Informations sur la course
Les amateurs de course à pied ont rendez-vous à Saintes pour l'édition 2025 des Foulées du Patrimoine, une épreuve combinant sport et découverte culturelle au cœur de cette cité historique de Charente-Maritime.
Un trail urbain au cœur du patrimoine saintais
Organisée le dimanche 21 septembre 2025, cette course propose un concept original de trail urbain permettant aux participants de découvrir les richesses architecturales de Saintes tout en pratiquant leur sport favori. Le départ sera donné depuis l'emblématique Abbaye aux Dames, joyau du patrimoine saintais et point central de l'événement.
Deux parcours chronométrés sont proposés :
- La Grande Foulée : 15,5 km avec départ à 9h00
- La Petite Foulée : 9 km avec départ à 9h15
Informations pratiques
Les participants pourront récupérer leurs dossards selon deux options :
- Le 20 septembre de 14h30 à 17h30 devant la boutique Run Aventure au Hyper U de Saintes
- Le jour de la course, le 21 septembre, de 7h à 8h30 à l'Abbaye aux Dames
Côté tarifs, comptez 16,20€ pour la Grande Foulée de 15,5 km et 10€ pour la Petite Foulée de 9 km. Le paiement en ligne est obligatoire pour valider son inscription.
Saintes, un cadre exceptionnel pour les coureurs
Située dans le département de la Charente-Maritime, Saintes est une ville riche en histoire qui offre un cadre idéal pour ce type d'épreuve. Les coureurs auront l'occasion de passer à proximité de nombreux sites remarquables comme l'Arc de Germanicus, les arènes gallo-romaines, ou encore les bords de Charente qui confèrent à la ville son charme particulier.
L'Abbaye aux Dames, point de départ et d'arrivée de la course, est l'un des monuments les plus emblématiques de la ville. Première abbaye de femmes en Saintonge fondée au XIe siècle, elle constitue aujourd'hui un ensemble architectural exceptionnel qui accueille de nombreux événements culturels.
Alors, chaussez vos baskets et venez découvrir le riche patrimoine saintais en participant à cette belle épreuve qui allie sport et culture dans un cadre historique unique !
Bon à savoir
Préparation pour Les Foulées du Patrimoine à Saintes
Chers coureurs, Je suis ravi de vous accompagner dans votre préparation pour ce magnifique événement que sont Les Foulées du Patrimoine à Saintes. Voici toutes les informations essentielles pour bien vous préparer à cette course unique.Les parcours proposés
L'événement propose deux distances distinctes, toutes deux sous forme de trail urbain:- La Grande Foulée: 15,5 km
- La Petite Foulée: 9 km
Caractéristiques du parcours
Les parcours des Foulées du Patrimoine ont été conçus avec une double ambition:- Aspect technique: Les tracés répondent aux exigences des coureurs en termes de challenge sportif
- Dimension culturelle: Vous passerez devant les monuments-clés du patrimoine saintais
Type de terrain
Il s'agit d'un trail urbain, ce qui signifie:- Parcours principalement sur routes et chemins urbains
- Passages techniques possibles entre les monuments
- Alternance probable entre surfaces dures (asphalte, pavés) et sections plus souples
Lieu de l'événement
Le départ se fera depuis l'Abbaye aux Dames à Saintes (17100), un cadre historique exceptionnel qui donne le ton de cette course patrimoniale.Conseils pour votre préparation
Entraînements spécifiques à prévoir
- Fractionnés urbains: Intégrez des séances d'intervalles en ville pour vous habituer aux changements de rythme
- Sorties découvertes: Si possible, familiarisez-vous avec le centre historique de Saintes
- Renforcement musculaire: Travaillez particulièrement les quadriceps et les mollets pour les possibles montées d'escaliers et dénivelés urbains
Équipement recommandé
| Équipement | Recommandation |
|---|---|
| Chaussures | Privilégiez des chaussures de running route avec un bon amorti |
| Tenue | Vêtements respirants et confortables |
| Hydratation | Petite ceinture d'hydratation ou flasque pour la distance de 15,5 km |
Points forts de l'événement
- Cadre exceptionnel: Course dans le cadre des Journées Européennes du Patrimoine
- Parcours culturel: Découverte des monuments historiques de Saintes
- Organisation par SANTORUN: Association locale expérimentée
Plan d'entraînement progressif
Pour les 4 mois restants avant la course, je vous propose cette structure d'entraînement:Phase 1: Construction de l'endurance (3 mois avant)
- 3 sorties hebdomadaires dont une longue
- Augmentation progressive du kilométrage
- Introduction d'une séance de côtes par semaine
Phase 2: Spécificité urbaine (2 mois avant)
- Intégration de passages d'escaliers
- Fractionnés sur parcours urbains avec changements de direction
- Travail des relances après les passages techniques
Phase 3: Affûtage (3 semaines avant)
- Diminution du volume
- Maintien de l'intensité
- Séances de visualisation du parcours
Préparez votre course
Vous envisagez de participer aux Foulées du Patrimoine de Saintes ? Ne vous y trompez pas : ce trail urbain est bien plus exigeant qu'il n'y paraît ! Les parcours de 9 et 15,5 km vous réservent des surprises avec leurs changements de rythme constants, leurs passages techniques en centre historique et leurs portions qui demandent une bonne gestion d'effort.
Pour profiter pleinement de cette expérience unique alliant sport et patrimoine, un entraînement spécifique et structuré est indispensable. Ne laissez pas une préparation approximative gâcher votre course et vos sensations. Avec notre plan personnalisé, vous aborderez chaque kilomètre avec confiance et terminerez l'épreuve avec le sourire !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les foulées du patrimoine 2025
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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