Informations sur la course

Une course à pied au cœur du Béarn

Les Foulées du Sanglier se dérouleront le lundi 8 décembre 2025 à Salies-de-Béarn, une charmante commune des Pyrénées-Atlantiques nichée en plein cœur du Béarn. Cette région du sud-ouest français est réputée pour ses paysages verdoyants, ses petits villages pittoresques et son patrimoine thermal historique. Salies-de-Béarn, avec ses sources d'eau salée célèbres depuis des siècles, offre un cadre naturel exceptionnel pour une course à pied en décembre.

Vous vous trouverez à proximité de lieux touristiques remarquables : le château de Pau (environ 40 km), les gorges du Gave d'Oloron, et les premières pentes des Pyrénées qui se dessinent à l'horizon. Cette région authentique combine activité sportive et découverte culturelle.

Les épreuves proposées

Cette édition vous permettra de choisir parmi deux distances adaptées à différents niveaux de pratique :

ÉpreuveDistanceDénivelé
Les Foulées du Sanglier - 5 km5 kmN/A
Les Foulées du Sanglier - 10 km10 kmN/A

Préparez-vous efficacement pour cette course

Participer à Les Foulées du Sanglier en décembre représente un véritable défi personnel. Le contexte saisonnier, avec une météo hivernale potentiellement variable et un terrain qui peut être humide après les premières pluies d'automne, demande une préparation physique appropriée et un travail d'endurance bien ciblé. Ne laissez pas cette course au hasard : un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau sportif et vos disponibilités vous permettra de franchir la ligne d'arrivée dans les meilleures conditions.

Soyez prêt(s) pour la course Les Foulées du Sanglier

Bon à savoir

Je dois vous informer que les informations disponibles ne me permettent pas de répondre complètement à votre demande concernant la course "Les Foulées du sanglier" de Salies-de-Béarn prévue le 8 décembre 2025. Les résultats de recherche contiennent principalement des informations sur la "Foulée des Sangliers" de Salles en Gironde (qui a eu lieu le 5 avril 2025), ainsi qu'une mention sommaire des "Foulées du sanglier" de Salies-de-Béarn. Malheureusement, les détails spécifiques que vous demandez pour cette dernière course ne sont pas disponibles :
  • Météo : Aucune information météorologique n'est fournie
  • Dénivelé : Non spécifié pour cette course
  • Terrain : Le type de terrain n'est pas décrit
  • Ravitaillements : Pas d'informations disponibles
  • Meneurs d'allure : Pas de mention
  • Matériel spécifique : Impossible à recommander sans connaître les caractéristiques du parcours
Pour obtenir ces informations essentielles à la préparation de vos coureurs, je vous conseille de contacter directement l'organisation de la course ou de consulter le site officiel de l'événement, où figurent généralement le profil du parcours, les conditions attendues et les recommandations matérielles.

Préparez votre course

Vous envisagez de vous lancer dans Les Foulées du Sanglier en décembre ? Cette course n'est pas une simple balade dominicale !

Entre les conditions météorologiques hivernales, le terrain potentiellement exigeant et la nécessité de maintenir votre condition physique en cette période charnière de l'année, vous aurez besoin d'une stratégie d'entraînement fiable et progressive.

Chez PrepARun.com, nous vous accompagnons en créant un plan d'entraînement sur mesure qui tient compte de vos objectifs, votre âge et votre disponibilité. Transformez cette course en une véritable réussite !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées du Sanglier

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Les Foulées du Sanglier - 5 km
Les Foulées du Sanglier - 10 km
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Les Foulées du Sanglier

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Plan d'entrainement pour Les Foulées du Sanglier

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Les Foulées du Sanglier - 8 décembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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