Informations sur la course
Un rendez-vous nature à Basse-Goulaine
Située aux portes de Nantes, la commune de Basse-Goulaine accueille les "Sentiers de Goulaine" le dimanche 7 septembre 2025. Ce rendez-vous sportif s'installe dans le département de la Loire-Atlantique (44), au cœur de la région Pays de la Loire. Proche des célèbres Marais de Goulaine, ce territoire est reconnu pour ses espaces naturels préservés et son engagement pour la biodiversité. À quelques kilomètres, on retrouve le château de Goulaine et la ville historique de Nantes, offrant un cadre exceptionnel pour un événement sportif.
Des parcours variés pour tous les coureurs
- Course nature 21 km : idéal pour les amateurs de longues distances, ce parcours vous embarque sur les chemins et sentiers boisés autour de la commune.
- Course relais 15 km : parfaite pour vivre l'expérience en équipe, cette formule encourage la convivialité et le partage.
- Course 15 km : un format intermédiaire pour repousser ses limites.
- Course 6 km : accessible à tous, idéale pour découvrir la course nature.
Les itinéraires mettent en valeur la diversité des paysages ligériens, entre vignes, bois et passages proches des marais.
Voici les différentes distances au programme des Sentiers de Goulaine 2025 :
- Course nature 21 km – dénivelé : N/A
- Course relais 15 km – dénivelé : N/A
- Course individuelle 15 km – dénivelé : N/A
- Course 6 km – dénivelé : N/A
Un événement ancré dans la vie locale
Réputée pour ses espaces naturels, Basse-Goulaine est le point de départ idéal pour une course à pied en immersion dans le terroir ligérien. Avec la proximité du Parc naturel régional de Brière et la vallée de la Loire, les participants profitent d’un cadre exceptionnel tout en explorant une commune dynamique, riche de traditions et de convivialité.
En somme, Les Sentiers de Goulaine offrent une expérience sportive authentique et accessible à tous dans un décor naturel du département 44. N'attendez plus pour venir vous dépasser dans ce coin privilégié du Pays nantais !
Bon à savoir
Informations essentielles pour bien préparer la Course Nature Le Croisic
Caractéristiques du parcours
- Distance : Deux formats disponibles : 14,3 km (Course Nature Le Croisic) et 8 km (Course de la Pierre Longue).
- Départ et arrivée : Les courses se déroulent autour du stade Constant Germon du Croisic, garantissant un cadre en bord de mer avec un départ et une arrivée sur terrain sportif.
Profil du terrain et dénivelé
- Type de terrain : Parcours nature, principalement sur chemins côtiers, sentiers, passages sur plages et, ponctuellement, sur route. Vous évoluerez dans un environnement varié alternant terre, sable et herbe.
- Dénivelé : Le parcours présente un faible dénivelé, caractéristique des profils côtiers du Croisic. Quelques montées et descentes douces peuvent ponctuer l’itinéraire, mais aucune difficulté majeure en termes de côte. Une bonne allure constante pourra donc être privilégiée.
Météo typique pour l’épreuve
- Climat océanique : Attendez-vous à une météo douce, souvent rafraîchie par la brise marine. Les températures sont généralement tempérées.
- Risques météo : Possibilité de vent, parfois fort sur les portions exposées du littoral. Les chemins peuvent être humides ou glissants si le temps est pluvieux, surtout sur les parties sableuses ou herbeuses.
- Conseils équipements : Privilégiez des chaussures de trail ou de course nature avec une bonne accroche. Préparez-vous à la variabilité du climat : prévoyez un coupe-vent léger et n’oubliez pas la casquette ou le buff pour vous protéger du vent.
Conseils pour la préparation physique
- Variez vos séances d'entraînement : alternance de sorties sur chemins roulants et sur plage pour simuler les différents revêtements.
- Travaillez l’endurance fondamentale, mais aussi votre capacité à relancer l’allure après les changements de surfaces.
- Pensez à intégrer quelques exercices de renforcement musculaire pour les chevilles et les jambes afin de prévenir les petits traumatismes liés aux changements de terrain.
En résumé
| Distance | Dénivelé | Terrain | Météo |
|---|---|---|---|
| 14,3 km et 8 km | Faible (bord de mer) | Chemins, sentiers, plage, herbe | Climat doux, vent possible, humidité variable |
- Entraînez-vous sur plusieurs types de surfaces et exposez-vous progressivement au vent.
- Pensez à l'équipement adapté pour profiter pleinement de cette course au grand air.
Préparez votre course
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Ce parcours exigeant, alternant sentiers, passages boisés et chemins, nécessite une préparation sérieuse : ne laissez rien au hasard ! Bénéficiez d'un plan d’entraînement sur mesure, parfaitement adapté à votre profil et à vos objectifs. Grâce à notre expertise, chaque séance optimise vos progrès et vous permet d’aborder la course avec confiance.
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