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Informations sur la course

Les Foulées du Patrimoine de Dachstein : une course entre sport et culture

Le dimanche 31 août 2025, le village alsacien de Dachstein, situé dans le Bas-Rhin (67), accueillera la 5ème édition des Foulées du Patrimoine. À seulement quelques kilomètres de Strasbourg et à proximité du superbe château fort de Haut-Barr et de la charmante ville de Molsheim, Dachstein offre un cadre chargé d’histoire et de traditions pour cet événement festif.

Un programme pour tous les passionnés

  • Deux courses sur route ouvertes à tous : 5 km (départ à 9h00) et 10 km (départ à 10h00), sur un parcours urbain au cœur du village.
  • Une marche de 5 km (départ à 9h05) pour découvrir le patrimoine local à son rythme.
  • Des courses adaptées aux plus jeunes : école d’athlétisme (2 km), poussins/benjamins, et relais intergénérationnel (1,2 km).

L’événement, organisé par l’association Dachstein Running, met l’accent sur la convivialité, le partage et la découverte du patrimoine historique alsacien. L’an dernier, plus de 500 participants étaient au rendez-vous pour fouler les rues de Dachstein, démontrant le succès grandissant de cette course villageoise où l’ambiance chaleureuse est garantie.

Pour participer, les inscriptions peuvent s’effectuer en ligne ou sur place, et une simple attestation de Parcours Prévention Santé (PPS) suffit pour tous les adultes, simplifiant ainsi les démarches administratives.

Que vous soyez coureur aguerri, amateur de challenges ou tout simplement curieux de découvrir Dachstein sous un nouvel angle, ces Foulées sont une belle occasion de mêler plaisir sportif et richesse culturelle dans un cadre typiquement alsacien.

Vivez une expérience unique où patrimoine et dépassement de soi se rencontrent pour le plus grand plaisir de tous les passionnés de course à pied !

Bon à savoir

Informations sur le parcours

  • Les Foulées du Patrimoine de Dachstein se déroulent sur route, principalement à travers le village historique de Dachstein.
  • Le parcours serpente entre les différents sites patrimoniaux, offrant une immersion unique dans l’histoire locale.
  • L’un des temps forts du tracé est la traversée du parc du château Hervé (la Magnanerie), habituellement fermé au public.
  • Le parcours principal comprend deux distances au choix : 5 km (1 boucle) et 10 km (2 boucles).
  • Une marche de 5 km, ainsi que des courses pour enfants et un relais intergénérationnel sont également proposés.

Dénivelé

  • Le parcours est intégralement plat : dénivelé nul. Il ne présente aucune difficulté altimétrique, garantissant une course roulante et accessible à tous les niveaux, idéale pour viser une performance ou découvrir la course sur route.

Nature du terrain

  • Course sur route asphaltée.
  • Tracé urbain et périurbain : vous évoluerez principalement sur le bitume des rues du village et de ses abords immédiats.
  • Quelques passages sont prévus dans des espaces verts, notamment au sein du parc du château Hervé, mais restent praticables avec des chaussures de route classiques.

Conditions météo à anticiper

  • La course se déroule en fin d’été, période où les températures le matin sont généralement comprises entre 14°C et 22°C.
  • Le climat alsacien à cette période est souvent doux mais peut présenter des variations : prévoyez une tenue adaptée à un temps potentiellement ensoleillé, mais n’écartez pas la possibilité d’une averse ou d’un ciel nuageux.
  • Humidité et rosée matinale sont fréquentes en raison de la proximité de la campagne et des espaces verts du parcours.

À retenir pour votre préparation

  • Travaillez la vitesse sur plat et la relance, car l’absence de dénivelé favorisera un rythme soutenu du début à la fin.
  • Portez une attention particulière à votre foulée sur bitume, pour optimiser votre performance tout en préservant vos articulations.
  • Prévoyez des séances de tempo et des allures spécifiques à vos objectifs (record personnel, chrono sur 5 ou 10 km).
  • Adaptez votre équipement aux conditions météorologiques du jour J, en privilégiant légèreté et respirabilité.

Préparez votre course

Vous préparez les Foulées du Patrimoine de Dachstein ? Ne laissez rien au hasard : un entraînement précis et personnalisé est la clé pour profiter pleinement du parcours exigeant et convivial de cette belle course alsacienne.
Chez preparun.com, nous vous proposons un plan sur-mesure adapté à votre niveau, votre emploi du temps et vos ambitions. Relevez le défi et vivez l’expérience dans les meilleures conditions !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées du Patrimoine de Dachstein

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Relais intergénérationnel (1.2km)
Course enfants (école d'athlétisme) (2km)
Course sur route 5 km
Marche 5 km
Course sur route 10 km
Les Foulées du Patrimoine de Dachstein

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Plan d'entrainement pour Les Foulées du Patrimoine de Dachstein

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Les Foulées du Patrimoine de Dachstein - 31 août 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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