Informations sur la course
Les Foulées Saulnièroises : un rendez-vous sportif à Saulnières (35)
Le village de Saulnières, niché dans l’Ille-et-Vilaine en Bretagne, accueille chaque année les passionnés de course à pied à l’occasion des Foulées Saulnièroises. Non loin de Rennes et à proximité de la charmante forêt du Theil-de-Bretagne, cette commune offre un cadre verdoyant idéal pour repousser ses limites sportives.
Des épreuves variées pour tous les profils
- La Saulnièroise Roselyne Vano : 7,61 km
- Cadets : 7,61 km
- Minimes : 5,15 km
- Open : 13,69 km
- Sport Santé La Riposte : 5,15 km
Que vous soyez à la recherche d’un challenge sur 13,69 km ou d’une distance plus accessible, plusieurs formats sont proposés, avec des parcours ouverts aussi bien aux coureurs expérimentés qu’aux débutants. Des randonnées de 8 km et 15 km sont également programmées, parfaites pour les amateurs de marche sportive ou nordique.
Une ambiance conviviale au cœur de la Bretagne
Le retrait des dossards se fait le jour-même à partir de 7h30, dans une atmosphère chaleureuse typique des événements locaux. Saulnières, avec son patrimoine et sa proximité de la Vallée de la Seiche, offre un écrin agréable pour vivre une expérience sportive inoubliable.
Laissez-vous tenter par cette belle aventure bretonne : dépassement de soi garanti et plaisir de la course dans une ambiance authentique !
Bon à savoir
Les Foulées Saulnièroises 2025 - Informations pour votre préparation
Préparez-vous pour une belle aventure sportive à Saulnières ! Les Foulées Saulnièroises vous attendent avec plusieurs parcours adaptés à différents niveaux. Voici toutes les informations essentielles pour vous aider à préparer votre course de manière optimale.
Les différentes épreuves proposées
- La Saulnièroise Roselyne Vano : 7,61 km (course féminine pour les espoirs et plus)
- Course Cadets : 7,61 km (mixte)
- Course Minimes : 5,15 km (mixte)
- Open : 13,69 km
- Sport Santé La Riposte : 5,15 km
Caractéristiques du parcours
Les Foulées Saulnièroises se déroulent sur un parcours nature qui traverse la commune de Saulnières dans le département 35 (Ille-et-Vilaine). La topographie du parcours est variée, ce qui en fait un défi intéressant pour tous les participants.
Pour la distance la plus longue (Open), vous aurez à parcourir environ 14 km de terrain naturel. C'est une belle occasion de mettre à l'épreuve votre endurance et votre technique sur un parcours champêtre.
Conseils pour votre préparation
Pour bien vous préparer à cette course nature, je vous recommande de :
- Intégrer des séances de côtes dans votre entraînement pour vous habituer aux variations du terrain
- Prévoir des sorties sur chemins et sentiers pour habituer vos muscles et articulations au terrain naturel
- Travailler votre endurance de base avec des sorties longues à allure modérée
- Ne pas négliger le renforcement musculaire, particulièrement des chevilles et des genoux
- Prévoir une paire de chaussures adaptée au terrain mixte
Planification de votre entraînement
Pour aborder cette course dans les meilleures conditions, votre plan d'entraînement devrait s'étaler sur 8 à 12 semaines, selon votre niveau actuel et la distance choisie.
| Phase | Durée | Objectif |
|---|---|---|
| Préparation générale | 3-4 semaines | Développer l'endurance de base |
| Préparation spécifique | 3-4 semaines | Travailler le dénivelé et le terrain similaire |
| Affûtage | 2 semaines | Réduire le volume, maintenir l'intensité |
Séances clés à intégrer
- Sortie longue hebdomadaire : distance progressive jusqu'à 1,5 fois la distance de course
- Séance de côtes : 6 à 10 répétitions sur une côte de 200-400m
- Fractionnés courts : 10-12 x 400m pour travailler la VMA
- Allure spécifique : 3-4 x 1000m à l'allure prévue pour la course
Ces Foulées Saulnièroises vous offriront une belle expérience de course nature dans un cadre agréable. Avec une préparation adaptée et progressive, vous pourrez aborder cette épreuve avec confiance et en tirer beaucoup de plaisir. N'oubliez pas que l'objectif principal reste de prendre du plaisir sur ce beau parcours en Bretagne !
Préparez votre course
Cette course à Saulnières n'est pas à prendre à la légère !
Avec ses différentes distances et son ambiance bretonne, elle exige une préparation rigoureuse. Commandez votre plan d’entraînement personnalisé : personne ne s’improvise coureur sur ces parcours, et un programme sur-mesure vous aidera à atteindre vos objectifs en toute sérénité.
Préparez-vous, la performance commence dès aujourd’hui !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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