Informations sur la course
Présentation des Foulées Vichyssoises
Les Foulées Vichyssoises sont une grande fête de la course à pied organisée chaque année à Vichy, dans le département de l'Allier. Cette épreuve emblématique réunit plus de 3000 passionnés, venus chercher performance et convivialité sur les berges de l'Allier et au cœur de la cité thermale.
Le parcours sillonne le Parc de l’Allier, longe les rives verdoyantes et traverse le centre-ville, offrant une atmosphère festive soutenue par des animations musicales variées, comme la fanfare brésilienne Percs and Roll ou le Bracass Band.
Après la course, profitez des célèbres thermes de Vichy, baladez vous au bord de l’Allier ou partez à la découverte du palais de l’Europe et du Château de Lapalisse, joyaux culturels de la région.
Laissez-vous tenter par l’expérience en consultant le site officiel des Foulées Vichyssoises ou suivez leur actualité sur la page Facebook officielle.
Modalités et Parcours
- Deux courses adultes labellisées FFA : Semi-Marathon (21,1 km) et un 10 km sur route.
- Parcours rapides et fluides, sans dénivelé, ce qui permet d’optimiser votre vitesse et votre endurance (idéaux pour tenter un record personnel).
- Courses enfants : 1 km (Éveil Athlétique), 1 km (Poussins et Benjamins), 1,5 km (Minimes).
- Départ du semi-marathon à 8h45, 10 km à 11h15, courses enfants dès 8h50.
- Animations musicales tout le long du parcours.
Détails pratiques
- Lieu : Vichy, Parc de l’Allier, 03200 Allier
- Événement accessible à tous, ambiance chaleureuse et solidaire.
- Association caritative Onco&Co bénéficiaire des frais d’inscription enfants.
Un rendez-vous à la fois sportif et festif, dans une ville réputée pour ses thermes et son patrimoine naturel et architectural. Venez vivre l’expérience, que vous soyez coureur débutant ou athlète confirmé.
Vichy et son parc de l’Allier vous attendent pour un week-end sous le signe de la santé et du plaisir sportif !
Bon à savoir
Présentation des Foulées Vichyssoises
- Deux formats de course : semi-marathon (21,097 km) et 10 km, accessibles à tous niveaux.
- Parcours fluides, plats et rapides, repensés pour la performance et le plaisir.
- Cadre exceptionnel : traversée du centre-ville de Vichy, berges de l’Allier, passage près du palais du lac, plan d'eau, parcs et hippodrome de Vichy.
- Ambiance festive grâce aux animations musicales tout au long du parcours, fanfares et groupes locaux.
Informations sur le parcours
- Dénivelé : Le parcours est réputé plat, idéal pour battre votre record ou pour une première expérience sur route.
- Revêtements : Le tracé emprunte principalement l’asphalte et quelques sections en stabilisé le long des berges et dans les parcs. Très peu de passages techniques.
- Accessibilité : Parcours urbain, larges avenues et passages le long de l’eau : circulation aisée, peu de virages serrés, public et animations constantes.
Météo : que prévoir ?
- La région de Vichy, à cette période, propose des températures douces à fraîches en matinée. Prévoyez une tenue adaptée à la météo annoncée quelques jours avant la course : coupe-vent léger ou t-shirt technique selon la température ressentie.
- Risque de vent au bord de l’Allier ; privilégiez une couche coupe-vent si besoin.
- Pensez à vérifier la pluie annoncée : la plupart des portions sont praticables même humides, mais des chaussures à bonne accroche sont recommandées.
Matériel conseillé
- Chaussures de route légères et confortables (parcours plat, bitume majoritaire).
- Chaussettes techniques pour éviter échauffements et ampoules.
- Tenue en plusieurs couches pour s’adapter rapidement à la météo du matin, avec possibilité de retirer une couche si besoin.
- Casquette ou tour de cou selon l’ensoleillement ou le froid matinal.
- Gourde ou ceinture d’hydratation pour les coureurs visant le semi-marathon (ravitaillements présents mais utile selon votre plan). Pour le 10 km, cela reste facultatif si vous êtes habitué aux efforts courts.
- Gels ou barres énergétiques adaptés à vos besoins et testés à l’entraînement pour le semi-marathon.
- Lunettes de soleil en cas de météo dégagée, pour éviter l’éblouissement près des plans d’eau.
Tableau récapitulatif du terrain par section
| Section | Type de revêtement | Difficulté | Points notables |
|---|---|---|---|
| Centre-ville | Bitume | Très facile | Large, plat, ambiance urbaine |
| Berges et parcs | Stabilisé + bitume | Facile | Le long de l’Allier, peu exposé au soleil |
| Proximité plan d’eau | Bitume | Très facile | Léger risque de vent, possibilité d’humidité au sol |
Conseils spécifiques préparation
- Travaillez votre vitesse spécifique sur terrain plat pour exploiter le profil rapide du tracé.
- N’oubliez pas de simuler des sorties longues, surtout pour le semi-marathon, afin d’habituer votre organisme à la durée et au rythme.
- Adaptez vos entraînements à l’ambiance, en programmant quelques séances avec changements de rythme pour travailler la relance après un ravitaillement ou un virage large, en conditions réelles.
- Pensez à tester en conditions réelles votre équipement le jour J durant vos sorties préparatoires, notamment ajustez votre hydratation et votre alimentation pour éviter toute surprise.
Questions réponses
Les inscriptions pour Les Foulées Vichyssoises 2026 ouvrent généralement en novembre de l’année précédente. Restez attentif car les dossards partent en quelques jours seulement ! Pour être informé(e) en priorité, il vous suffit de laisser votre adresse email sur le site officiel. Les places s’envolent aussi vite que les coureurs au départ, alors n’attendez pas le dernier moment pour réserver votre numéro.
Il y a principalement deux parcours adultes : le Semi-marathon (21,1 km) et le 10 km. Ces deux courses sont labellisées FFA, ce qui signifie qu’elles conviennent aussi bien aux débutants motivés qu’aux athlètes très expérimentés en quête de performance. La course de 10 km est idéale pour celles et ceux qui souhaitent se lancer dans la compétition ou battre leur record sur un tracé plat et rapide.
Le parcours des Foulées Vichyssoises est réputé pour sa platitude, ce qui en fait un des plus roulants de France. Vous évoluez sur des grandes avenues, traversez le centre-ville de Vichy, empruntez les berges de l’Allier et le parc. Il n’y a pas de dénivelé significatif sur le 10 km ou le semi-marathon. Si votre objectif est d’améliorer votre chrono, ce rendez-vous est parfait pour vous.
Oui, l’événement propose plusieurs courses enfants adaptées selon les âges : des distances de 1 km à 1,5 km pour les plus jeunes entre 9 et 15 ans. C’est l’occasion idéale pour partager l’esprit sportif en famille et initier les plus jeunes à la course dans une ambiance chaleureuse. L’intégralité des frais d’inscription des enfants est reversée à une association caritative locale.
La meilleure façon de réussir Les Foulées Vichyssoises est de suivre un plan d’entraînement personnalisé. Vous aurez tout intérêt à choisir un programme adapté à votre profil, en précisant votre âge, votre expérience en course, votre objectif chrono et le nombre de séances que vous pouvez réaliser chaque semaine. Privilégiez un plan qui combine des séances d’endurance, du fractionné, du renforcement musculaire et une gestion soignée de la récupération. Si besoin, demandez votre plan sur preparun.com : il s’ajuste automatiquement à vos disponibilités et vous accompagne jusqu’au jour J dans une ambiance motivante et bienveillante.
Préparez votre course
Les Foulées Vichyssoises ne sont pas une simple balade dominicale : ici, la compétition est au rendez-vous, et chaque kilomètre compte ! Que vous visiez le semi-marathon ou le 10 km, suivre un plan d’entrainement adapté à votre niveau est essentiel pour réussir et apprécier pleinement l’expérience. Avec un parcours rapide mais exigeant, seule une préparation méthodique vous permettra de profiter de l’ambiance unique de Vichy et d’enchaîner les foulées avec plaisir.
Ne laissez rien au hasard : demandez votre plan d’entrainement personnalisé et vivez la course pleinement !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan finisher line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
- Programme détaillé jour par jour
- Plan d'alimentation
- Astuces pour Les Foulées Vichyssoises
- Programme d'entrainement
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Plan d'entrainement pour Les Foulées Vichyssoises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
