Les Foulées Vichyssoises

Bon à savoir

Présentation des Foulées Vichyssoises

• Deux formats de course : semi-marathon (21,097 km) et 10 km, accessibles à tous niveaux.
• Parcours fluides, plats et rapides, repensés pour la performance et le plaisir.
• Cadre exceptionnel : traversée du centre-ville de Vichy, berges de l’Allier, passage près du palais du lac, plan d'eau, parcs et hippodrome de Vichy.
• Ambiance festive grâce aux animations musicales tout au long du parcours, fanfares et groupes locaux.

Informations sur le parcours

• Dénivelé : Le parcours est réputé plat, idéal pour battre votre record ou pour une première expérience sur route.
• Revêtements : Le tracé emprunte principalement l’asphalte et quelques sections en stabilisé le long des berges et dans les parcs. Très peu de passages techniques.
• Accessibilité : Parcours urbain, larges avenues et passages le long de l’eau : circulation aisée, peu de virages serrés, public et animations constantes.

Météo : que prévoir ?

• La région de Vichy, à cette période, propose des températures douces à fraîches en matinée. Prévoyez une tenue adaptée à la météo annoncée quelques jours avant la course : coupe-vent léger ou t-shirt technique selon la température ressentie.
• Risque de vent au bord de l’Allier ; privilégiez une couche coupe-vent si besoin.
• Pensez à vérifier la pluie annoncée : la plupart des portions sont praticables même humides, mais des chaussures à bonne accroche sont recommandées.

Matériel conseillé

• Chaussures de route légères et confortables (parcours plat, bitume majoritaire).
• Chaussettes techniques pour éviter échauffements et ampoules.
• Tenue en plusieurs couches pour s’adapter rapidement à la météo du matin, avec possibilité de retirer une couche si besoin.
• Casquette ou tour de cou selon l’ensoleillement ou le froid matinal.
• Gourde ou ceinture d’hydratation pour les coureurs visant le semi-marathon (ravitaillements présents mais utile selon votre plan). Pour le 10 km, cela reste facultatif si vous êtes habitué aux efforts courts.
• Gels ou barres énergétiques adaptés à vos besoins et testés à l’entraînement pour le semi-marathon.
• Lunettes de soleil en cas de météo dégagée, pour éviter l’éblouissement près des plans d’eau.

Tableau récapitulatif du terrain par section

Conseils spécifiques préparation

• Travaillez votre vitesse spécifique sur terrain plat pour exploiter le profil rapide du tracé.
• N’oubliez pas de simuler des sorties longues, surtout pour le semi-marathon, afin d’habituer votre organisme à la durée et au rythme.
• Adaptez vos entraînements à l’ambiance, en programmant quelques séances avec changements de rythme pour travailler la relance après un ravitaillement ou un virage large, en conditions réelles.
• Pensez à tester en conditions réelles votre équipement le jour J durant vos sorties préparatoires, notamment ajustez votre hydratation et votre alimentation pour éviter toute surprise.

Préparez votre course

Les Foulées Vichyssoises ne sont pas une simple balade dominicale : ici, la compétition est au rendez-vous, et chaque kilomètre compte ! Que vous visiez le semi-marathon ou le 10 km, suivre un plan d’entrainement adapté à votre niveau est essentiel pour réussir et apprécier pleinement l’expérience. Avec un parcours rapide mais exigeant, seule une préparation méthodique vous permettra de profiter de l’ambiance unique de Vichy et d’enchaîner les foulées avec plaisir.
Ne laissez rien au hasard : demandez votre plan d’entrainement personnalisé et vivez la course pleinement !