Informations sur la course
Les Foulées Gouvillaises : une journée sportive sur le littoral normand
Les Foulées Gouvillaises reviennent le samedi 23 août 2025 à Gouville-sur-Mer, charmante station balnéaire située dans le département de la Manche. Cet événement populaire vous embarque sur le parking de la plage, place René K, face à la mer, véritable point de rendez-vous pour les coureurs de la région . Le décor, entre plages de sable fin et cabines colorées, offre un cadre exceptionnel, avec à proximité les célèbres dunes, et la vue sur l’archipel de Chausey par temps dégagé.
Des courses pour tous les niveaux
- Semi-marathon (21,1 km) – départ à 14h30
- Course 10 km
- Course 8 km
- Course 5 km – départ à 16h00
- Course baby
- Randonnée 8 km
L’organisation, assurée par PROMO'SPORT, propose ainsi un large choix de distances et une randonnée, accessible à toutes et tous, que vous soyez habitué des podiums ou amateur de marche sportive .
Un rendez-vous convivial à Gouville-sur-Mer
Gouville-sur-Mer séduit par son authenticité : plages immenses, cabines de plage typiques, marché d’huîtres et ambiance estivale. A proximité, vous pourrez découvrir Coutances et sa cathédrale ou encore Granville, ville portuaire animée. Vivre les Foulées Gouvillaises, c'est partager un moment fort à la fois sportif et convivial, dans un cadre naturel exceptionnel. Chaque été, la course attire des passionné(e)s venus se dépasser, encouragés par le public chaleureux des rues du village.
Ne ratez pas ce grand rendez-vous de la course à pied en Normandie, où l’air marin et la bonne humeur sont toujours au rendez-vous !
Bon à savoir
Parcours et profil de la course
- Parcours plat : Aucun dénivelé significatif n'est à prévoir. Les parcours sont adaptés à tous les profils de coureurs, qu’il s’agisse de débutants ou de confirmés recherchant la performance sur terrain roulant.
- Variété de terrains : Le tracé alterne entre routes goudronnées, chemins au cœur des pâturages verdoyants, et passages sur le sable dur de l’estran. Cela offre une expérience mêlant les sensations de la route et du trail sans difficulté technique majeure.
- Cadre exceptionnel : Vous courez dans l’atmosphère unique de la côte normande, entre mer, dunes et cabines de plage colorées, véritable carte postale de la région. Le départ et l’arrivée ont lieu place René K’dual, face à la mer.
Conditions météorologiques habituelles
- Le climat sur la côte ouest de la Manche est souvent doux, sous l’influence de l’océan. Les températures sont généralement agréables, mais il est important de prévoir une possible humidité et un vent souvent présent, surtout en bord de mer.
- Pensez à intégrer dans votre préparation des sorties dans des conditions variables (vent, bruine, sols parfois frais ou humides), afin d’être prêt(e) à tout le jour de la course.
Conseils spécifiques pour la préparation
- Allure régulière : Profitez de l’absence de dénivelé pour travailler votre vitesse sur terrain plat, en intégrant des séances au seuil et des fractions longues.
- Travail sur sable : Préparez-vous à courir sur l’estran (sable dur), en incluant quelques séances sur sable compact ou sol instable pour renforcer les chevilles et améliorer la foulée.
- Adaptabilité : Habituez-vous à changer de surface au cours d’une même séance, passant du goudron au chemin, voire sur des portions herbeuses ou sablonneuses, pour optimiser votre efficacité.
- Gestion du vent : Entraînez-vous parfois sur des parcours exposés pour simuler le vent côtier, et travaillez votre posture pour limiter la résistance à l’air.
Résumé des caractéristiques du parcours
| Paramètre | Informations |
|---|---|
| Dénivelé | Plat (sans dénivelé) |
| Types de terrain | Enrobé (route), chemin, sable dur (estran) |
| Cadre | Littoral, pâturages, dunes, cabines de plage |
| Météo habituelle | Températures douces, vent fréquent, parfois humide |
Entraînez-vous à varier les allures et les surfaces, tout en restant attentif(ve) aux spécificités du terrain côtier, pour profiter pleinement de cette belle aventure entre terre et mer.
Préparez votre course
Préparez votre défi !
Les Foulées Gouvillaises, c’est bien plus qu’une simple course : le parcours, parfois exposé aux vents marins et aux variations de terrain, exige de la préparation et de l’endurance. Pour vivre pleinement cette expérience et atteindre votre objectif, optez pour un plan d’entraînement sur-mesure adapté à votre niveau et à vos ambitions. Maximisez votre progression, réduisez le risque de blessure, et savourez chaque foulée sur le splendide littoral normand. Commandez dès maintenant votre plan personnalisé pour profiter au maximum de l’événement !
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