Informations sur la course
Les Foulées du Mingot : un rendez-vous sportif à Saint-Mars-du-Désert
Saint-Mars-du-Désert, charmante commune de Loire-Atlantique située à quelques kilomètres de Nantes, accueille cette épreuve conviviale au cœur de la campagne des Pays de la Loire. À proximité, vous pourrez découvrir le parc naturel de la Brière ou flâner autour du circuit des chapelles, typique de la région.
Le programme détaillé des épreuves
- Un parcours de 10 km, accessible aux amateurs comme aux coureurs confirmés, à travers routes et chemins vallonnés.
La course s’inscrit dans une atmosphère chaleureuse, idéal pour relever un défi sportif tout en profitant du cadre verdoyant de Saint-Mars-du-Désert.
À ne pas manquer ! La convivialité de l’événement et la beauté du patrimoine local en font une sortie idéale, en solo ou entre amis.
Prêt à relever le défi ? Saint-Mars-du-Désert vous attend pour vibrer au rythme de la course, dans un décor où nature et patrimoine se mêlent à la perfection.
Bon à savoir
Caractéristiques du parcours
- Dénivelé : Bien que l’information précise sur le dénivelé de la course ne figure pas dans les résultats de recherche, la région de Pornic se caractérise généralement par un parcours assez roulant, avec quelques montées douces typiques du littoral atlantique. Ce profil s’adapte bien à un travail de vitesse avec de légères relances.
- Terrain : Le parcours emprunte principalement des routes et chemins stabilisés, parfois bordés de sable ou de graviers selon les portions proches de la côte. Prévoyez ainsi de vous entraîner sur terrain mixte pour habituer vos appuis à la variété du sol et limiter les risques de blessures.
Conditions météorologiques attendues
- Climat côtier : Pornic bénéficie d’un climat océanique doux. À cette période de l’année, les températures oscillent généralement entre 18°C et 25°C en journée, avec une probabilité modérée de brise marine rafraîchissante. Il n’est pas rare de rencontrer un taux d’humidité élevé, pouvant accentuer la sensation de chaleur lors de l’effort.
- Précipitations : Les averses sont possibles mais rarement persistantes à cette saison. Il est donc conseillé d’intégrer quelques séances d’entraînement sous une pluie légère pour se préparer à toutes les éventualités.
- Vent : La proximité de l’océan implique une exposition régulière au vent. Il pourra constituer un facteur de difficulté supplémentaire sur certaines portions exposées, notamment en bord de mer. L’habituer à courir avec un vent de face ou de côté renforcera votre aisance le jour J.
Recommandations pour le plan d’entraînement
- Misez sur des séances variées alternant travail d’allure sur route et sorties sur chemins stabilisés ou légèrement meubles pour optimiser vos appuis.
- Incluez du travail en côtes de faible à moyenne intensité afin de préparer les modestes variations du profil.
- Prévoyez quelques sorties longues exposées au vent pour améliorer votre gestion de l’effort dans des conditions similaires à celles de la course.
- N’oubliez pas d’intégrer des séances de renforcement musculaire axées sur la stabilité des chevilles et la tonicité du tronc, pour mieux gérer les changements d’appui.
- Pensez à bien vous hydrater pendant l’entraînement pour anticiper le climat humide et la chaleur potentielle.
Résumé
- Parcours roulant avec quelques variations douces de dénivelé
- Mélange de bitume et de sections sur chemins stabilisés ou sablonneux
- Climat doux, humide et potentiellement venteux
- Adapter l’entraînement aux spécificités locales pour arriver prêt et serein sur la ligne de départ