaisir sur les sentiers bretons.